3、糖尿病シリ−ズ

(3)運動療法で悪循環を断ち切る

糖尿病では、ブドウ糖がうまく代謝されません。その上、肥満があると、脂肪細胞からインスリン抵抗性を引き起こす物質が出てきます。インスリン抵抗性とは、インスリンが標的とする細胞(筋肉や脂肪)に十分作用しない状態をいいます。そこに、運動不足が加わると、消費されないブドウ糖が肝臓にたまり、内臓の脂肪細胞に取り込まれていきます。こうして、肥満とインスリン抵抗性が進むという悪循環に陥ってしまいます。
残念ながら、食事療法だけではこの悪循環を断ち切ることができません。運動療法を行うことで、適切な体重になると、脂肪細胞が正常化し、インスリン抵抗性を引き起こす物質が出なくなります。また、筋肉や脂肪におけるインスリンの効きが改善され、ブドウ糖の利用効率が上がります。つまり、糖代謝の活発な体をつくるためには、運動療法が必要不可欠なのです。

�@ 細切れでも大丈夫!

インスリン抵抗性をよくするためには全身の筋肉を使った運動が理想的で、水泳やスポ−ツジムでの運動はとても効果的です。しかし、最近ではわずかな運動でも筋肉のインスリン抵抗性がよくなること、さらにわずかな運動をたとえ細切れでも増やすよう心がけると、長い期間で見れば脂肪を落とせることも分かっています。

体内の過剰な脂肪を減少させることもインスリン抵抗性を改善する有効な手段です。なかなか忙しくてまとまった運動時間がとれない人は、まず意識してこまめに立つ時間や歩く時間を増やしてみてはいかがでしょうか。肥満者の場合、現在の体重を3〜5%程度落とすだけで、血糖値は確実によくなることが分かっています。

�A GULT4に注目!

筋肉でブドウ糖が消費される際に「GULT4(グルットフォ−)」というタンパク質が重要な働きをしています。ブドウ糖は腸から吸収され、いったん肝臓に貯蔵されたのち、血液と一緒に全身に運ばれ、必要に応じてエネルギ−源として筋肉などに使われます。この際、ブドウ糖は筋肉の中に取り込むのがGULT4です。インスリンが筋肉のドアをノックし、ブドウ糖が運ばれてきたことを教えます。

すると、GULT4が出てきてブドウ糖を筋肉に取り込むのです。GULT4がたくさん存在する筋肉は、どんどんブドウ糖を取り込んでエネルギ−を消費しますが、GULT4が少ないとブドウ糖を少ししか取り込めません。このGULT4を増やすのに有効なのが運動です。効率的にGULT4を増やすには、有酸素運動、筋肉トレ−ニング、ストレッチを組み合わせるがポイントです。GULT4は一度増えると３日間保たれる。
また、運動の効果は翌日に現れるため、一日おきに適度な運動を続けていくとよい。運動は生活の中に自然に取り入れると長続きします。


デザイナ−フ−ズ計画とは・・・・・

アメリカの国立がん研究所が世界中の食品を集め調査した結果、がん細胞の抑制効果の高い食べ物の頂点は、「にんにくとキャベツ」であることを発表しました。

にんにくの核心がにおいのあるイオウ化合物(気体)である「アリシン」です。

アリシンは、侵入物・体内菌に攻撃撃退する習性を持つ。その「アリシン」を１カプセルに90mg含有した製品が「アリシル」日本初!


「にんにく」から抽出された匂いの成分ががん抑制に効果が高いと研究発表された内容を何回も局は違えどテレビ放映されている。匂いの成分は、にんにくを傷つけると発生するイオウ化合物のガス体、ｱﾘﾅ-ｾﾞ酵素とｱﾘｲﾝとが反応したのがガス体の「アリシン」(別名ｼﾞｱﾘﾙﾁｵｽﾙﾌｨﾈ-ﾄ)
ガス体「アリシン」(別名　ｼﾞｱﾘﾙﾁｵｽﾙﾌｨﾈ-ﾄ)の封じ込めに成功し製品化されたのが当ｼｮｯﾌﾟ販売商品「アリシル」

※匂いの成分は、ガス体のため発生しすぐ消え去る性質を持つので封じ込めは難しいとされていた。

商品アリシル(アリシン)ショップ
やっとかめマ−ケット
http://yatokame.shop-pro.jp