2021年06月04日
【６月３日】百姓日記〜集中法〜
ヘッドライン
・勉強、仕事の効率アップ
畑に、
クラウドソーシングに、
海岸のごみ拾い…
日々
さまざまな仕事を
こなさなければならない百姓。
仕事にいかすための
勉強もおろそかにできない。
思い返せば、
受験生時代…
５、６時間、
勉強していたが
中身のないスカスカの
ものだった…
つらい上に成果もでない…。
しかし、
今、３５歳。
１５分勉強法をとりいれて
作業効率は大幅に改善した！
目次
・１５分勉強法
・休憩５分でなにをする？
・集中力をあげるもの
・１５分勉強法
具体的な方法は、
１５分集中して
５分休憩を入れる。
これを４セットで
１つの勉強をする。
１５分と短い時間を
意識することで
・ゲーム感覚
・安心感
がえられる。
時間内に目標を
終わらせよう
というゲーム感覚が
生まれる。
短い時間なので、
つらくない。
そもそも人の集中力は、
まいどまいど長時間
つづくものでない。
参考
さいとうなおき
【注意】絵を描くのが遅すぎる人は●●してるから
https://www.youtube.com/watch?v=tgiVz2L8-wc&t=100s
さいとうなおきさん
イラストレーター
技術だけでなく
メンタル管理も上手。
図書
うまく描くの禁止
過去の体験談…
ぼくが生徒のころ
学校で先生が
言っていたこと。
「家庭では
５、６時間勉強しましょう」
バカだったぼくは、
真に受けて、
カリカリと５、６時間
机にむかっていた。
しかし、
勉強の中身は
２階から１階の台所に
お菓子をとりにいく。
漫画をパラパラ…
本当に勉強していたのは、
１時間ぐらい
じゃないだろうか…
成果なんて出るはずがない。
☆時間管理にはアレクサーが便利♪
「アレクサー１５分計って！」
→勉強
「アレクサー５分計って！」
→休憩
Echo Dot (エコードット)第3世代
・休憩時間に何をする？
５分の休憩時間は
１５分の勉強時間が
より有意義になるものに
したい。
ぼくがやっている
具体的なものは、
・運動
・掃除
・料理
だ
・運動
運動は
脳のパフォーマンスを
上げるのに最適だ。
☆脳を鍛えるには運動しかない
ぼくがやっている
運動の中身は
・足踏み
・骨ストレッチ
エコノミー症候群など、
座って作業をつづけていると
血行が悪くなる。
それを手軽に
解決するのが
１０秒程度の足踏みだ。
骨ストレッチは
体に過度な負担が
かからず、
作業中の固まった姿勢を
解消してくれる。
長い人生で
いくつもの目標を達成するため
体のメンテナンスも
大事になる。
☆骨ストレッチ
骨ストレッチに関する
過去の記事はこちら↓↓
https://fanblogs.jp/yt41/archive/65/0
・掃除
部屋が散らかっていると、
集中などできない。
部屋が散らかっていると、
勉強のときに
掃除に集中してしまう始末…
なので、
あらかじめ
休憩の５分に
掃除をとりいれておけばいい。
こつは１分ぐらいで、
気になったところを
簡単に片付けること。
これを続けていれば、
部屋は散らからない。
・料理
忙しい時は、
料理に長時間使うことは、
できない。
しかし
ちゃんとしたものは
食べたい。
５分の間に、
１分くらいで
野菜を切ったり、
タイマーをつかって
野菜を煮れば、
お昼ごはんのときには、
料理ができあがる。
・休憩の時間で作った
カレー味噌汁
５分の休憩は
作業から離れ
集中力を使わず、
息抜きをすることが
できるものがよい。
・集中力を上げるもの
集中力をあげるものは
安心感と健康の維持だ。
集中力をあげるためには
健康な食事
HIIT（運動法）
瞑想（めいそう）など、
がある。
集中に大事なのは
心を落ち着かせ、
健康を維持するものだ。
けして、
心身を過度にいじめるもの
ではない。
さまざまな集中法が
あるので、
自分が安心して続けられて、
健康の維持につながるもの
がいいだろう。
☆その他の健康法にかんする図書
自分を操る超集中力
７つの習慣
4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中
☆教養が身につけば、
より効果が実感できますよ！
時間がとれない時は、
聞く読書で！
・株式会社オトバンク「オーディオブック」
こちらも初回１ヶ月は無料で聞けます！
読み放題プランは非常に充実していて、
話題で、有益な本が月\７５０で聴き放題！
余裕で、もとがとれます！！
※個別に購入する場合は別途料金が発生するものがあります。
・Amazon「オーディブル」
https://www.amazon.co.jp/b?node=7471076051
初回１冊は無料で聞ける！
本をダウンロード後解約しても、
ダウンロードした本は
聞き続けることができます
話題本多数Kindle Unlimited
https://amzn.to/3hLslcU
目に優しい電子書籍リーダーでどうぞ！
・勉強、仕事の効率アップ
畑に、
クラウドソーシングに、
海岸のごみ拾い…
日々
さまざまな仕事を
こなさなければならない百姓。
仕事にいかすための
勉強もおろそかにできない。
思い返せば、
受験生時代…
５、６時間、
勉強していたが
中身のないスカスカの
ものだった…
つらい上に成果もでない…。
しかし、
今、３５歳。
１５分勉強法をとりいれて
作業効率は大幅に改善した！
目次
・１５分勉強法
・休憩５分でなにをする？
・集中力をあげるもの
・１５分勉強法
具体的な方法は、
１５分集中して
５分休憩を入れる。
これを４セットで
１つの勉強をする。
１５分と短い時間を
意識することで
・ゲーム感覚
・安心感
がえられる。
時間内に目標を
終わらせよう
というゲーム感覚が
生まれる。
短い時間なので、
つらくない。
そもそも人の集中力は、
まいどまいど長時間
つづくものでない。
参考
さいとうなおき
【注意】絵を描くのが遅すぎる人は●●してるから
https://www.youtube.com/watch?v=tgiVz2L8-wc&t=100s
さいとうなおきさん
イラストレーター
技術だけでなく
メンタル管理も上手。
図書
うまく描くの禁止
過去の体験談…
ぼくが生徒のころ
学校で先生が
言っていたこと。
「家庭では
５、６時間勉強しましょう」
バカだったぼくは、
真に受けて、
カリカリと５、６時間
机にむかっていた。
しかし、
勉強の中身は
２階から１階の台所に
お菓子をとりにいく。
漫画をパラパラ…
本当に勉強していたのは、
１時間ぐらい
じゃないだろうか…
成果なんて出るはずがない。
☆時間管理にはアレクサーが便利♪
「アレクサー１５分計って！」
→勉強
「アレクサー５分計って！」
→休憩
Echo Dot (エコードット)第3世代
・休憩時間に何をする？
５分の休憩時間は
１５分の勉強時間が
より有意義になるものに
したい。
ぼくがやっている
具体的なものは、
・運動
・掃除
・料理
だ
・運動
運動は
脳のパフォーマンスを
上げるのに最適だ。
☆脳を鍛えるには運動しかない
ぼくがやっている
運動の中身は
・足踏み
・骨ストレッチ
エコノミー症候群など、
座って作業をつづけていると
血行が悪くなる。
それを手軽に
解決するのが
１０秒程度の足踏みだ。
骨ストレッチは
体に過度な負担が
かからず、
作業中の固まった姿勢を
解消してくれる。
長い人生で
いくつもの目標を達成するため
体のメンテナンスも
大事になる。
☆骨ストレッチ
骨ストレッチに関する
過去の記事はこちら↓↓
https://fanblogs.jp/yt41/archive/65/0
・掃除
部屋が散らかっていると、
集中などできない。
部屋が散らかっていると、
勉強のときに
掃除に集中してしまう始末…
なので、
あらかじめ
休憩の５分に
掃除をとりいれておけばいい。
こつは１分ぐらいで、
気になったところを
簡単に片付けること。
これを続けていれば、
部屋は散らからない。
・料理
忙しい時は、
料理に長時間使うことは、
できない。
しかし
ちゃんとしたものは
食べたい。
５分の間に、
１分くらいで
野菜を切ったり、
タイマーをつかって
野菜を煮れば、
お昼ごはんのときには、
料理ができあがる。
・休憩の時間で作った
カレー味噌汁
５分の休憩は
作業から離れ
集中力を使わず、
息抜きをすることが
できるものがよい。
・集中力を上げるもの
集中力をあげるものは
安心感と健康の維持だ。
集中力をあげるためには
健康な食事
HIIT（運動法）
瞑想（めいそう）など、
がある。
集中に大事なのは
心を落ち着かせ、
健康を維持するものだ。
けして、
心身を過度にいじめるもの
ではない。
さまざまな集中法が
あるので、
自分が安心して続けられて、
健康の維持につながるもの
がいいだろう。
☆その他の健康法にかんする図書
自分を操る超集中力
７つの習慣
4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中
☆教養が身につけば、
より効果が実感できますよ！
時間がとれない時は、
聞く読書で！
・株式会社オトバンク「オーディオブック」
こちらも初回１ヶ月は無料で聞けます！
読み放題プランは非常に充実していて、
話題で、有益な本が月\７５０で聴き放題！
余裕で、もとがとれます！！
※個別に購入する場合は別途料金が発生するものがあります。
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聞き続けることができます
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