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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2017年10月19日

腰痛、臀部(お尻)の疲れ解消に!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今日はオススメの
ストレッチの紹介です。

自分がお尻の筋肉などが
疲れた時などに行う方法です。

お尻の筋肉は腰痛改善にも
大事ですので
痛みがある方も
予防の為にも是非お試しください。



ただ…行なっている時に
痛みなどが出た場合は
直ぐにおやめください!


あと、画像は載せていますが


説明が伝わるのか
少し不安です! あせあせ(飛び散る汗)

こちらの写真は左のお尻を
のばすストレッチになっています。

四つん這いになった状態から
左のお尻側を伸ばすのですが

image.jpeg


膝で体重を支えたりするので
ご注意ください。
image.jpeg


体を前後に動かす事で
お尻の筋肉全体を
ストレッチ出来ますので
オススメです。


※右側を伸ばしている感じですが
あくまでも重心を左側に
かけているだけです。


image.jpeg

なかなかわからない!
イマイチ!
と言う方には
直接、お伝え出来ればと
思っていますので
ご来店お待ちしています!







本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

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