今年の夏は記録的な猛暑で、
最近は気温の変化も激しく、お肌はくたくたになっています
"秋ゆらぎ肌"を改善し、美肌を復活させましょう
夏が終わってもしっかりUV対策ゆらいでいるお肌は、紫外線の影響を受けやすくなっています
ゆらぎを悪化させない為にも、老化を進行させない為にも、
秋もしっかり日焼け止めで紫外線からお肌を守る事が大切です
汗をかいたら優しく拭き取り季節が変わっても、日によってはまだまだ汗が気になりますよね
バリア機能が低下しているお肌は、自分の汗が刺激となり、
肌荒れを起こす事もあります
汗をかいたら放置せず、ハンドタオルなどで優しく拭き取り、
ゆらぎ悪化を防止しましょう
こまめな水分補給で潤い補充汗や呼吸によって、知らず知らずのうちに、
水分が蒸発して不足している事もあります
水分不足は、代謝が落ちるので血行が悪くなり、
栄養素が体全体に行き届かなくなります
体の機能を高める為にも、こまめに水分補給して下さい
お肌を作るたんぱく質を摂取お肌の新陳代謝を良くして、
バリア機能を維持する為に必要なたんぱく質
食事は肉類や大豆など、たんぱく質を中心に摂取を心掛けて下さい
入浴で一日の疲れ＆ストレスをリセットストレスは免疫力を低下させ、ゆらぎの原因になるので、
一日の疲れを癒す入浴を
お肌にかゆみがある時は、温め過ぎて炎症が悪化する事があるので、
長風呂や熱過ぎるお湯での入浴は厳禁です
38〜40℃のぬるめのお湯で15分以内の入浴を
眠りの質を高める下準備ターンオーバーを整え、免疫力アップの為にも、
睡眠は重要です
十分な睡眠時間を取れない人は、時間より質を上げる事に着目を
睡眠の90分前に入浴をする、
スマートフォンは寝る前には極力使わない、
寝る前にストレッチするなど、
入眠環境を整えて、眠りの質を高めましょう
お顔剃りでツルツルの美肌作りお肌の不調でお悩みなら、ぜひお顔剃りを
不要な角質が取り除かれ、ツルツルのお肌になります
お肌のターンオーバーが整うので、お肌の調子がグンと上がりますよ
お化粧水や美容液の浸透も良くなるので、
今お使いのスキンケア用品の効果も今以上に得られます
良い事だらけなので、ぜひぜひご体験を
秋になってお肌の調子が悪くなったな、と感じている方
実践出来る事から取り入れて、お肌老化を防いでいきましょう
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