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2017年07月16日

☆ダイエット比較☆






過去の記事

なぜダイエットにはプロテインがいいのか
各プロテインの比較
プロテインの上手な飲み方
ホットでも美味しいプロテインの飲み方


座るだけでも効果ありバランスボール
くびれをつくる腹斜筋を鍛えるトレーニング!!
ぺったんこお腹になる!!トレーニング



まだ読んでない方は是非読んでみてくださいね


お役に立てたら嬉しいです


ダイエットがどのくらい成果が出たか
比較写真を載せます


IMG_6936.JPG
ダイエット後




ちなみにダイエット前は、、、
IMG_8341.JPG


ちょっとやばめ


今もスタイルが良いとは口が裂けても
言えませんが
ダイエットをする前よりはマシ!!
だと思ってます


くる子なりのダイエットの仕方を書いてますので
他の記事もよろしくお願いします


IMG_8341.JPG

IMG_6923.JPGIMG_6921.JPG
IMG_4772.JPG



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2017年04月11日

【実際に飲んでみた♪】酵素ドリンク【断食チャレンジ!??】






過去の記事

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なぜダイエットにはプロテインがいいのか
各プロテインの比較
プロテインの上手な飲み方
ホットでも美味しいプロテインの飲み方


座るだけでも効果ありバランスボール
くびれをつくる腹斜筋を鍛えるトレーニング!!
ぺったんこお腹になる!!トレーニング
気になる下半身・下腹に効く!!トレーニング法


まだ読んでない方は是非読んでみてくださいね


お役に立てたら嬉しいです


さあさあ、
前回の記事に書いた優光泉の酵素ドリンク


実際に飲んでみましたよ

IMG_6998.JPG


まるで犯罪者




何を隠そうくる子、
前髪を切りました
(しかもばっさり)
(しかも自分で)
(ローリングアップしてて恥ずかしい)
(割とどうでもいい情報 笑)


優光泉の酵素ドリンク
どのように飲んだかというと、、、




くる子は酵素ドリンクを炭酸水で割りました!!


断食をするにあたって、
満腹感は大切!!
炭酸水はシュワシュワでお腹が膨れるので
おすすめです
具体的な飲み方を紹介しますね
IMG_6875.JPG


まずは優光泉についてくる
計量カップを使って、、、
IMG_6877.JPG

分量を計ります

IMG_6879.JPG


こちらはプレーン味




IMG_6884.JPG

そしてこちらが梅味でございます



とろっとしていて濃厚です




これらを炭酸水のペットボトルに移し入れます



わたしは
500mlのペットボトルの場合、
100mlの炭酸水を抜いて
80mlの酵素を入れています

それくらいの割合が一番美味しく飲めます
(くるこの好みですが笑)

IMG_6880.JPG
IMG_6885.JPG


こんな感じっ


じゃーん
IMG_6889.JPG




100ml抜いた炭酸水にも
20mlの酵素を入れてちゃんと飲みますよ
IMG_6890.JPG
ゴクゴク、、、
IMG_6898.JPG




気になるお味は、、、

プレーン味は
すっきり甘い!!
後味にすこーし大根のつけ汁!?のような風味がします


思ってたよりもクセがなくて
ゴクゴクいけます


梅味は
程よい酸味!!
クエン酸のような
こちらもゴクゴクいけますね


まずかったらどうしよう、、、と不安でしたが
一安心



これなら続けられそうです







次からの記事では
実際に続けてみて、
どれだけの効果があったのかを
赤裸々に綴っていく予定です


くるこが飲んでる酵素の詳細です
よかったら参考にしてみてください





まだまだよろしくお願いします



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【断食チャレンジ!?】くる子が選んだ酵素ドリンク♪






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ホットでも美味しいプロテインの飲み方


座るだけでも効果ありバランスボール
くびれをつくる腹斜筋を鍛えるトレーニング!!
ぺったんこお腹になる!!トレーニング
気になる下半身・下腹に効く!!トレーニング法


まだ読んでない方は是非読んでみてくださいね


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さてさて、
先日届いた酵素



早速飲んでいます

効果もしっかり出ていて
その効果についても記事を書いていきたいところですが、
まずはくる子が購入した【優光泉】の
酵素ドリンクについての紹介や、
飲み方などを書いていきたいと思います



まず、くる子が購入した酵素はこちら
IMG_6823.JPG
優光泉 という酵素ドリンクです



数ある酵素ドリンクの中で、
なぜこの商品にしたかというと、、、


価格が安いのと(これ重要笑)

飲んでみてダメなら返金してもらえることと

炭酸水が付いてくることと


送料無料だったことと

そしてなにより


ファスティングに対する知識や
詳しい方法が記載されたbookが
送られてくると書いてあったから!!!

他の酵素ドリンクと比べて断トツに
サポートがしっかりしているのです



初めてのファスティング!!
右も左も分からない



くる子は心配性なので
(お金を払って失敗したくないので 笑)
優光泉のように
詳しい説明を記載してくれる
酵素ドリンクじゃないと不安でした



さて実際にどのようなものが届いたのか
写真とともに紹介していきますね




@酵素ドリンク
IMG_6823.JPG
プレーン味!?と梅味の2種類
(それぞれハーフサイズ)が届きました♪
これはプレーン味を二本、梅味を二本など、
購入するときに選べます


くる子は両方飲み比べたかったので
ハーフで2種類



A説明が書いてあるbookとリーフ
IMG_6824.JPG
これが本当にありがたい
ファスティングをするにあたって、
頭のはてながたくさんでしたが


これを読めばほぼ解決!!!
でした

具体的にbookの中に
どんなことが書いてあるかというと、、
IMG_6826.JPG
よくある質問疑問などのQ&Aや、、、


IMG_6827.JPG


IMG_6828.JPG

ファスティングをするにあたっての
スケジュールの立て方など!!!



せっかく酵素ドリンクを購入しても
正しいやり方が書いていないものが多く
間違った方法でやってしまい、
失敗した
っていう人がたくさんいるそうな



しかし優光泉の酵素ドリンクは
きちんと効果が出るようにサポートしてくれます




これはまだまだ一部で、
他にも読んでて安心できるような記事が
たくさん記載されてました


そして、、


Bファスティング計画表
IMG_6825.JPG
実はあまり知られていませんが
3日間ファスティングをするには、
トータル6〜7日間かけて
やらなくてはいけないんですね


挫折しそう...




でもこの計画表に記入しながら実行すれば
目で確認しながらできるので、
続けやすくなりますよね


なかなか使えそうです



上の三つは酵素ドリンクが届いて、
くる子が特に感動した3つのアイテムでした



ちなみにこの他にも、
ポイントシールや、酵素ドリンクのキャップ、
メジャーカップ、
キャンペーンでおまけだった炭酸水
などなど、盛りだくさんな内容でした



届いてからしばらく、
『ふーん
『へえー
『そーなんだ〜
っと1人でニマニマしながら
眺めていたので、


旦那も『なになに?』
と興味を持ってみていました


書いてあることを読んで
俺も飲んでみようかなと言い出しましたが、
まずはくる子!!!!


ということで却下



長くなってしまったので、
実際に飲んでみた様子や、感想などは
次の記事に続けるとしますね



くる子が購入した酵素について
詳しくはこちらからも見られます



お得なキャンペーンもやってるようです



ぜひ見てみてください




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2017年04月02日

【断食チャレンジ!!?】ついに届いた!!!酵素ドリンク♪






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さて、先日の記事でも言っていた、
くる子の元に届いた《ある物》とは...!?




ジャジャーーーーーーーン





IMG_6823.JPG



こちらです



優光泉の酵素



こちらのドリンクを使って
『断食』にチャレンジしたいと思います



実はくる子、ちょっと前から
断食に興味がありまして、、、



結婚してすぐ(ちょうど一年半前)
入院&通院してたんですね



サッカーの大久保選手の奥さんと同じ病気の、
もう少し進行したもので、
手術3回と抗がん剤治療をしていたんです



(流産してしまった赤ちゃんが
癌細胞化してしまう病気でした)


(今も通院はしてますがいたって元気)





入院していた時、
全身麻酔での手術をしたのですが、
その前後、まさかの丸々3日間絶食状態で...



元々食べまくりの生活をしていたくる子は
死ぬほど辛かったのですが、


なんと手術後
復活してきた時に体重を測ったら、、、




マイナス4キロになっていたのです!!!!



3日間我慢するだけで4キロも減るなんて
なんて効率のいいダイエットなんだろー



っと、ぼんやり考えたりしていました
(入院中唯一よかったと思えた出来事笑)





(でもこの時は普通食解禁した後、
お見舞いに来てくれた方々の差し入れを
根こそぎ食べていた上に、ほぼ寝たきりの為
当たり前にリバウンドw)



病院のベッドの上で
”断食 痩せる” で調べたところ
出るわ出るわの情報社会!!!!!!!





やっぱりあった、断食ダイエット!!!!




しかもおしゃれに『ファスティング』
とかいうらしい



さらに酵素を飲みながらやるといいらしい

強制断食は辛かったが
終わってみると意外といけたし、
これがダイエット目的なら
成し遂げられるんじゃないか



と希望に満ち溢れました
(おおげさ 笑)


これが
くる子と酵素ファスティングの出会いでした



しかし、酵素の種類の多いこと多いこと...





そこで!!入院中暇だったので
くる子の癖!?趣味!??
比較!!!しましたよ



この先の記事では、

☆ファスティング(断食)のメリット・デメリット
☆酵素ドリンクの比較
☆なぜ優光泉なのか
☆実践ファスティング3日間!!!



を書いていきたいと思います





ああ、、、
バランスボールトレーニングも載せたいし
もうひとつのブログも書きたい...
むしろトレーニングの写真も撮りたいし...
書きたいことたくさん

充実しているなあ〜



くる子、がんばりまーす




くる子が最終的に選んだ酵素ドリンクは
完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】





こちらです♪




なぜ優光泉にしたかは、
また後々書きますが、上の公式ホームページにも
分かりやすく書いてありますよ



興味がある方、見てみてくださいね



ではまた近々っっ




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2017年03月27日

【女性ホルモン様】

以前暴食の記事を書いてから
かれこれ何日経ったのでしょう。


今月は女性ホルモンがかなり乱れていたらしく
先日やっと月の日がやってきました。
(誰も聞いてないw)


つ、、、つらかった、、、

仕事の激務も重なり
目を瞑れば即寝られそう



ダイエットを始めて
自分の体をよく理解することって大切なんだなあ
と思うようになりました


月一でこの腹痛、
頭痛、腰痛、気持ち悪さ
がやってくるのはとても辛い。。。


でも、それが終わればめでたくキラキラ期!!
と思って乗り越える!!

よく言う、月経は子宮のデトックス!!
月経の後半からは体がリセットされて
1ヶ月で最も痩せやすい時期!!
肌ツヤも生き返る!!

って言うのは本当の話だと思います

まさにキラキラ期


ここを乗り越えれば痩せられるし、
気持ちも晴れる
と思ってこの悶々とした体調不良を耐え抜きます

ちなみに月経前って
情緒も不安定になりませんか???



それも女性ホルモンの影響で、

その時期に分泌されるホルモンは
なんと一滴で25メートルプールの水を
変質させてしまうほど強烈なんだそう。

(受け売りなので
若干違うニュアンスだったらごめんなさい)

くる子はその話を聞いて
そんな強烈なホルモンが分泌されるなら
、、、仕方ないよね。

って思えるようになりました。笑


イライラしたくないのに少しのことで
むしゃくしゃしちゃうこと


ケンカしたくないのに
夫に強い口調になっちゃうこと


くる子は月経前になるとたまにあるんです


少し前までは
”自分はおかしいんじゃないか...!?”
っと思っていました

でも、女性ホルモン様の働きだということを
しっかり理解してからは
気持ちが少し落ち着いたのです

夫には、
今月も女性ホルモンが分泌されてきた!!
と自覚したら、先に謝る!!!!!
(これ大事!!!)
『○○日から○○日くらいまで
きついこと言っちゃうかもだけど...
ほんとコントロールが難しくて
ごめんなさい


一言伝えるか伝えないかで
だいぶ違います


このことを心がけたところ...


ケンカが減った上に
夫の方から
『今は辛い時期だよね??』
と気遣ってくれるようにまでなりました
(優しすぎる)


そういう心遣いにジーンときて泣けることも..
(それも面倒な情緒不安定っぷり笑)

そんな少しの優しさが女の人には
ありがたいんですね

男性の皆さま、
お近くの大切な女性が辛そうなとき、
一言声をかけてあげるととっても感謝されると
おもいますよ



長々と書きましたが
何を言いたいかといいますと


そろそろくる子はキラキラ期!!


辛い時期を頑張ったので始めますよ!
(何を!????)


実は届いたんです

あるものが...


何が届いたかは
また後ほど!!






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2017年03月24日

【腹筋に効く!!】ちょっとレベルアップなバランスボールトレーニング♪






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座るだけでも効果ありバランスボール
くびれをつくる腹斜筋を鍛えるトレーニング!!
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気になる下半身・下腹に効く!!トレーニング法



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みなさまこんにちは

今日はすこーしレベルの高い
バランスボールトレーニングを紹介します♪

何が難しかったかって、
トレーニングしながら写真をとること!!笑

まあ、普通はトレーニングしてる姿を
写真に撮ることはないと思うので
気にせずいきましょー

※カメラのリモート撮影機能が気になる方は
リモート撮影機能とは...
Wi-Fi機能付きデジカメの比較
↑こちらの記事へどうぞ♡


このトレーニングは全身の筋肉を使います!!
そして体幹トレーニングにもなります!!
くる子もまだまだ改善の余地がある姿勢ですが
これからも続けて
美しい姿勢でできるように頑張ります

ボールを落とさないように
ゲーム感覚で楽しみましょう


いきまっせー



@仰向けに寝転んで足の間にボールをセット!!
IMG_6713.JPG
A上半身を起こし、足はボールを挟んだまま
高くあげます(体がVの字になるように)
IMG_6714.JPG
↑必死にスマホでシャッターをきる 笑
ぷるぷるぷる 笑
B足で挟んでいたボールを手にパス&キャッチ!!
落とさないように体のバランス保ってくださいね☆
IMG_6715.JPG
C手でボールを持ったまま再び仰向けに寝転びます
IMG_6716.JPG
D脱力〜
IMG_6598.JPG



次は、手から足に、、、



せーのっ
IMG_6598.JPG



よっ!!
IMG_6716.JPG
耐えて耐えて〜!!
IMG_6715.JPG
あと少し〜
IMG_6714.JPG
ふう、、、
IMG_6713.JPG



こんな感じで続けられるだけ続けます

ちなみにくる子は3回くらいしか
できな...い...(小声)笑


たまには攻めたトレーニングもいいもんだ



次は落としにくい背中のお肉を落とす
トレーニングを紹介しようかな〜っと思ってます


撮り溜めた分のトレーニングは
載せ終えてしまったので、
またデジカメのリモート機能を使って
撮っていきたいです



お楽しみに



まだバランスボールを持っていない方!!
ぜひゲットして、
くる子とトレーニングに励みましょう!!


よかったら参考にして見てくださいね
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2017年03月23日

花粉すごくないですか、、、??気になるスプレー♪

IMG_6705.JPG
すみません、また雑談です



今日の夜は旦那様不在で暇なので
バランスボールコロコロしながら
ブログ書きます



タイトルにも書きましたが、
ここ何日か花粉すごくないですか、、、?



仕事中からズビズビしてましたが
家に帰ってきたら鼻づまりで死にそう...



本気で死ぬんじゃないかと思って調べたら、
死ぬこと、ありえるらしい



まあ、アレルギーだもんね
アナフィラキシーショックとかあるみたい。



ちなみに、治療での死亡例もあるらしく
調べれば調べるほど憂鬱になったので、
調べるのやめました!!




死亡例なんて調べずに、
対処法を調べろって話ですよね



くる子は
お医者さんには3種類の薬を処方してもらってて
辛い段階によって飲み分けてね!
って言われてましたが、

もっぱら一番強いやつを飲んでいる。。。


これがまた眠くなるんですよね


仕事中でもウトウト、、、
(だめなやつ)



空気清浄機は うん、そこそこ効果あるかな



でも、それでも辛いので、
次の一手!!!







これとかどうなんでしょうか??

買ってみました笑!!



届くの楽しみー



口コミの評価高いし、
よさそうですよね??



くる子の豆知識ですが!!!!
(さっき調べて、へぇーっとなった。
知りたてほやほやw)


花粉症って聞くと
まるで花粉が悪者のように聞こえますが、
実は花粉にくっついている
PM2.5などがアレルギーを引き起こしている
パターンも大いにあるとか



PM2.5怖いですよね(>人<;)



このスプレーは、PM2.5も除去してくれるらしく



どっちのアレルギーにしても
よく効きそうですよね



良さげなものを見つけると
テンションあがる



花粉症の方、、、
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posted by くる子 at 20:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑談

【下半身に効く!!】簡単楽しいバランスボールトレーニング♪






過去の記事

なぜダイエットにはプロテインがいいのか
各プロテインの比較
プロテインの上手な飲み方
ホットでも美味しいプロテインの飲み方


座るだけでも効果ありバランスボール
くびれをつくる腹斜筋を鍛えるトレーニング!!
ぺったんこお腹になる!!トレーニング



まだ読んでない方は是非読んでみてくださいね


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みなさんこんにちは



突然ですが女性の皆さん!!
女性ホルモンの働きってすごいと思いませんか??
月経前のやる気の出なさと言ったらもう。

くる子、もぬけの殻ですよ。笑


前回の記事の暴飲暴食は引き続き
仕事以外の時は、たれぱんだ のようになっています

たれぱんだ知ってますか??
(知っている方は同年代ですね)笑




話は逸れましたが...


そんな生活をしているので
もちろん体重は増加傾向!!

しかし、
少し前からバランスボールで
インナーマッスルを鍛えていたからか、
代謝が上がっているようで
食べてダラダラしてる割にはマシな範囲


ブログを書くことで
またトレーニングに励むことにします



そして、月経が終われば
体重が元に戻ると信じている



さてどうかなー??笑



早速今日やったトレーニングを
紹介しますね


一緒に頑張りましょう

今日のトレーニングは
なんと!!!
●太もも
●お尻
●下腹
に効くんです

まさに多くの人が気になる部位ですよね!?



まとめて引き締められるトレーニングが
あるのです!!(夢のよう)



ちなみにですが、いつもくる子は
こんな感じでリビングに寝転びながら
足をバランスボールにあげてテレビを見ています
(行儀悪い!?いえいえ、立派なむくみ対策です)笑



IMG_6704.JPG



これだけでかなり足のむくみ改善になりますよ



そして、テレビがCMになったタイミングで
トレーニング開始です



@バランスボールに足をあげる体勢をとります
IMG_6589.JPG

Aお尻を持ち上げます(よっこらしょ)
IMG_6590.JPG

Bバランスボールをお尻に引き寄せます
(お尻にキュッと力を入れるとなお良し)
IMG_6591.JPG

C元の位置にバランスボールをもっていく
(足の裏で転がすように)
IMG_6592.JPG

Dふうーっと脱力
IMG_6589.JPG



たったこれだけです!!


太もも、お尻、下腹に効いてるのが
わかります


特に太ももは、
これを続ければ必ず隙間ができます!!




はずかしながら、くる子、
元々太ももの隙間があまりなかったんです


だけど、このトレーニングをすることで、
隙間ができました


IMG_6654.JPG

隙間の幅が広がりましたよね??



このトレーニングは、
バランスボールをリビングに転がしておけば
テレビのCMの合間にできるのがいい!!


見た目より楽チンです




まだバランスボールを持っていない方!!
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くる子とトレーニングに励みましょう!!


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2017年03月16日

食欲爆発、どーん( ̄∇ ̄)!!【女性ならではの暴食サイクル】

またまたバランスボールの記事の合間に
くる子の雑談です

集中力なくてごめんなさい


タイトルにもありますが
ただいまくる子、食欲爆発してます!!


女の人ならわかってくれますよね!!?
月一のサイクルでくる、とてつもない食欲!!!!


食べても食べてもすーぐ空腹に、、、。



くる子はいくらダイエット中でも
この時期は我慢しません!!


今日なんて100円お寿司に行って...
IMG_6723.JPG

どーーーん
ひとりでこんなに食べました
12皿ですよ!!!?笑



さらに旦那とラーメンも半分こ

周り見ても
こんなに皿が重なってる人いなかった



でもやっぱりダイエットをしている身


意識していることはあるんです、一応

それは、食欲が抑えられなくなってきた時期から
生理までにかけて豆乳を毎日飲むこと!!!

これが結構効果的で、
生理前のイライラも軽減するし、
生理後半から終わり頃にかけて、
体重が減って元に戻る
もしくは、それ以上に減ることもあります


それから、生理が終わったら
お腹空いてないときはなるべく、ものを口にしない!!

生理前に好きなだけ好きなものを食べてるだけに
食欲が落ち着いても、食べる【習慣】で
お腹が空いてなくても無意識に食べちゃうんですね

それがまさに太る原因だと思うんです!


だから、そこだけは意識!!!

決して無理をするのではなく
【意識するだけ】でいいと思ってます



そして最近気になっているのが
酵素ファスティング

体の毒素を排出しリセットできて、
体重も落ちるし、
体質改善して太りにくくなるダイエット法
らしいです


月一の女性のビッグイベントが終わったら
やりたいなーっと!!!

そしてリアルタイムで
体重の変化や体調の変化などをレポートできたらなと思います


色々調べたら
優光泉ってところのがいいらしい




いつものごとく、
色々比較してみて成分が豊富な割に安いし
飲んでる人も多くて効果がありそう


まだ半信半疑だけど、
気になるならやってみよー



一緒にチャレンジしてくれる人、
募集中です



いつも応援ありがとうございます


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2017年03月15日

【ぺったんこお腹を目指す】バランスボールトレーニングで引き締めよう!!






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なぜダイエットにはプロテインがいいのか
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プロテインの上手な飲み方
ホットでも美味しいプロテインの飲み方


座るだけでも効果ありバランスボール
くびれをつくる腹斜筋を鍛えるトレーニング!!



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お待たせしました!!?
やっとダイエット記事に戻りますね



今回の記事では、
アンダーバストの筋肉と
下っ腹のお肉の下に隠れた筋肉に効く
バランスボールトレーニングをやっています


このトレーニングには嬉しい効果がたくさん


アンダーバストを引き締めると、
バストトップとの差が生まれ
結果、バストアップに繋がるんですよ

女性にとってなんと嬉しい効果

そして、下っ腹の筋肉を鍛えることで
ぽっこりお腹もぺったんこに!!

いい事づくし


それではいきましょう!!



@腕立て伏せの体勢をとり、足首辺りに
バランスボールを持ってきます
IMG_6572.JPG



A膝を曲げておへその方に引き寄せます
IMG_6573.JPG



Bさらに引き寄せ3秒キープ!!
IMG_6574.JPG



Bゆっくり膝を伸ばしていきます
IMG_6575.JPG



C元の体勢にもどります
IMG_6576.JPG



もういっちょ!!
IMG_6576.JPG



インナーに着ている赤いババシャツが恥ずかしい..笑
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2回目ですでにプルプルし始めます!!笑
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でも病みつきになるんだなあ、、
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代謝も上がります
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これを
辛くなるまで続けてください



このトレーニングは体幹がしっかりしていないと
バランスをとるのが難しい



でもその分、
連続してできるとかなり気持ちいいんですよ



挑戦してみてくださいね





バランスボールトレーニングをする前と
した後のお腹の比較はこちら
IMG_6557.JPG


まだバランスボールを持っていない方!!
ぜひゲットして、
くる子とトレーニングに励みましょう!!


よかったら参考にして見てくださいね
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