2020年11月12日
97日目。昨日は歩かず座り過ぎ、不健康な一日。
昨日の実績
ウォーキング 456歩
昨日は、仕事で在宅オンラインの一日。
家の中から一歩も出ず過ごしました。
こもっていると500歩もいかないんですね。。
歩かないばかりか、朝から夕方まで、ほぼ座りっぱなし。
昼食は災害用ストックのカップ麺。
昼食後と休憩には
水分ためこみをさけるため、コーヒー。ミルク多め。
お供にチョコとおせんべい、ちょっとだけ。
座り過ぎで歩かず、栄養も偏った不健康な一日でした
せめて腸リンパを流してやろうと思い
NHKオンデマンドの「美と若さの新常識」で効果的と言っていた
ドローインと腸リンパマッサージをしてみました。
体重の方は、微増。
一昨日に戻らなくてよかったです
きょうはウォーキングで挽回予定です。
朝イチの体重：58.8Kg
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ウォーキング 456歩
昨日は、仕事で在宅オンラインの一日。
家の中から一歩も出ず過ごしました。
こもっていると500歩もいかないんですね。。
歩かないばかりか、朝から夕方まで、ほぼ座りっぱなし。
昼食は災害用ストックのカップ麺。
昼食後と休憩には
水分ためこみをさけるため、コーヒー。ミルク多め。
お供にチョコとおせんべい、ちょっとだけ。
座り過ぎで歩かず、栄養も偏った不健康な一日でした
せめて腸リンパを流してやろうと思い
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