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2017年12月15日
今日の運動はコレです。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日、お客さんと
施術後お話しをしていて
『毎日ストレッチ、体操は
してるのですか？』と
逆質問！ 笑
※しどろもどろに…(>_<)
那覇マラソンが終わってからは
だらけ過ぎの生活に反省…(>_<)
※時間が取れない時は
『ながら…を意識していますが…』
ただここに紹介している
運動、ストレッチなどは
1度試してみて載せていますので！
お試し下さい。
m(_ _)m
先ほども、『昨日の運動したよ』
と、嬉しい報告が
少しハード過ぎたようですが
今後も皆さんにオススメな
運動、体操などを掲載して
いきたいと思います！
体を動かす事で運動の習慣や
痛み、違和感の改善などに
つながればと思っています。
そこで本日のオススメ運動
見つけたので載せておきます。
やり方
○床に座り、両足を揃えて
伸ばします。
○上半身を45度ほど後方に倒し、
両足を床から浮かせます。
両手は真横にまっすぐ伸ばします
○閉じている足を開いていくのと
同時に両手は閉じていきます。
閉じる→開く。
これを10回連続×3セットやります
※きつい時は無理は
しないで良いです。
こちらは腹筋や内転筋に
刺激が入りますので
ポッコリお腹撃退にどうぞ！
※内転筋などは骨盤の安定にも
大事ですので良いですよ〜
この運動で内転筋、恥骨付近の
筋肉が硬くなりますので
最後に下の体操もセットで
行う様にして下さい！
この運動のイメージは
こんな感じですかね〜笑
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
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先日、お客さんと
施術後お話しをしていて
『毎日ストレッチ、体操は
してるのですか？』と
逆質問！ 笑
※しどろもどろに…(>_<)
那覇マラソンが終わってからは
だらけ過ぎの生活に反省…(>_<)
※時間が取れない時は
『ながら…を意識していますが…』
ただここに紹介している
運動、ストレッチなどは
1度試してみて載せていますので！
お試し下さい。
m(_ _)m
先ほども、『昨日の運動したよ』
と、嬉しい報告が
少しハード過ぎたようですが
今後も皆さんにオススメな
運動、体操などを掲載して
いきたいと思います！
体を動かす事で運動の習慣や
痛み、違和感の改善などに
つながればと思っています。
そこで本日のオススメ運動
見つけたので載せておきます。
やり方
○床に座り、両足を揃えて
伸ばします。
○上半身を45度ほど後方に倒し、
両足を床から浮かせます。
両手は真横にまっすぐ伸ばします
○閉じている足を開いていくのと
同時に両手は閉じていきます。
閉じる→開く。
これを10回連続×3セットやります
※きつい時は無理は
しないで良いです。
こちらは腹筋や内転筋に
刺激が入りますので
ポッコリお腹撃退にどうぞ！
※内転筋などは骨盤の安定にも
大事ですので良いですよ〜
この運動で内転筋、恥骨付近の
筋肉が硬くなりますので
最後に下の体操もセットで
行う様にして下さい！
この運動のイメージは
こんな感じですかね〜笑
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
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