スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　7934歩

食事は変わらないし、昨日はおやつの時間、チョコレートのムースまでいただきました。
が、今朝は体重が0.5Kg減少

ふと気づいたことがあります。

便秘はともかくとして、
一昨日の朝、尿量がすごく少ないのが気になっていました。
対照的に、昨日の夕方以降は何度もトイレに行って驚くほど多め
今朝もかなり多めでした。

昨日、朝食後、昼食後、3時、夕方とトータルで4杯くらいやや濃いめのコーヒーを飲んだせいと思います。
ちょっと飲み過ぎたな~と反省してたくらい。


ここ最近体重が安定してしまったわりには、
私としては増減が大きい日があって気になっていました。

そういえば、何だか尿の量が日によって差があり過ぎ
ということに今更ですが、気づきました。

むくんでいる実感はないのですが、
たぶん水分排出ができてない、どこかのむくみなのでしょう。
腸かな？


昨日は、喫茶店のコーヒー契機でたくさん出たので、、、

今日から、しばらく、紅茶や薄いコーヒーではなく
以前のように、ふつうのレギュラーコーヒーを飲もう

塩分摂り過ぎも気をつけて
しばらく、水分ためない生活に注意しようと思ってます。


朝イチの体重：58.7Kg



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