2021年07月16日

まだ夕食までに間に合う!あの美人は何を食べてるの3選

あのスタイルの良い美人さんは
一体何食べてるの?

あなたが食べたもので
あなた自身がつくられている

イライラする性格も
悲観的な性格も
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では、早速見ていこう!

バナナ


バナナには
◎水溶性、不溶性食物繊維が
バランス良く含まれている!

食物繊維とは・・・
コレステロールの吸収を抑え
腸内の不要なものを絡め取って排出

◎白血球を増やす

白血球とは・・・
体内に侵入した細菌や異物
それらを自分の中に取り込み
殺菌する働き

しかし
腸内細菌も食べ物から入ってくる異物
でも異物として攻撃しないのは優秀

◎炭水化物、たんぱく質、ビタミンB群
葉酸、カリウム、マグネシウム
がバランス良く含まれている

バナナ3本くらいで
ご飯1杯分のカロリー

ダイエット食として人気ですが
食べるなら夕食30分前がベスト

約4週間で見た目などの
肌の調子が変わります!

バナナは焼くことで
【フラクトオリゴ糖】が増える
腸内環境を整える善玉菌のご飯になります
悪玉菌はオリゴ糖は食べません

善玉菌の中でもビフィズス菌が増えます

冷え性、便秘、肌荒れにお悩みの方は
ぜひ、4週間お試し下さい



干しいも


美人になる成分のかたまりです
IMGL8129_TP_V.jpg

むくみ予防のカリウム
美肌に良いビタミンE
疲労回復に良いB1
さらに鉄分も入っています!

むくみ・・・
疲労や塩分の摂りすぎにより
血中や体液のナトリウム濃度が上がり
水分が溜まって浮腫となる


こちらも
水溶性、不溶性の食物繊維がバランス良く
含まれています

コンビニなどでも購入できます
腸が綺麗だと、お肌が綺麗!

間食にどうぞ

トマト



赤色、ミニトマト
1日5個でOK
夕食にどうぞ

過熱したトマトは
リコピンの吸収率が約8倍になる

抗酸化作用→老化防止(アンチエイジング)

日焼け防止→紫外線によりできる
活性酸素を除去してくれる

血管の老化防止→動脈硬化の防止と
血流改善によるダイエット効果

リコピンは熱に強く
油に溶けやすい

なので

炒めてよし!煮込んでよし!

その効果は
βカロテンの抗酸化作用の約2倍
ビタミンE(美容、老化防止ビタミン)の
約100倍!!!!

以上
美人な人は知っている食材3選でした

食べ過ぎは逆効果!
バランスの良い食事を!



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