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3歳の幼児でも...100歳のおばあちゃんであっても...人生において「愛」は欠かせない要素です! 「人を愛する」ということ!それは本当に素晴らしいこと!恋愛や結婚生活において「愛する」気持ちを絶対に忘れないで!...そんな素晴らしい恋や愛を一生懸命応援していきたいと思います!みなさんが幸せでありますように...
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2017年05月23日

美脚になりたい方必見!夏のお手入れ & ケアで素敵な彼氏をGET!




「いろんなダイエット試したんだけど、だけは痩せないなぁ…」
「一番痩せたいのはなのに、どうして痩せないんだろう...?」




ローラ・ベッキー・菜々緒・長澤まさみ・水原希子・少女時代・Perfume......

そうですね!
彼女たちは「美脚」で有名な芸能人の皆さんですわーい(嬉しい顔)手(パー)





「あんな風に綺麗な脚になりたいなぁ...」






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正直、"脚が太い"とオシャレもままなりませんし、
バランスが悪くて野暮ったく見えてしまいますよね〜もうやだ〜(悲しい顔)

特に、上半身は華奢なのに下半身はガッチリ太かったりすると、
シャツやカットソーはMなのに、パンツやスカートはL...なんてことも...ふらふら





ウォーキングや食事制限など、私も今までいろんなダイエットを試してみましたが
脚だけは全然痩せなくて...ガッカリふらふら

毎日立ち仕事で足はパンパンだし、もう少し脚が細ければ
憧れのショーパンが似合うのになあ…もうやだ〜(悲しい顔)






そして、乙女であれば誰しもが恋をすると
「もっとキレイになりたい!」と思うようになりますぴかぴか(新しい)

「この脚を何とかせねばっ!」




Unknown-1.jpeg





そこで今回は


脚痩せむくみについて、
私が調べた方法やオススメの方法をご紹介していきたいと思います。

(スラっと美脚になりたい方のお役に立てますように)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)







1.カリウム&水分摂取法

「むくむのが怖いから」と水分量を控えてしまうのはNG!
水分をしっかり摂って、老廃物を排出してしまいましょう!

体内の余分な水分を排出させる効果のある“カリウム”(果物や野菜)を食べてくださいね!
(キウイやバナナ、キュウリやナス、ゴーヤがオススメですよわーい(嬉しい顔)
夏にぴったりの食材を積極的に取り入れて、キレイになりましょう手(パー)





2.半身浴法

これからの季節、エアコンや冷たい飲み物で体が冷え切ってしまいます。
(体に水分を溜め込んでしまうため、冷えはむくみの原因となります)

そこで、入浴はシャワーだけで済ませないで、
湯船に浸かってしっかりと温まりましょう!
(さらにマッサージで血流を良くしてくださいね)


まずは上記の2点を心掛けてくださいわーい(嬉しい顔)手(チョキ)

そして、「美脚」は何も細ければ良いというものではありませんっ手(パー)
弾力があり、カサつきのないしっとりとした肌質感が大切です!
(総合的な「美脚」を目指していきましょうね)




image.jpg








《むくみの原因》

@老廃物

むくみとは血液の流れが滞り、老廃物が
細胞のすき間に溜まってしまう状態のことをいいます。
(筋肉が衰えると、体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなるんですね)

A冷え

日本人女性の約8割は「冷え」に悩んでると言われています。
冷え状態が続くと血流が悪くなり、皮膚下の水分がタップンタップンになってしまいます。

冷えによりむくんだ脚は筋肉が硬くなり、
血液循環が悪くなり、さらに冷えを増長してしまいます。
(脂肪燃焼力も低下します)

B生活習慣の乱れ

実は、食習慣や生活習慣の乱れが脚のむくみの原因でもあるのです!
塩分や糖分、水分の過不足、さらに不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れます。

是非、
・バランスのとれた食事
・質のよい睡眠
・ストレスの少ない生活

を心掛けてください!








《むくみ解消法》

@エステに通う

上記の努力を施しても、そう簡単に理想の「美脚」になれるものではありません。
専門家の力を借りることも大切です。


A自宅でマッサージ

エステと並行して、自宅でマッサージも行ってくださいね。

1.太もも(2分)
膝の裏から太ももの付け根に向かって手のひら全体で摩り上げます。
次に、両手を交互に動かしながら摩り上げます。
(後ろももの中央には太いリンパが集中的に走っているので、強めにゆっくりと!)

2.内もも(1分)
両手のひらを全部使って、内ももの贅肉をつかみ上げます。
片方の手でつまんだ肉を固定しながら、もう片方の手で外から内側にむかってねじります。

3.ふくらはぎ
アキレス腱に両手のひらをあてます。
手のひらでふくらはぎを包み込むように支えて、
膝の裏のリンパ筋までゆっくり引き上げます。
(老廃物を流すイメージで、上半身全体を動かして力強く!)

4.リンパ
最後に、膝の裏にあるリンパを2〜3秒強めに押します!
(ふくらはぎ全体の老廃物を捨て去るイメージで!)








以上、いかがでしたか?


これからの季節、きっと脚を露出する機会が増えてきますよね?手(パー)
大好きなアノ人に好意を持ってもらうためにも
自信を持って暮らしていけるためにも
美容と健康、そして美脚をしっかりと手に入れてくださいねっわーい(嬉しい顔)手(チョキ)

そして、本ブログのテーマでもあります
皆様の恋愛が成就しますよう
心より願っておりますわーい(嬉しい顔)手(チョキ)




2017年05月16日

「面倒くさそうな女」男が本気でウザいと思うのは...




男と女にはトラブルが付きものです。

たとえば、男性の目線から見た場合、女性が「当たり前」だと
思っている行動や言動が非常に厄介だったりします。
俗に言う、「面倒くさいな...この女性は...」というやつです。


芸能界の見た目は美しい女性たちの中にも
「粘着質で自己主張が強く、付き合ったら面倒くさそうだな〜」
と思われている人たちがいます。





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とあるアンケートによりますと

熊切あさ美さん
遠野なぎこさん
misonoさん
釈由美子さん
華原朋美さん
安藤美姫さん
鬼束ちひろさん
芹那さん
加護亜依さん
坂口杏里さん

などが「付き合うと面倒くさそうな女性」に挙げられています。

(あくまでも世間のイメージだけなので
本当に面倒くさい女性なのかどうかはわかりませんよ)










そこで今回は、

一般社会人男性が考える「面倒くさいな」と思う女性
の特徴についてまとめてみました。

是非、何かの参考にしてみてくださいね (^ ^)



IMG_0547.JPG







《面倒くさい女性の特徴》


1. 冗談が通じない

・「冗談が通じにくいタイプの女性とは、会話していていつもイライラさせられる」
・「冗談をいちいち真に受けて怒る女性は、説明するのも面倒くさい」

普通の世間話や軽い冗談のつもりで話したことを、
全て真に受けてしまうタイプの女性っていますよね。

冗談を言う→真に受けて怒る→問い詰める


こうなるともう...
だんだん面倒になってきて、話すことすらしない男性もいるようです。





2. すぐに機嫌が悪くなる


・「小さなことでもすぐに機嫌を損ねる」
・「わがままですぐに怒る嫁が...正直...面倒くさい」

女性側からすると正当な理由があっても、男性にそれはわかりません。
「何だかしらないけど急に機嫌が悪くなったよ」
と思ってしまう男性は案外多いのです。

そのときの気分で八つ当たりする女性もいるようですので、
心当たりの方は是非、今すぐやめてあげてくださいね(^ ^)





3. かまってちゃん

・「とにかく自分のことばかりのかまってちゃんは空恐ろしいです」
・「体調悪いアピールをものすごくしてくる人は面倒だなと思う」

自分に注目を向けてほしい "かまってちゃん" タイプの女性は、
男性にとってはかなりの負担になるようです。
相手をしないと不機嫌になるし、そうそう付き合ってもいられないし...





images-17.jpeg





いかがでしたか?

あなたの周りに「面倒くさそうな女子」いませんか?
いたら上手く対処してくださいねっ(^ ^)/





上記の他にも

・「携帯依存」
・「メールやLINEの返事をすぐにしないとうるさい」
・「執拗に根掘り葉掘り聞いてくる」
・「とにかく言い訳が多い」
・「GPSで居場所を管理する」
・「交友関係を逐一報告させられる」

などなど、、、(苦笑)







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上記に思い当たる点がある人は、男性から「面倒だな……」
と思われている可能性があります。

嫉妬や浮気を疑うのもほどほどに...

あなたは本当に大丈夫ですか?



2017年05月05日

トップアスリートに学ぶ!「怒り」を鎮める方法と秘訣



「カッチ〜〜ン」
「なんであの人はわかってくれないんだ!」
「いつも約束破ってばかりで腹が立つっ!」




みなさん、こんにちは!手(パー)

すっかり春らしい陽気になった今日この頃...
いかがお過ごしでしょうか?





余暇に勤しんでいることでしょうわーい(嬉しい顔)
それともデートでしょうか黒ハート

ところで、冒頭に記載したような日常の「怒り」...
あなたはどうコントロールしていますか?




(たとえどんなにあなたが温厚な性格であっても)
仕事上でのトラブルや、パートナーへの「怒り」は
ときとして起こりうるものです。




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そこで今回は、

「美容と健康にも良くない」
負の感情を抑える秘訣をご紹介したいと思います手(パー)






海外では、多くのトップアスリートやセレブたちが
メンタルコントロールとして取り入れている「アンガーマネジメント」

「怒り」の感情をうまくコントロールし、
人間関係を円滑に、そして仕事パフォーマンスを高めるために
多くの方々が取り入れているらしいのです。


その方法とは...







1.「怒り」を数値化し、原因を客観視すること

「怒りをコントロールする」というと、
「結局怒りを我慢しなくちゃいけないんでしょ?」と
思われるかもしれませんが、なんと!

必ずしも怒りを我慢する必要はないのです!手(チョキ)





どういうことかというと、

「本来怒る必要がない場面では怒りを静める」

そして

「怒るべき時には正しく怒る」



・・・



一度冷静に、客観的になり、
「ここで怒れば後悔するな!と判断するのか、
それとも、怒らない方が後悔するな!と感じるのか...」

ポイントはここにあります。






ただ、「瞬間湯沸かし器」なんて呼ばれている人にとっては
感情が高ぶり、見境がつかなくなってしまうわけですよねふらふら

しかしここは一度
「いい湯かげん」の42℃くらいで止めておき、

イライラの感情に「ちょっと待った」をかけましょうひらめき



yjimage.jpeg




ではどうすれば良いのか?

オススメは、怒りの感情を点数化することパンチ

「ん〜〜〜っ」
「この怒り、85点!」

「これは15点くらいかっ」

なんて「怒り」のマックスを100点として
今のこの「怒り」は何点なのかを
ゲーム感覚で習慣化してみてください。





その後、
「なぜこんな気持ちになってしまったのか?」
「原因は?」
「全てあいつが悪いのか?」
「怒ってどうなる?」
「解決策は?」

などなど、客観的に分析してみましょう!






名探偵シャーロック・ホームズになった気分で
探り始めると、、、


なんということでしょう!


あんなにイライラしていた気持ちが、
ス〜〜ッと落ち着いてきたではありませんかっ手(チョキ)


これを習慣化し、メモを取り、分析することで
あなた自身がどういったことで怒りやすいのかを
知ることに繋がります。





理由がわかればもうこっちのものですね手(パー)

対策は自ずと見えてきますわーい(嬉しい顔)


「よしっ、まずは相手の話を聞いてみよう」
「今回は自分にも非があったな...」

と、考えられるようになってくることでしょうひらめき



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2.「怒りの理由」を誰かに理解してもらう

大切なのは、怒るべきことを無理して我慢しないこと手(パー)

あなたが『なぜ怒っているのか』を
相手や第三者にきちんと伝え、
ストレスを溜め込まないようにしましょう。

相手に伝える場合、
簡潔に説明することも重要です。

感情的になって相手をグチグチと責め続けたりすると、
「怒りの理由」が正しく理解されませんもうやだ〜(悲しい顔)






よくあることとしてたとえば、彼氏が約束をした時間に現れず、
連絡もないケース...

「何で遅れたの?」
「ふざけないでよ!」
「メールひとつ出来ないわけ?」

などと、感情に任せて怒りをぶつけるのは得策ではありません。
お互いに胸糞悪くなるのは必至ですちっ(怒った顔)





正しくはこう手(パー)

「何か理由があったんでしょ」
「心配するから、遅れるならきちんと連絡してほしい」

と、相手にも気遣った“譲歩”の姿勢を見せることがポイントです手(チョキ)






そうすれば、
あなた自身も気持ちよくデートが続けられますし、

彼氏も
「すまなかったなー」
「次からは気をつけるよ」

と、あなたに謝罪の念を抱きます。



・・・・・



初めのうちは、点数化してもイライラが収まらないこともありますが、
続けていくうちに少しずつ、上手く感情をコントロール出来るようになります。

些細な喧嘩で取り返しのつかないことになる前に
是非、前向きに挑戦してみてくださいねわーい(嬉しい顔)






相手に「感謝」し、

末長くお付き合いいただけるよう
心より願っております。

それでは手(パー)


タグ:心理 健康