新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2018年05月23日
（7月末までに体重63ｋｇをコミットメント！！）50代おやじのダイエット奮闘記！！ウォーキングからジョギング、筋トレと悪戦苦闘のダイエット・・・・
こんにちは！！
「ばたやん」です。
昨日今日は風邪で会社をお休みしました。
無理して出勤して他の方にうつしたらご迷惑かけるし、家でのんびりすることにしました。
暇なのでペンタブレットとパソコンで絵の練習（趣味の一つです）
ところで・・・・
最近膝が痛くて病院に行きましたが、まずは体重を63ｋｇに減らすように先生に言われました、
そこで会社のみんなに7月中に63ｋｇまで減らすことをコミットメント！！（宣言して自分を追い込みます）
今日の体重は
目標まであと6.35ｋｇ
残り７０日なので最低でも653カロリー/日は別に消費しなければ・・・・・
ＢＭＩは
体脂肪率は
脂肪はしっかり有酸素運動で消費しよう！！
筋肉量は
筋肉を落とさず、ダイエットするのは本当に難しいな〜
プロテインは欠かさずにとるように心がけよう！！
昨日今日は風邪でずっと家でゴロゴロばかりしているので、明日からは活動的に行動します。
アメーバブログ「ばたやんの日々」も見てね！！面白いよ
https://ameblo.jp/beetle651025/
