体がだるい…今すぐ解消する食べ物5選

疲れて体がだるいと、何もする気にならないですよね。どうにかしなきゃと思っても、頭が冴えず効率は悪いまま…。

特に今の時期、新生活に慣れようとした疲れが、どっと押し寄せてくるもの。

そんな五月病に効果的なビタミンがあります。

「ビタミンB12」は神経を正常に保つビタミン。

不足すると、イライラしたり、落ち込んだり、悪性貧血を起こしてしまいますよ。

そこで今回は、五月病に効果的な「ビタミンB12」の食べ物を5つお教えします。

1．妊婦さん、妊活中の人にも「海苔」

「海苔」にはビタミンB12が豊富。

ランチは外食よりも、「おにぎり」や「海苔弁当」を作って食べましょう。

また、海苔には「妊婦の栄養素」と呼ばれる「葉酸」が豊富。

元気な赤ちゃんを産むのに必要なので、妊活中、妊娠中の人は積極的に食べましょう。

2．二日酔いにも効く「しじみ」

味噌汁に入れると美味しい「しじみ」には、ビタミンB12が豊富。

また、二日酔いの原因である「アセトアルデヒド」の分解を促進する効果もあります。

二日酔いも五月病に繋がる可能性があるので、「しじみ」はしっかり食べましょうね。

3．少量なら健康体に「魚卵」

イクラ、すじこ、キャビアといった「魚卵」には、ビタミンB12が豊富。

キャビアはなかなか食べる機会がありませんが、イクラとすじこなら、お寿司屋さんで食べることができますよね。

イクラやすじこには「アスタキサンチン」と呼ばれる成分が含まれており、眼精疲労やガン予防に効果を発揮します。

しかし、塩分が多いので、食べ過ぎには注意が必要です。

4．脂肪燃焼効果も「牡蠣」

生でも火を通しても美味しい「牡蠣」には、ビタミンB12が豊富。

また、「タウリン」と呼ばれるアミノ酸の含有量がトップで、脂肪燃焼に効果があります。

「牡蠣」を食べて、五月病対策と一緒にダイエットもしちゃいましょう。

5．「レバー類」

「レバー類」はビタミンB12たっぷり。

苦手な人も多いと思いますが、週に1度は食べるのがオススメ。食べないと、体がフラフラしてしまうこともありますよ。

「レバー類」は他のビタミンも豊富に含まれているので、「硫化アリル」のネギ類と一緒に食べて、排泄されにくくする必要があります。
デザイナ−フ−ズ計画とは・・・・・

アメリカの国立がん研究所が世界中の食品を集め調査した結果、がん細胞の抑制効果の高い食べ物の頂点は、「にんにくとキャベツ」であることを発表しました。

にんにくの核心がにおいのあるイオウ化合物(気体)である「アリシン」です。

アリシンは、侵入物・体内菌に攻撃撃退する習性を持つ。その「アリシン」を１カプセルに90mg含有した製品が「アリシル」日本初!


「にんにく」から抽出された匂いの成分ががん抑制に効果が高いと研究発表された内容を何回も局は違えどテレビ放映されている。匂いの成分は、にんにくを傷つけると発生するイオウ化合物のガス体、ｱﾘﾅ-ｾﾞ酵素とｱﾘｲﾝとが反応したのがガス体の「アリシン」(別名ｼﾞｱﾘﾙﾁｵｽﾙﾌｨﾈ-ﾄ)
ガス体「アリシン」(別名　ｼﾞｱﾘﾙﾁｵｽﾙﾌｨﾈ-ﾄ)の封じ込めに成功し製品化されたのが当ｼｮｯﾌﾟ販売商品「アリシル」

※匂いの成分は、ガス体のため発生しすぐ消え去る性質を持つので封じ込めは難しいとされていた。

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