お昼食べたもので
夜の気分が変わる気がするのは僕だけ？
炭水化物や糖質多めに摂っちゃうと
夜気分の落ち込みありませんか？
お昼にパンやラーメン多い人は気をつけて！
僕も鬱だった頃はお昼カップ麺やパンばかりだったなぁ。すごく疲れやすい体質だった・・・
《お昼から眠気に襲われる原因》
午後からの仕事の効率を悪くしているのは
昼食にも原因があります！
・急いで食べる
・炭水化物を中心に摂ると午後からの眠気に襲われやすい
・ビタミンB1が不足し、昼食後の満腹感がない
・いつも同じメニューばかり食べる
便秘の方にはルイボスティーをおすすめしてきましたが、アールグレイにも美肌効果、さらにリラックス効果や脂肪燃焼効果があるという！
便秘解消に働くのは芳香成分、リモネン！
ここにレモンを加えれば抗ストレス作用で美肌効果アップ
アールグレイもルイボスティーも良い！
️便秘でストレスがある人は、アールグレイ
香りにリラックス効果便秘改善効果がある。
️便秘でアレルギーがある人はルイボスティー
アレルギー症状の軽減やミネラルの補給
※いずれも飲み過ぎ注意
コーヒーや緑茶、紅茶が大好きだから
大丈夫♪
大丈夫♪
️『常にコーヒーか甘い飲み物を飲む、お昼ご飯はダイエットの為少なめで、貧血がある』
とある相談者のお話。
コーヒーや緑茶、紅茶をたくさん飲むと
鉄は欠乏しやすい
ダイエットの為のコーヒーは飲み過ぎ注意！
ダイエットの為の食物繊維はミネラルまで排出してしまうので食べ過ぎ注意！
《果糖ブドウ糖液糖》を避ける
これだけでも食欲が抑えられます
飲み物に含まれていることもあり、飲み物を『水』に変えるだけで１日を通して空腹を感じない時間が長くなるような気がしてます。
果糖ブドウ糖液糖は食欲を増進させる効果と脳が暴走し、脳自身を傷つけているのでご注意を！
最後に繰り返します！
️便秘でストレスがある人はアールグレイ！
香りにリラックス効果便秘改善効果がある
️便秘でアレルギーがある人はルイボスティー！
アレルギー症状の軽減や
ミネラルの補給
どれも飲み過ぎはダメよ１日1〜2杯が目安
美容やエイジングケアに関する情報は、知ると知らないとでは10年後に大きな差がでる。
老けて見られてもいい？
年齢を感じさせないくらい若く見られたい？
腸内年齢はいくつからでも変えられます
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| 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・とぅいったー ・とぅいったー2 ・のて 《自己アピール》 紹介しているサプリや食品はどれも優れた商品です。成分表まで確認し、契約しています。悪質なサプリは取り扱いしていません。誇大広告に騙されて《健康》まで失わないように！ |  |
