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嫁が『すっぽん小町』を飲み始めて約2週間強が経過しました。
『すっぽん小町』を嫁が飲み始めて1週間の時は
特に何も変化を感じないという衝撃の結果になっていましたw。

※詳細はコチラをご覧いただければと思います。
⇒ 【すっぽん小町を飲み始めて1週間！】気になる効き目は！？

あれから早いもので更に1週間強が経過いたしました。
あれから『すっぽん小町』を飲み続けた嫁に体調や肌などに何か変化があったか？
また、『すっぽん小町』を飲み続けている事で、
嫁が少しでも変化を実感できているか？を紹介したいと思います♪

『すっぽん小町』に興味のある方、購入を検討されている方の
参考になればうれしく思います。

『すっぽん小町』を継続して飲み続けて2週間強が経過しました。
さっそく現在の嫁の状態や良い変化が実感できたか紹介させて頂きます。


産後の体重の激減、それに伴うホルモンバランスの乱れなどの影響もあり
ちょっとしたことで毎日イライラしていたそうです。
『すっぽん小町』を飲み始めた当初も毎日イライラしていたようです。

子供に接する際も、ちょっとしたイタズラや悪いことをすると
自分がイライラしているため、厳しく叱ってしまうこともあったそうです。

厳しく叱ってしまった後は、何故あんなに厳しく言ってしまったんだろう...。
と自己嫌悪と反省とで落ち込んでしまい、思うように感情をコントロール
できない自分にまたイライラしてしまう...。っという悪循環に陥っていたようです。

子供を出産した経験がある女性の中には嫁と同じような
状態に陥ってしまった経験のある人も少なくないのではないでしょうか？

嫁もこの状態に長く苦しんでいたようです。
夫の私は全く気付いていませんでしたw。ダメな夫です(´･ω･`;)

それが『すっぽん小町』を飲み続けて約2週間を経過した辺りから
徐々にイライラが治まっていったそうです！

何かどこかの体験談みたいで少し胡散臭いと思われる方も
いらっしゃるかと思いますが、実際に嫁が『すっぽん小町』を飲み続けて
体感した本当の話です！！

現に『すっぽん小町』飲み始めて1週間程度の時は何も
変化を実感できておりませんでした。そこから継続して飲み続けたことで
毎日のイライラが徐々に治まっている事に気付いたようです♪

そう言われてみれば、『すっぽん小町』飲み始める以前と
飲み始めた当初は、私が会社から帰宅するとよく子供が叱られて
泣いているというシーンが多かったように思います。

それが最近では、私が会社から帰宅するとリビングから
元気よく『おかえりー』と笑顔一杯で子供が
出迎えてくれるようになっていました。

やはりママが元気で笑顔だと家の中が一気に明るくなりますね♪
子供も笑顔で毎日楽しそうにしています。ママは一家の太陽ですね♪
私も毎日家に帰るのが楽しみです☆





こちらは【すっぽん小町を飲み始めて1週間！】気になる効き目は！？の記事で
少し紹介させて頂きましたが『すっぽん小町』を飲み始める以前は家事や子育て、
外出が続き疲れが溜まってしまうと朝起きようと思っていても、
全く起きられずにいたそうです。

それが『すっぽん小町』を飲み始めて1週間経過した際は
朝起きようと思えば何とか起きられるようになっていたそうです。

ただ、この段階ではお世辞にも『爽やかな目覚め』とは
まだまだ程遠い状態だったようで、目は覚めるものの「まだ眠い...」や
疲れが残っていて「気ダルイ...」感じが強かったようです。

その後、『すっぽん小町』を継続して飲み続けたことで
少しだけ『爽やかな目覚め』に近付いてきているようですw。

子供たちの朝食のパンを買い忘れていた嫁は、今日は元気よく
朝からコンビニにパンを買いに行っていました♪

以前であればしばらくボーっとして行動までに時間が掛かったり
わざわざ買い物には行かず家にあるのもで済ませているケースが
あったように思います。

それが今日は特に調子が良かったのか朝からアクティブでしたw。

ただ、まだまだ『爽やかな目覚め』とまではいかないので
今後も継続して『すっぽん小町』飲み続けて『爽やかな目覚め』を
体験して欲しいと思っていますw♪





こちらも【すっぽん小町を飲み始めて1週間！】気になる効き目は！？の記事で
少し紹介させて頂きましたが『すっぽん小町』を飲み始める以前は疲れが
溜まってしまうと風邪をひいたり体調を崩してしまう事が多々ありました。

それが『すっぽん小町』を継続して飲み続けていると
体調を崩さなくなってきているようです。

先日から息子が風邪をひいているのですが、以前であれば
大抵は嫁に風邪がうつっていましが、今のところ嫁にその
気配はありません。

さずがに疲れが溜まり過ぎると喉の痛みや頭痛があるようですが
それでも『すっぽん小町』を飲み始めてからは風邪にまで
発展したことは今のところないようです。

『すっぽん小町』には【シスチン】や【アルギニン】といった
免疫力を向上させる成分が入っているそうですので、
その影響が多少なりともあるのかもしれないと考えています。

他にも肌の調子が良くなったなどありますが、
それは次の機会に紹介させていただきますね♪




改めて『すっぽん小町』について少しだけ紹介させて頂きますね♪


『すっぽん小町』は1,400万袋以上販売の実績あるサプリメントで
芸能人が愛用していることでも有名ですよね。

1日約98円というコストパフォーマンスで「キレイに元気になれる」
実感力が人気を支えリピート率が90％と驚異的なリピート率を誇っています。

この驚異のリピート率が90％という数値が『すっぽん小町』という商品の
すばらしさを証明しているのではないでしょうか？

実際に我が家の嫁も継続して飲み続けていることで、徐々に変化を
体感できるようになってきており、継続したいと思うように
なてきています。






【通販限定】となりますが、30日間のお試し期間で変化を実感
できなかった場合は、返品が可能です！返送費用も会社側が負担してくれます。

未開封の商品はもちろんですが、開封後の飲用中の商品についても
返品を受け付けてくれるようです。

まさに、利用するお客様にとって至れる尽くせりの制度で
初めて利用するお客様でも気軽に安心して申込みをすることができます。

1,400万袋以上の販売・リピート率90％と実績のある『すっぽん小町』
という商品に販売会社・メーカーも相当自信があるのでしょうねw。

【30日間返品保証制度】は初めてのご利用を検討されている方に
とって大変お得で安心なうれしい制度だと思います♪

※ただし、飲み終わった商品は返品対象外になりますので、
　その点だけご注意ください。







上記の表の通り『すっぽん小町』をお試し後に変化を実感できた方で
継続を検討されている方は断然定期コースがおトクです！


更に、定期コースの商品と、別途ご注文の商品を一緒に注文の場合は、
合計金額に下記の「定期コースのお得な割引」が適用され、安く買う事ができます。
定期コースを申込みした方だけの【優待特典】です♪

定期コースは【いつでも】変更・お休み・中止がOKです。
ですので安心して気軽に始めることができます。

『すっぽん小町』を継続したい！という方は
ぜひ一度おトクな定期コースをご検討くださいね♪





『すっぽん小町』を飲み始めて2週間強が経過しました。
徐々に嫁も変化を実感できているようで良かったです。

肌の調子が良くなるなどの効果はモチロン嬉しいのですが
今回『すっぽん小町』を始めたことで、毎日の【イライラ】が
なくなり、嫁の悩みが少し解消されたというのが
何より嬉しく思います♪

嫁と同じようにホルモンバランスの乱れなどで、
毎日の【イライラ】に悩んでいる女性の方！
ぜひ一度『すっぽん小町』を試して頂きたいです☆



『すっぽん小町』も残り僅かですが、最後まで
飲み切りたいと思います。
最終結果は改めて紹介させていただきますね☆

最後までお読みいただきありがとうございました。

お久しぶりです。しばらくバタバタとしていてブログの更新ができていませんでした。
今日は久しぶりに更新したいと思います。

最近は朝・夕方はもう肌寒いですね。みなさまは体調など崩されていませんでしょうか？
我が家では、息子が昨日から熱が出てしんどそうにしています。

季節の変わり目ですので、みなさまも体調など崩されませんよう
ご自愛くださいませ。

さて、本日は娘の離乳食がはじまりましたので
その様子を成長記録も兼ねて紹介させていただきます。

ついこの間までは寝返りすら一人ではできなかったのに
もう座って離乳食を食べています。本当に子供の成長は早いですね☆

娘が産まれて約7ヶ月。おっぱいだけでも大きく育ってくれていますが
最近ついに離乳食デビューを果たしました♪
さっそく、離乳食デビューの様子を紹介したいと思います。

やはり最初は消化に良い「お粥」からはじめました。
上手に座って口を空けて待っています♪

初めておっぱい以外のものを口にするので、少し不思議そうな顔をしてますが、
美味しそうな匂いがするのか、自分から口を空けて食べに行っていますw。
それでは、いざ！初めての離乳食を実食！！

溺れてるww

口に入った瞬間ちょっとビックリしたのか、一瞬手足をバタバタとさせて
溺れているようになってましたw。
危うく離乳食を入れている器を手で叩き落とされるところでした☆

口に入った後はちゃんとモグモグしっかり噛んで食べていました。
ちなみに娘は既に前歯の上と下2本づつ生えてきています。
ネズミみたいな感じですw。

ハイハイやつかまり立ちは息子は早かったように記憶していますが
歯に関しては息子より娘の方が、かなり早い段階で生えてきていました。

歯が生え始め痒いのか、まだ娘はズリバイ程度しか動けませんが、
油断しているといつの間にか近くに来て指とかヒザ・スネとか
カジられる時もありますw。結構痛いときもあります。

少し話が脱線しましたが、離乳食を一口食べて疲れたのか
食べたあとボーっとしていますw。このボーっとした顔が
たまらなくかわいいです♪

この後も以外と離乳食を気にいったのか、ペロッとお粥を
たいらげていました♪

お粥だけでは足りなかったのか、この後7カ月から始められる
離乳食のリンゴ？をデザートとしてモリモリ食べていましたw。

離乳食後もおっぱいをゴクゴク飲んでいて、
お腹がパンパンになっていましたw。

初めての離乳食は大満足だったようで安心しました♪




ご飯の後はお兄ちゃんが運転するトーマスで優雅に
ドライブしていましたw。




トーマスでのドライブが終わった後は、お兄ちゃんが
幼稚園でゲットした絵本を仲良くみています。
二人とも笑顔でとても良い顔しています♪




ところが、娘がなぜか突然お兄ちゃんに一撃w。
お兄ちゃんに遊んでもらって嬉しくて興奮したんですかねw。

突然の娘からの一撃に息子がどう対応するかな？と様子を
見ていると全然気にもせず、一緒に楽しそうに絵本を
見ていました。

一瞬、息子が泣いたり・怒ったりするかなと思ったのですが
お兄ちゃんとして立派に成長していました♪

娘も優しいお兄ちゃんが好きなのか、最近は寝ていても
朝起きると娘が息子の背中に抱きつくように寝ている時があります☆

兄妹仲良くしている姿を見ると本当に疲れも吹っ飛びますし
幸せな気分になりますよね♪

アッと言う間に娘も離乳食を始める時期になりました。
息子の時よりもモリモリ食べてくれるので、少し安心しています。

息子も娘も順調に成長してくれているのが、本当に
何より幸せです♪

息子も娘が産まれたばかりの時は赤ちゃん返りをして甘えたり、
時には娘にイジワルをしちゃう時もありましたが、今では
ほとんどイジワルしなくなりました。

今では娘にオモチャを貸してあげたりして、ゆっくりかもしれませんが
確実にお兄ちゃんに成長してくれています。

普段は仕事で子育てや家事など家のことは全て嫁に任せ切りになっていますが
本当に上手に子供を育ててくれています♪
毎日家に帰るのが楽しみですw。

嫁といえば「すっぽん小町」を試し始めて2週間が経過していますので
現在の様子とかを近々紹介させていただきます。
⇒ 【注目のサプリ！】すっぽん小町はじめます♪

また、私の体幹トレーニングも継続中ですので、こちらについても
近々その成果を紹介させていただきます。
⇒ 【ぽっこりお腹を解消！】トレーニングを始めます☆

最後までお読みいただきありがとうございました。

以前【鼻詰まり解消！？】えぞ式すーすー茶ご存知ですか？で
少しご紹介させていただきました「えぞ式すーすー茶」のおトクな情報が
ありましたらので、改めて掲載させていただきます☆

これから寒い季節に入るとティッシュが離せなくなる方も
いらっしゃますよね？また、自分自身ではなく嫁や子供、家族の
誰かがハウスダストや花粉症で鼻が詰まって苦しそうにしていることも
あるかと思います。

ぜひ今の内に対策の一つとして、「えぞ式すーすー茶」の情報も
ご参考にしていただければと思います。

ちなみに、我が家でも息子が鼻詰まりで苦しんでいて
「えぞ式すーすー茶」を1年近く愛飲しております♪



「えぞ式すーすー茶」は初めての方でも安心して試せるように
『全額返金保証』の制度を設けております。

万が一、品質に満足できなかった場合は商品到着後25日以内なら
商品を全て使い切った後でも1個分の商品代金を全額返金して
くれるそうです。

商品に実績があり、自信があるからこそできる制度ですね♪




「えぞ式すーすー茶」は「北の快適工房」という会社がを販売しています。
北の快適工房は「実際に体感できるかどうか？」の体感モニター調査に
大変力を入れているそうです。

単純に体感モニター調査を何度も行っている訳ではなく、類似成分と比較をし
「本当にこれが一番良いと言えるのか」を徹底的に検証した上で
何度も体感モニター調査を実施しているそうです。

その中で、良い変化を体感できた場合のみ商品化しているそうです。

徹底した商品検証しているからこそ、自信を持って
『全額返金保証』の制度を設けることができるのでしょうね☆

理論上の効果ではなく、「北の快適工房」という会社は
利用者が「実感できること」にこだわりを持っているようです。

「えぞ式すーすー茶」はノンカフェインの健康茶です。
そのため、薬のような眠気を引き起こすなどの副作用も当然ありません。
いつでも自分の好きなタイミングで飲むことができます☆




新成分は話題性が高く、販売しやすいためか健康食品や
化粧品業界では次々と新成分を売りにした商品が発売されています。

そしてあっという間にブームになるのですが、また次の新成分が
発見され、その商品を使いこなす前・変化を体感する前に
次に現れた新成分が入っている商品に乗り移る...。
なんてこともよくありますよね？

私はミーハーなのですぐ左右されますw。

ただ、ブームが過ぎた商品の中にも本当に「良い成分」があり、
流行の陰で廃れ、消えてしまっている成分もあるかもしれません。

北の快適工房という会社は「新しい成分」ではなく「本当に良い成分」を
探し求めて商品開発を行っているそうです。

北の快適工房が販売している商品は多くはないですが、
全てがそんなこだわりを持って作った商品だそうです。






健康管理士と専任アドバイザーが利用者1人1人を
しっかりサーポートしてくれます♪

「売ったら売りっぱなし」ではなく、相談や不明点に
専門の知識あるスタッフが丁寧に対応してくれます。

健康管理士と専任アドバイザーは電話でのセールスは
一切行わないので安心して問い合わせることができます。

安心の全額保証制度だけでなく、購入後も専門知識のある
スタッフが万全の体制でサポートしてくれます。

ぜひ興味のある方や鼻詰まりで悩んでいる方は
安心して一度お試し頂ければと思います。





冒頭で紹介させて頂きましたように我が家も
息子が鼻詰まりで悩んでおり、「えぞ式すーすー茶」をはじめました。

「えぞ式すーすー茶」を飲み始めてから約1年弱
経過したのですが、今では息子が夜中に鼻詰まりで
起きることがなくなりました。

ですので、継続して飲み続ければ一定の変化は
実感できると思います。

ぜひ一度興味のあるかたは参考にして頂ければと思います。





最後までお読みいただきありがとうございました。

息子の大好きなトーマスが我が家にやってきました！
相変わらずトーマスが大好きな息子で、いつもプラレールの
トーマスで遊んでいます。

プラレールのトーマスでも大喜びで遊んでいるのですが、
以前トーマスステーションに遊びにいった時に大きなトーマスの
乗り物に乗車したことがありました。

☆詳細はコチラ☆
⇒ ☆【コラーゲン生活】4日目☆

その時の息子の喜んでいる姿が忘れられず、誕生日でもクリスマスでも
何でもないですが、息子のために『乗れる』トーマスを購入しまいた！

息子の喜び用が凄まじいです♪
トーマス好きのお子様がいらっしゃるご家庭にはオススメかなと
思いますので、少し紹介させていただきます。

電動乗用『きかんしゃトーマス』ってご存知ですか？

子供が乗って操作できる、きかんしゃトーマスの電動乗用オモチャです。
レバーで前進・後進の操作ができます。
他にもボタンが3つ付いていて汽笛音・テーマ曲・蒸気音などが楽しめます♪

電動乗用『きかんしゃトーマス』は体重20kgまでの
お子様の乗用が可能です。

オプションでアニーを購入することや延長レールを購入して
だ円形や8の字などのコースを組むことも可能です。

電池は充電式で乾電池と比べると経済的だと思います。
ただ、約10時間フル充電しても、約2時間ほどの走行で充電がなくなります。

充電式だとプラレールの用に電池をストックしておく必要もないし、
電池がなくなったからと言って買いに行く必要がないのが
スゴク便利です。

プラレールのトーマスの電池が夜遅くになくなると
子供が「電池買ってきて！」と泣きながら暴れてしまうのでw。
充電式だと、そんな心配がなくて安心です。

ちなみに、我が家はYahooオクで中古の電動乗用『きかんしゃトーマス』を
購入いたしました。

アニーといくつかの延長レール付きで約7,000円+送料約1,500円の
合計約8,500円ほどでゲットできました。
正規で購入すると約18,000円くらい掛かったと思います。

ですので、アニーと延長レール付きで約8,500円で購入できたのは
かなりおトクだと思います。中古とはいえ、我が家が購入したものは
状態もよくキレイでしたので、大変満足しています♪

また、基本のレールだけだと約2畳分（150cm×150cm）のスペースがあれば
真丸なコースを設置することが可能です。

我が家では8の字コースなどにしたかったので、延長レールが
付いているものを購入いたしました。

しかし...。
実際に到着して設置してみると思ったより場所をとりましたw。

我が家は和室にレールを設置したのですが、色々オモチャを置いていることもあり
延長レール（まっすぐなレール）を一つずつ追加した、だ円形コースを
作るのが精一杯でしたw。部屋の広さを見誤りましたw。

商品の対象年齢が2歳〜5歳ということもあり、当然ですが
スピードはかなりゆっくりで、前進・後進の操作は可能ですが
スピードの調整などはありません。

それでも2歳の息子は前進・後進の操作で自分で運転している
気分になっていますので、十分すぎるほど楽しそうに遊んでいますw♪

今週の日曜日の朝に待ちに待った電動乗用『きかんしゃトーマス』が
我が家に到着しました。

朝息子がトーマスの絵が描かれた大きな箱を見つけると、
寝起きからテンションが最高潮になっていました。
ずっと『これ何なん！？』と興奮していました。

すぐにでも箱を開けて電動乗用『きかんしゃトーマス』を
見せてあげたかったのですが、先にオモチャを見せてしまうと
ご飯を食べずに遊び続けてしまうので、先に朝ご飯を食べさしました。

食べている間も何回も玄関に置いてある電動乗用『きかんしゃトーマス』を
見に行っていましたw☆

そして、いよいよ朝ご飯も食べ終わり電動乗用『きかんしゃトーマス』を
開けて、息子に見せてあげました。
大きいトーマスだねぇ！と息子は大興奮でした。

レールをだ円形にしてコースを作り、トーマスと
アニーをセットしました。息子はまさか自分が運転できると
思っていなかったようで、プラレールの感覚でスイッチを探していましたw。

息子をトーマスに乗せいざ発信！！

動いたことに一瞬ビックリしていましたw♪
前進・後進のレバー操作方法を教えると、あとは勝手にボタンを
押したりしてメチャメチャ楽しそうに遊んでいました。

我が家は和室以外はフローリングですので、昨日くらいからは
レーンと関係ないリビングとかも走っていますw。

ちなみに、ハンドル操作はないので、レールがないと
曲がるとこはできません。単に前進・後進するだけです。

また、レールの組み立ては少し力がいります。
ちゃんとレールがハマっていないと段差ができてしまい
電動乗用『きかんしゃトーマス』が止まってしまう場合があります。

レールをきちっとハメるのに少し力が必要ですので
子供が自分で組み立てるのは難しいかもしれません。

電動乗用『きかんしゃトーマス』が来てからというもの
息子は家にいる間中ずっとトーマスに乗っています♪

決して安い買い物ではなかったですが、ここまで遊んで
くれると買った甲斐がありました☆

電動乗用『きかんしゃトーマス』はトマース好きにお子様には
たまらない商品だと思います♪

私が小さい時も電動乗用のオモチャはありましたが、
今よりも値段も高価だったり、部屋が狭かったということもあり
親に全然買ってもらえませんでしたw。

それに比べると電動乗用『きかんしゃトーマス』は正規で購入すると
それなりにいい値段しますが、Yahooオクなど中古で探すと
結構お手頃な値段で購入することができると思います。

あと、延長レールを買う際は当然ですが予め部屋の広さを
確認しておいた方がいいと思いますw。
せっかく購入しても無駄になるともったいないと思いますので。

電動乗用『きかんしゃトーマス』が来てからというもの
息子は毎日楽しそうに1日中乗って遊んでいます。

決して安い買い物ではないと思いますが、息子が喜んでいる
姿を見ると買って良かったと思っています。

電動乗用『きかんしゃトーマス』で検索すると商品情報が複数でてくると
思いますので、興味のある方は一度ググって頂ければと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

ぽっこりお腹を解消するため、体幹トレーニングを開始して
約1週間が経過しました。

今回はぽっこりお腹を解消するため『プランク』という
トレーニングを実施しています。

なぜ『プランク』というトレーニングにしたかというと
【ぽっこりお腹を解消！】トレーニングを始めます☆に詳細は
記載していますが、1日の内たった10分で出来るトレーニングだと
いうことと、見た目が簡単そうだったからですw。

それでは、実際にトレーニングを開始した感想など
紹介していきたいと思います☆

1日の内たった10分！見た目が簡単で楽そうという事で
気軽に『プランク』というトレーニングを始めたのですが、
想像を絶するほどキツイです...。

5年くらい前から筋トレをしなくなったとはいえ、
正直ここまでキツイとは思いませんでした...。

私の腹筋が衰え過ぎているのか、それとも『プランク』という
体幹トレーニングが実はハードなのかはわかりませんが、
とにかくキツイです。

特にこの『バナナプランク』というポーズ。
私的にこれが一番ヤバイですw。

【ぽっこりお腹を解消！】トレーニングを始めます☆で紹介した
体幹トレーニングのポーズを3セットしているのですが
毎日腹筋が筋肉痛ですw。

最後の3セット目の『バナナプランク』をやっている時は
もう「ウォー」っと叫びっぱなしです。
叫びでもしないと心が折れて足をおろしそうになりますw。

また、この『サイドプランク』というポーズなのですが、
正直最初はキツくないのですが、3セット目に突如
猛威を振るいますw。

ワキ腹が急にピキっとツリそうになります！

体幹トレーニング見た目は簡単そうですが、やってみると
本当に厳しいトレーニングだということを身をもって実感しました。

ぽっこりお腹のみなさま、私が大げさに言っていると
思う方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方はぜひ一度やってみてくださいw。

会社から帰り頑張って体幹トレーニングをしていると
息子が必ず邪魔をしてきます...。


この基本の『プランク』ポーズをしていると、
まず間違いなく上に乗ってきます。

同様に『サイドプランク』をやっていても
間違いなく上に乗ってきます。

更には『バナナプランク』の時にお腹の上で
何回かジャンプします。
ただでさえキツイのに拷問のようになってきますw。

ちなみに息子は楽しいのか、3セット終了して燃え尽きている私に
『もう1回！』とまさかのアンコール...。
全力で聞こえないフリをしますw。

『バナナプランク』の時にお腹の上をジャンプされた時は
ボクサーにでもなったようなの気分になりましたw。

これだけやれば少しづつでもぽっこりお腹を解消できると
希望をいだいています。


体幹トレーニングを初めて1週間が経過いたしましたが
今のところ見た目に大きな変化はありません。

ただ、トレーニング前と比べて腹筋が硬くなってきている
ような気がします。

また、ちゃんとお腹が筋肉痛になっているので
効いているのだと思っています。

まだまだ見た目の変化まではいきませんが、
少し手応えも感じはじめていますので
このまま継続して続けたいと思います。

また1週間たった時くらいに状況を掲載させていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

こんにちは！娘が産まれて約7ヶ月が経ちました。元気でワンパクな
息子に気をとられている間に、娘もずいぶんと成長しました♪
毎度思いますが、子供の成長本当に速いですね。

いずれ息子も娘も巣立って行くかと思うと、パパは既に
ちょっと寂しいです...w。

ずっと小さいままで居てほしい想いと、スクスクと元気に
成長した姿も見たいという想いが入り混じって少し複雑な気分ですw。

私の想いに「わかるよ！」と共感していただける方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

今回はそんな息子、娘の成長と最近お気に入りの『ジャンパルー』
で楽しく遊んでいる様子を紹介したいと思います♪

たぶんご存知の方が大半ではないかと思うのですが、
みなさまは『ジャンパルー』ってご存知ですか？

我が家にあるものとはデザインが違いますが、
これが『ジャンパルー』です♪
最近の娘のお気に入りのオモチャの一つです。

息子が産まれたときに、『ジャンパルー』の存在を知り
喜ぶかなと思って『ジャンパルー』を買いにお店にいったのですが
店頭で息子を『ジャンパルー』に試し乗りさせると大号泣でした☆

息子が全く喜ばなかったため、その時は『ジャンパルー』の購入を
断念したのですが、近所に住むお友達が子供が大きくなり『ジャンパルー』を
使うことがなくなったので譲ろうか？と聞いてくれました。

『タダ』で譲ってくれるとう点と、その時から嫁と落ち着いたら2人目欲しいね♪
と話をしていたので、もし息子が遊ばなくても次に産まれてくる子供が
『ジャンパルー』で遊ぶかもしれないと思いましたので、
お言葉に甘えて譲っていただく事にしました。

せっかく譲っていただいたのですが、予想通り息子は全く
『ジャンパルー』で遊びませんでした。(ﾟ◇ﾟ)ガーン

息子は我が家の初めての子という事もあり、家族や親戚が全員
息子を抱っこし続けていたので、完全に抱っこグセが
ついていたのだと思います。抱っこ以外だと一瞬で大号泣していました☆

この時点で息子を『ジャンパルー』で遊ばせることは
あきらめて、押し入れに奥深くに一旦封印することにしましたw。

それから月日が流れ娘が誕生しました。
その時には『ジャンパルー』の存在をほぼ忘れていましたw。

なせ『ジャンパルー』の存在を思い出したかというと、
☆【コラーゲン生活】4日目☆に少し紹介させていただいた
トーマスステーションにいった際にベビー用品を販売している店があり
その中に『ジャンパルー』がありました☆

お店の『ジャンパルー』を見て「そういえば家にもジャンパルーあったね」
と嫁と思いだしましたw。

息子は全然遊ばなかったのですが、娘がもし遊ぶなら押し入れから
『ジャンパルー』を出してこようと思い、試しにお店で載せてみました。

メチャメチャ楽しそうに遊んでました♪
息子の時のように号泣するかなと思っていたのですが、
店の中で絶叫するほど笑顔で遊んでましたw♪

当時の息子との反応の違いにビックリしました！

こんなに喜んで遊ぶならっと早速お家に帰って
押し入れに封印していた『ジャンパルー』を出してきました。

最近ではずっと『ジャンパルー』に乗って家の中で
雄たけびを上げていますw。

娘が喜んで遊んでくれて良かったと思っていました。
そんなある日、会社から家に帰って見ると驚きの光景が！

なんと息子がシレっとした顔をして『ジャンパルー』で
遊んでいましたw !?(ﾟ〇ﾟ;)ﾏ､ﾏｼﾞ...
娘が楽しそうに遊んでいるのを見て羨ましくなったようです。

当時はあれだけ大号泣していたのに、今はスゴク
楽しそうに遊んでいます♪

ただ、息子がテンションMAXで跳びはねた時に、激しすぎて
『ジャンパルー』が壊れてしまわないか不安ですw。

ちなみに、『ジャンパルー』は首が据わったくらいから
10〜12kg以下までなら使用可能だったと思います。
息子は体重が10kgくらいなのでギリギリセーフです。

息子と娘の遊ぶ姿を見て、あの時友達から
『ジャンパルー』を譲ってもらって良かったなと
シミジミ思いました☆

今では2人で仲良く『ジャンパルー』で遊んでます♪

娘は出産予定日より早めに産まれたため、少しだけ
体が小さい赤ちゃんでした。

女の子ということもあり産まれた当初は小さ過ぎて
心配になったこともありました。

それが今では立派に成長して『ジャンパルー』で
激しく、元気に遊んでいる姿を見ると嬉しくてたまりませんw。

『ジャンパルー』私的には息子、娘が楽しそうに遊んでいるので
オススメだと思います♪

今後も息子、娘が楽しそうに遊んでいるオススメの
オモチャなどありましたら紹介していきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

『すっぽん小町』を嫁が飲み始めて1週間が経ちました。
今回は『すっぽん小町』を飲み始めた嫁に体調や肌などに何か変化があったか？
『すっぽん小町』の嫁への効き目を紹介したいと思います♪

少しでも『すっぽん小町』に興味のある方、購入を検討されている方の
参考情報になればと思います☆

『すっぽん小町』を飲み始めて1週間！さっそく嫁に何かいい変化を
実感できているかワクワクしながらヒアリングをしてみました♪


『すっぽん小町』を飲み始める前と比較して特に何も変化を感じない...。
とまさかの回答が...(ﾟ◇ﾟ)ガーン

そんなバカな！？と思い更に質問を重ねました。



朝の目覚めは『すっぽん小町』を飲む前から特に変化がないようで、
相変わらず朝起きても眠いそうです。

ただ、『すっぽん小町』を飲む前は、家事や子育て、外出が続くなど
疲れが溜まっていると嫁は朝起きようと思っても起きれずにいたそうです。
気絶しているような状態と一緒ですw。

それが、『すっぽん小町』を飲み始めてからは疲れが溜まっていても
朝起きようと思えば何とか起きれるようになった気がすると
言っていましたw。

スッキリとした爽やかな目覚めとは、まだまだ程遠いですが
少しは『すっぽん小町』の効き目があったのかも知れませんね♪

また、『すっぽん小町』を飲み始めて気持ち体力が上がった
ような気がするとも言っていましたw♪

先週は色々出かけたり人と会う機会が多く、嫁も子供も疲れが
溜まり風邪を引きかけていました。そんな時、嫁はいつもビタミンのサプリを
飲んで風邪を引かないよう踏み止まっていました。

しかし、先週はその頼みの綱のビタミンサプリが無くなっていました。
ですので、いつものビタミンサプリの変わりに『すっぽん小町』を飲んで、
今回も何とか風邪を引かずに踏み止まることができました♪


以前コラゲネイドを飲んでおり、間を空けずに『すっぽん小町』を
飲み始めた影響もあるのか、特に変化は感じていないようです。

コラゲネイドを試していた時から引き続き顔のお肌の調子は良く
スベスベの状態を維持できています♪

お風呂上りの肌のカサカサも無くなり、お肌を良い状態で
維持できています♪

これが以前飲んでいたコラゲネイドの影響か、『すっぽん小町』の
影響かはまだわかりませんが、とりあえず調子はいいようですw♪

『すっぽん小町』について色々調べてみると、変化を実感できる
ようになるまでには、約1週間〜2週間程度はかかるようですね☆

今のところ大きな変化はなかったですが、約1ヶ月間しっかりと
飲み続けて効き目を実感したいと思います♪

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今回『すっぽん小町』を1週間飲んであまり変化を実感できなかった
ことから、飲むタイミングによって効き目に差があるのかな？と
少し気になって調べてみました。


結論からざっくり言いますと、
健康面への変化を期待する人は朝、美容面に期待する人は夜
に摂取するのがいいそうです♪

ただ、夜摂取すると稀に眠れなくなってしまう方も
いらっしゃるそうですので、注意が必要かと思います。

また、胃への負担を少なくするため食後に飲むのがいいそうです。
『すっぽん小町』に限らずですが、胃の負担軽減だけでなく食後30分以内を
目途に摂取すると食べ物と一緒に成分が身体に吸収されやすくなるそうです。

一般的なサプリメントや薬もそうですが、コーヒーやお茶で
『すっぽん小町』を飲んでしまうと、せっかくの『すっぽん小町』の
栄養素の吸収を妨げる可能性がありますので、水や白湯などで
飲むことが推奨されています。


コラゲネイドを試している際も何度が掲載いたしましたが、
サプリメントを摂り続けるのに手間がかかると面倒になり
つい飲むのをサボったり、やめてしまったりしてしまいますよね。

また、今回の『すっぽん小町』は商品名の通りすっぽんが入っている
サプリということもあり、生臭くないか？など気になりますよね？

『すっぽん小町』を飲んで1週間ですが、飲みやすさや
味・臭いについて少しだけ紹介させていただきます。

結論から言いますが、『すっぽん小町』は当然ながら全く臭くないです♪
開封して臭いをかいで見ましたが、無臭でした☆

すっぽんというイメージから多少は生臭いのかな？と
思っていたのですが、全然大丈夫でした☆


また、粒の大きさも約1cmくらいと小さくて飲みやすいです。
これなら毎日の摂取も苦になりませんので、継続して
飲み続けることができそうですw♪

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『すっぽん小町』を飲み始めて1週間が経過いたしましたが
まだまだ、変化を実感できていない状況です。

ただ、色々調べていると変化を実感できるようになるまでに
約1週間〜2週間程度はかかるようです。

『すっぽん小町』はサプリメントということもあり摂取しやすく、
とても継続しやすいと思います。

今後も飲むタイミングなど色々研究しつつ変化が実感できるように
『すっぽん小町』を継続して摂取したいと思います。

また1週間後くらいに状況を紹介させていただきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。
引き続きどうぞよろしくお願い致します。

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花粉症やハウスダスト、体調不良などで鼻水が止まらなかったり、
鼻が詰まって苦しかったりすることってありますよね...。

特にこれから寒い季節に突入するとティッシュが離せなくなる方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

我が家の場合は、私や嫁は特に鼻がムズムズ・ズルズルすると
いったことはめったにないのですが、息子のカイザーくんが
鼻水が止まらず、鼻が詰まって苦しそうにしていました。

風邪ではないので、むやみに病院に連れて行って違う病気を
貰うのも怖いし、まだ2歳なので市販の薬も少し不安だしと
思っていた時に嫁が『えぞ式すーすー茶』を見つけてきました。

我が家と同様に自分の子供、もしくは自分自身が鼻詰まりで
悩まれている場合はぜひ参考にして頂ければと思います。

冒頭でも記載させていただきましたが、我が家は息子のカイザーが
鼻詰まりがひどく夜も眠れないほどでした。
風邪をひいたのをきっかけに鼻詰まりが続いている状況です。

鼻が詰まると呼吸が苦しいのはもちろんなのですが、それだけでなく
ご飯を食べる・飲み物を飲む・寝る
という部分にも大きく影響がでてきます。

例えば、息子の場合は鼻が詰まっていない時と同じ量のご飯を口に
入れると呼吸が苦しいのか吐き出したりしていました。

お昼寝もあまりできずにグズる日が増えたり、夜も寝ていても
深夜に何度も「鼻がー！！」と突然泣き叫び起きていました。

眠れず辛そうにしている息子は本当に可哀想でした。
息子だけでなく、深夜に鼻詰まりで目を覚ますと嫁と交代で
抱っこして寝かしつけるなどしていたので、私たち親も寝不足でした。

何かいい方法はないかと思っていた時に嫁が今回ご紹介する
『えぞ式すーすー茶』を見つけてきました☆

この原材料に含まれている「熊笹」が鼻詰まりにいいそうです。
クマザサは、中国でも明の時代から民間薬として使用され、
日本でも古来より万能薬として使用されているそうです。

味は紅茶に近いような気がします。

『えぞ式すーすー茶』は500mlで沸騰させ、5分煮出すのが
最もオススメの飲み方だそうです。

我が家も当初は500mlで沸騰させて5分煮出したすーすー茶を
息子に飲ませていました。

しかし、『えぞ式すーすー茶』の味が甘く、息子は甘いのが
苦手だったようであまり飲んでくれませんでした...。

そこで我が家では、600mlで沸騰させて5分煮出し、
更に『えぞ式すーすー茶』と水を半分で割って飲ませています。

多少効き目は落ちるかもしれませんが、飲んでくれないことには
どうしようもないので、すーすー茶の味が甘くなりすぎないように
調整して飲ませています。

味を調整した結果、今では普通にグイグイ飲んでいます♪

気になる『えぞ式すーすー茶』の効き目ですが、
『えぞ式すーすー茶』を飲んでいなかった時期と比べて
夜中に鼻詰まりで起きることがなくなりました♪

朝までぐっすり兄妹仲良く眠っていますw☆
本当に良かったです♪夜中に起きなくなったことを考えると
『えぞ式すーすー茶』一定の効き目があったと思います♪

私たち両親も朝までゆっくり眠れるようになりましたw♪

ただ、息子はすーすー茶に限らず普段からあまり水分を摂らないのと
味を調整するため『えぞ式すーすー茶』大分薄めて飲んでいるため
起きている時は、相変わらず鼻が詰まったままの状態です。

とりあえず、『えぞ式すーすー茶』は一定の効き目があることが
わかりましたので、今後も継続して飲み続けたいと思います♪

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『えぞ式すーすー茶』のことをWEBで検索するとよく味に関する
口コミやレビューを目にしました。

特に味が「甘い」というような内容を私はよく目にした
記憶があります。

確かに口コミやレビューの通り甘かったですw。
ただ、水の量など工夫することで味の調整は可能だと思います。

また、効き目についても劇的な変化は望めないと思いますが、
継続して飲み続けることで一定の効き目を実感できると思います♪
実際に息子は少なくとも夜中に鼻詰まりで起きることはなくなりました。

鼻詰まりで悩まれている方はぜひ参考にして頂ければと思います♪

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最後までお読みいただきありがとうございました。

先日、息子のカイザーくんの幼稚園入園の願書を出してきました。
息子が産まれてはや2年とちょっと。子供の成長はアッと言う間ですね。

ついこの間までは「パパ、ママ」が精一杯だったのが、
今では、そんな言葉どこで覚えてきたの！？というような言葉まで喋ります。

自分自身はいつまでも若いつもりでいますが、子供の成長を日々見ていると
自分も年をとってきているだなぁと嫌でも実感してしまいます。

息子は3月の早生まれのため来年から幼稚園に通うことになりました。
それで、幼稚園を色々調べているなかで、昔とは幼稚園事情も
大きく変わっていて私自身驚いた事が多々ありました。

そんなの当たり前だよ！という内容かもしれませんが、
もしご存知ない方がいて、これから子供を幼稚園に入園させたいと
思っている方の参考に少しでもなればと思います。

まず私が一番驚いたのが入園を希望しても全員は入れない可能性が
あるということでした。入園希望者が一定の人数を超えると抽選を行い、
当選された方だけその幼稚園に通う事ができるそうです。

少し前まではそんなことは無かったと思っていたので、
嫁から話を聞いたとき驚きました。

考えてみれば保育園の待機児童があるくらいですから
人気のある幼稚園はそうなるのは当然なのかもしれませんね。

ただ、その話を聞いても我が家はあまり慌てていませんでした。
なぜなら、家の周辺に複数の幼稚園があったからです。

一番近い幼稚園は本当にすぐ目の前で、家から3分くらいの
距離にありました。少し前に建物も改装したようで
幼稚園は凄くキレイでした。

家から近いし、幼稚園もキレイなので嫁と2人でそこの幼稚園に
入園させようと思っておりました。ですので、特に他の幼稚園は
検討していなかったし、調べもしていませんでした。

しかし、ここでご近所さんから思いもよらない情報が入ってきました。
入園させようと思っていた幼稚園で、ある時一気に幼稚園の先生が
退職されたと噂を聞きました。

事情を詳しく聞くと経営層と現場の先生との間にもろもろ問題が
発生していて対立していたそうです。何があったかまではわかりませんが
結果として幼稚園の先生が一気に退職されたそうです。

その幼稚園に通っている方に話を聞くと、一気に先生が退職されたことで
本来あるべき幼稚園の行事がないなど影響がでていると言っていました。

それは子供が可哀想と思い、そこから慌てて他の幼稚園の体験入園？などに
参加し情報を集めました。

体験入園の時の様子です。可愛いうさぎさんの被り物をかぶって
鬼さんの顔をしたり、他の同じ年くらいの子供が先生とダンスしているのを
ポケットに手を突っ込んで見たりしていますw。早めの反抗期ですかね...w。

家からは少し離れてバスで通うことになりましたが、
信頼のある幼稚園を無事見つけることができました。本当にホッとしました☆

そして、先日ついに入園の願書の提出がありました。
入園希望者の数によっては抽選となり、外れると入園ができません。
さすがに緊張しました...。

我が家は0歳の娘もいるので、嫁だけでは大変なので午前中休みをとって
私が朝から願書の提出をしにいきました。

2年前に私の友達がそこの幼稚園に子供をいれる際も、似たような感じで
入園希望者の数によって抽選だったそうです。

その友達から聞くと抽選になった時は願書を提出した順番に引くとのことでした。
だから、仮に抽選になったときのことを考えたら早めに並んでおいた方が
いいとアドバイスをしてくれました。

8時に入園願書の提出が締め切りで、私の友達は当時朝の6時30分からいから
幼稚園で並んでいたそうです。

その話を聞いていたので、私も朝7時から幼稚園にいき
緊張しながら待機していました。

ところが今回は3年保育の入園者は定員数をオーバーせず、希望者全員が
無事入園することができるとのことでした。
朝7時から並んでいた身としては「なんやそら！」とも思いましたが
とりあえず入園できるということでホッとしました♪

他の4年保育とかは定員オーバーがあったようでくじ引きをしていました。

入園する幼稚園も決まりホッとしたのも束の間、今度は
幼稚園に入ってイジメられないか不安になっています...。

冒頭でも紹介させていただきましたが、息子は3月の早生まれで
同学年の子の中でも4月生まれの子供とは約1年離れていることになります。
子供のころの1年って大きいですよね...。

実際に4月とか5月に産まれた子と並ぶと一回りくらい小さく感じます。
言葉とか動き、体力も全然違います。

正直、息子が可愛くて仕方なかったのでメチャメチャ甘やかして育てています。
いきなり幼稚園に放り込んで本当に大丈夫か不安で仕方ありません。

今の内に少しでも同じくらいの年の子に慣れてもらおうと、4歳と1歳の
甥っ子と一緒に遊んでもらったりしていますが、やはり言葉とか動き、体力
体の大きさは1歳の子の方が近いです。

そのため、4歳の甥っ子と一緒に遊んでいると加減はしてくれているものの
はずみで転んだりして泣いちゃったりしています。

私の友達家族でも早産まれの子はいましたが、大抵が年中さんから入園させたり
満3才児クラスに入れたりしていたようです。

我が家でも悩みましたが、少しでも早く入れた方が適応するのも
早いんじゃないかと思って今回3年保育に入れました。
しかし、いざ決まるとやはり不安で心配になるものですね...。

幼稚園に送り出している世のパパ・ママはスゴイなと思いました。

まぁ心配しすぎてもダメだと思いますので、入園までの間
積極的に色々なところに遊びに連れて行って少しで体力をつけてあげるのと
人見知りしないように、同じ年くらいの子に慣れるように色々な場所に
遊びに連れていこうと思います♪

この間も姪っ子ちゃんの運動会があったので、家族で応援に行ってきました。

息子が鉄棒にぶら下がれるようになっていました！
大したことではないのですが、不安になっている私にとって
子供のちょっとした成長した姿はとてもうれしかったです♪

他にも我が家同様にお姉ちゃん、お兄ちゃんの応援に来ているのか
幼稚園に通っていそうな年頃の子ども達がいました。

今までは同世代くらいの子が近づいてくると「パパ抱っこ！」と
慌てて首にしがみついてきていたのですが、この日は少し違いました。

同世代くらいの子が近づいて来ても慌てず、池の中の金魚を
ずっと見ていましたw。話かけたりとかはできないですが、
これまでとは違い少し成長した息子を見れたないような気がしますw♪

今回、子供の幼稚園を決めるにあたり大切だなと思ったことは

1.早めに入園させたい希望の幼稚園情報を集める。

2.通っている人や近所の人の話を聞き情報を集める。

3.不測の事態が起きても慌てないよう予め
　 複数の幼稚園を候補として選んでおく

この事前準備が本当に大切だと思いました。

早めに体験入園などに参加することで情報が集められるだけでなく、
入園前からママ友や子供に友達ができる可能性も高くなると思います。

参考になる情報がどうかはわかりませんが、事前準備をしっかりとして、
是非お子様にピッタリの幼稚園を見つけてあげてくださいね♪

今後も、幼稚園に入園する様子や子供の成長をちょくちょく紹介させて
いただければと思います。

まだ先ですが、入園式泣いちゃいそうですw☆


最後までお読みいただきありがとうございました。

突然ですが、ぽっこりお腹を解消するための
トレーニングをしたいと思います！

私の現在の体型は身長：178cm、体重：68kg、体脂肪率：約22％。
体脂肪率がヤバイですねw...。

元々バスケをしていたので、現役のころは腹筋が割れていたのですが、
バスケを引退し仕事を初めてから一気に太ってしまいました...。

私は今年30歳になるのですが、娘が生まれたということもあり
せめて40代くらいまではスリムなパパでいたい！
娘が自慢してくれるようなパパでいたい！と思うようになりました。

世の娘さんがいる大半のパパは共感してくれるのではないでしょうかw？

それだけでなく、先日お風呂あがりに鏡を見たときに
えっ！！!?(ﾟ〇ﾟ;)ﾏ､ﾏｼﾞ...『これ本当にオレ！？』と自分でも
驚くほどぽっこりお腹になっていました。

Ｔシャツを着ても、カッターシャツを着ても、ポロシャツを着ても
何を着てもぽっこりお腹が目立つ！！さすがにショックを受けました...。

そして、極め付けは昨年のスーツのズボンが合わない...。
ショック死しそうになりましたw。

娘に好かれるパパであるために、ぽっこりお腹を解消するトレーニングをしよう！
と決心しました。できれば、ラクして短時間のトレーニングで解消したい...w。
完全にデブの発想ですが...w。

ぽっこりお腹を解消するための様々なトレーニングを実施いきますので、
同じようにぽっこりお腹でお悩みの方はぜひ参考にしていただければと思います。

そして、私がぽっこりお腹を解消したあかつきには良く頑張ったと
褒めていただければと思いますw♪

結論から言いますと『ぽっこりお腹』の原因は
主には「筋力の低下」と「姿勢の悪さ」だそうです。

その上で、ぽっこりお腹には2つのタイプがあるそうです。
一つは、男性に多いとされている「太鼓腹タイプ」、
もう一つは女性に多いとされている「ぶよぶよ腹タイプ」です。

【太鼓腹タイプ】

特徴：お腹がパンパンに膨れている


原因：内臓脂肪、腹筋の衰え


対策：腹筋の強化
　　　カロリーコントロール

【太鼓腹タイプ】

特徴：お腹のたるみ


原因：皮下脂肪、腹筋の衰え


対策：腹筋の強化

ぽっこりお腹の原因として共通しているのが「腹筋の衰え」です。
薄々そんか気はしていましたが、やはり腹筋を鍛えないといけないんですね。

だからと言ってただひたすらに腹筋し続けるのもキツイですし
長続きしませんよね...。

そこで、少し前から注目されている
体幹トレーニングを試したいと思います。

初めての体幹トレーニングですので、とりあえずラクそうなのを
チョイスしてやってみたいと思いますw。

記録として、冒頭にも記載しましたが改めて私のプロフィールと
現在のぽっこりお腹具合を掲載しておきたいと思います。

【体型】

身長：178cm


体重：68kg


体脂肪率：約22％

みるも無残な感じですね...。絶対ぽっこりお腹を解消します！

今回は「プランク」という体幹トレーニングにチャレンジしたいと思います。
「プランク」には、それぞれプランク・サイドプランク・バナナプランクと
3種類あるそうです。その各ポーズを30秒間キープを3セット行います。

休憩を入れても1日の所要時間10分程度だそうです。

1日の内たった10分でぽっこりお腹を解消できる可能性があるという点と
下記の写メを見て頂いたらわかると思いますが、見た目はスゴイ簡単で
ラクそうですので、最初のトレーニングに「プランク」を選びました♪

さっそく順番に体幹トレーニングを実施してみました。



うつ伏せの状態からスタートし、肘とつま先だけで身体を支えるそうです。
その際に頭から踵までお一直線にして、肩の真下に肘が来る様にするそうです。
この状態を30秒間キープします。

私はこの時、んっ...思ったよりキツイかも。でもこの程度なら
まだ少し余裕があるかな。と思っていましたが...大きな間違いでした。
2セット目に突入するころには、プルプルと震えていましたｗ。

正直見た目と違って鬼ハードです。



次は横向きで、上側の腕を伸ばして先ほどと同じく、
肩の真下に肘が来る様にして、お尻が下がらない様に
気を付けて行うそうです。この状態を30秒間キープします。

この時点でこれは思った以上にキツイぞ！っと後悔しだしましたw。



次に仰向けで、背骨が丸くなった姿勢を取って、腰と床の間に
隙間を作らない様に気を付けます。もし辛い場合は、軽く膝を
曲げてもOKだそうです。この状態を30秒間キープします。

これは本当に笑えないくらいキツかったです。思わず
『ウォー』と声を出してましたw。



これは2と反対側のサイドプランクをして30秒間キープです。
バナナプランクと比べればいくらかは楽でした。
ちょっと休憩している気分になりました。



最後は一番最初のポーズに戻り30秒間キープです。

ここまでが1セットです。途中1分間の休憩を入れて
合計3セットするようです。

何度でも言いますが見た目より遥かにキツイです。
1セット目終わるころには私は無言になっていましたw。

キツイ分、効果がありそうなので心が折れない程度に
毎日継続してトレーニングしたいと思います！

少し前からTVなどで体幹トレーニングが注目されはじめ
トレーニングの様子が放送されたりしておりました。

それを見ていた私は通常のウエイトトレーニングと比べて
随分ラクそうだなと思っておりました。
体幹トレーニングのポーズなどいつまでだってキープできる！
そう思っていました。正直ナメてました。

今回実際にやってみた率直な感想はキツイ！！の一言です。
ただ、微妙な表現になりますが、体幹トレーニングをやめようと
思うほどはキツくないという感じです。

何でも最初は辛いの当たり前だと思いますので心折れないように
頑張って継続していきたいと思います。

今回私がチャレンジしているようなポーズをキープするだけという
トレーニングもあり、激しく動かなくてもできるトレーニングがある所が、
体幹トレーニングの良い所だと思います。

若くなくてもできますし、運動神経もあまり関係ないと思います。

年齢の関係なくぽっこりお腹でお悩みの方は
ぜひ参考にしていただければと思います。
今後も様々なトレーニングをしていきたいと思います。

絶対ぽっこりお腹を解消するぞー！！

最後までお読みいただきありがとうございました。