結婚と恋愛成就のブログ〜運命の出会いを演出！

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「人と関わるのが面倒！」

誰だって、そんなときがあっても不思議ではありません。



そうなってしまう原因として、

・幼少期に寂しい思いをした
・相手が思い通りにならないことがある
・基本、一人が楽


といったことなどが挙げられますが、そもそも、人間関係が
苦手な人には以下のような特徴があります。












【 人間関係が苦手な人の特徴 】


◉　何でも否定的にとらえる人

ネガティブな人、被害妄想の激しい人は人間関係を面倒にする原因を
自分の心の中で作り出しています。人の発言を、「今のさりげなく私
に言ったのかな？」と根拠も無いのに被害妄想を抱くことありませんか？

そういう人は無意識のうちに他人と壁を作り、それがさらに相手との
距離を生み出しているのです。




◉　常に自分が上に立っていたい人

いつも誰かと自分を比較して自分が優位に立っていたい人、それを認めて
ほしくて自慢話ばかりする人は、周囲との人間関係を複雑にしがちです。
このような自己顕示欲の強い人は、自慢話を煙たがられて人から距離を
置かれたりします。

最終的には人間関係に疲弊してしまうのです。











【 人間関係を良好にしたいのであれば...】


以下のことを実践してみてください。



◉　ポジティブに考える努力をする

人の評価が気になって気持ちが疲れる人は、まず、ポジティブな考え方を
植え付ける努力をしましょう。人の目を気にせず、自分に自信が持てるよう
何でもいいので自分の長所を見つけてみましょう。

そして、周囲の人たちと楽しく過ごす日々を想像してみるのです。このような
努力の末に潜在意識が変われば、不思議と気持ちがラクになるものです。




◉　一人の時間を大切にする

人間関係が面倒なら、思い切ってひとりの時間を満喫するのも良いでしょう。
幼少期からの人との関わり方でひとりに慣れている人は、どうしても他人との
関わりに大きなエネルギーを使ってしまいます。

であれば、たまにはひとりで旅行に出かけたり、自宅にひきこもってみたりと
定期的にひとりになれるライフスタイルを確立してしまえばいいのです。これ
が定着すれば、きっと周囲もあなたはそういう人なんだと認めてくれ、時に
そっとしておいてくれるかもしれません。










【 人間関係はモテる人を参考にして！】

上述した以外にも、人間関係を楽にする方法として、以下のようなこと
が挙げられます。



◉　聞き役に徹する

モテる人は容姿が良いだけでなく、コミュニケーション能力が高いと
言えるでしょう。そんなモテる人たちに共通するのは、人の話を聞く
のが上手だということ。

相手の話を相槌を打ちながら聞き、途中で話の腰を折らず、たまに簡単な
質問をする。これだけで相手を気持ちよくしてあげることができます。
モテる人は自分が前に出るのではなく、"他人に注目を集める" のが得意なんです。




◉　挨拶はできるだけ爽やかに！


例えば、あなたにとって仕事上での人間関係が非常に面倒だとしましょう。
だからと言って話をしないわけにはいきませんよね。でも、そんなときは
余計な関わりを持たなくても大丈夫です！無理に私語をする必要はないのです。

ただし、モテる人は必ず笑顔で挨拶をします。どんなに気分が落ち込んでいても
挨拶の瞬間だけは笑顔を作って爽やかな表情を振りまいています。慣れるまでは
大変かもしれませんが、頑張ってモテる人を目指してみませんかっ









いかがでしたか？


人は生きている限り、他者との関わりを完全に避けて通ることはできません。
だからこそ、「いやだ嫌だ」とストレスを溜め込むよりも、うまくかわす方法
を身に付けた方が人生はラクになるのではないでしょうか。

人は一人では生きていけませんし、困っている時は誰かが助けてくれること
だってあります。なので、「人間関係は面倒だよ〜」とネガティブに考えず、
少しずつ前を向いてポジティブに人と向き合っていきませんかっ


だって、笑顔で前向きに生きていった方が人生楽しいですし、
何より、「笑顔」は健康長寿の秘訣でもありますしね！

「カッチ〜〜ン」
「なんであの人はわかってくれないんだ！」
「いつも約束破ってばかりで腹が立つっ！」




みなさん、こんにちは！

すっかり春らしい陽気になった今日この頃...
いかがお過ごしでしょうか？





余暇に勤しんでいることでしょう
それともデートでしょうか

ところで、冒頭に記載したような日常の「怒り」...
あなたはどうコントロールしていますか？




（たとえどんなにあなたが温厚な性格であっても）
仕事上でのトラブルや、パートナーへの「怒り」は
ときとして起こりうるものです。










そこで今回は、

「美容と健康にも良くない」
負の感情を抑える秘訣をご紹介したいと思います






海外では、多くのトップアスリートやセレブたちが
メンタルコントロールとして取り入れている「アンガーマネジメント」

「怒り」の感情をうまくコントロールし、
人間関係を円滑に、そして仕事パフォーマンスを高めるために
多くの方々が取り入れているらしいのです。


その方法とは...







1.「怒り」を数値化し、原因を客観視すること

「怒りをコントロールする」というと、
「結局怒りを我慢しなくちゃいけないんでしょ？」と
思われるかもしれませんが、なんと！

必ずしも怒りを我慢する必要はないのです！





どういうことかというと、

「本来怒る必要がない場面では怒りを静める」

そして

「怒るべき時には正しく怒る」



・・・



一度冷静に、客観的になり、
「ここで怒れば後悔するな！と判断するのか、
それとも、怒らない方が後悔するな！と感じるのか...」

ポイントはここにあります。






ただ、「瞬間湯沸かし器」なんて呼ばれている人にとっては
感情が高ぶり、見境がつかなくなってしまうわけですよね

しかしここは一度
「いい湯かげん」の42℃くらいで止めておき、

イライラの感情に「ちょっと待った」をかけましょう








ではどうすれば良いのか？

オススメは、怒りの感情を点数化すること

「ん〜〜〜っ」
「この怒り、85点！」

「これは15点くらいかっ」

なんて「怒り」のマックスを100点として
今のこの「怒り」は何点なのかを
ゲーム感覚で習慣化してみてください。





その後、
「なぜこんな気持ちになってしまったのか？」
「原因は？」
「全てあいつが悪いのか？」
「怒ってどうなる？」
「解決策は？」

などなど、客観的に分析してみましょう！






名探偵シャーロック・ホームズになった気分で
探り始めると、、、


なんということでしょう！


あんなにイライラしていた気持ちが、
ス〜〜ッと落ち着いてきたではありませんかっ


これを習慣化し、メモを取り、分析することで
あなた自身がどういったことで怒りやすいのかを
知ることに繋がります。





理由がわかればもうこっちのものですね

対策は自ずと見えてきます


「よしっ、まずは相手の話を聞いてみよう」
「今回は自分にも非があったな...」

と、考えられるようになってくることでしょう











2.「怒りの理由」を誰かに理解してもらう

大切なのは、怒るべきことを無理して我慢しないこと

あなたが『なぜ怒っているのか』を
相手や第三者にきちんと伝え、
ストレスを溜め込まないようにしましょう。

相手に伝える場合、
簡潔に説明することも重要です。

感情的になって相手をグチグチと責め続けたりすると、
「怒りの理由」が正しく理解されません






よくあることとしてたとえば、彼氏が約束をした時間に現れず、
連絡もないケース...

「何で遅れたの？」
「ふざけないでよ！」
「メールひとつ出来ないわけ？」

などと、感情に任せて怒りをぶつけるのは得策ではありません。
お互いに胸糞悪くなるのは必至です





正しくはこう

「何か理由があったんでしょ」
「心配するから、遅れるならきちんと連絡してほしい」

と、相手にも気遣った“譲歩”の姿勢を見せることがポイントです






そうすれば、
あなた自身も気持ちよくデートが続けられますし、

彼氏も
「すまなかったなー」
「次からは気をつけるよ」

と、あなたに謝罪の念を抱きます。



・・・・・



初めのうちは、点数化してもイライラが収まらないこともありますが、
続けていくうちに少しずつ、上手く感情をコントロール出来るようになります。

些細な喧嘩で取り返しのつかないことになる前に
是非、前向きに挑戦してみてくださいね






相手に「感謝」し、

末長くお付き合いいただけるよう
心より願っております。

それでは