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タグ / 楽しいダイエット
記事
チョコの食べ過ぎを抑える妙案を考え付いた [2018/12/01 10:35]
どもっ健康とダイエットとガジェットが好きなうなじろうです。
実は最近困ったことになっていました。
先日とある親戚からいただいたおやつがあるのですが
これがまためちゃくちゃ旨い(´∀｀*)
これなんですけどね
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..
食物繊維をいっぱい取れる食事を紹介！！ダイエット・糖質制限中だからこそ食物繊維を意識して取らないとやばいのです。 [2018/10/08 08:32]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです
最近いろんな料理に挑戦しているのですが実は結構失敗していることも多くあんまり美味しくないものが出来上がったりもしています(笑)
一応食べてみて自分では美味しいと思えたものだけを紹介するようにはしていますが皆さまのお口に合うかどうかはよくわかりません(´∀｀*)ｳﾌﾌ
今回作ったのがこれ
糖質2.8gで高たんぱく！おから団子 by うなじろう
砂糖を使わないヒジキの..
マンネリを防いで人生を楽しむための目標の立て方 [2018/10/06 11:49]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
今日は目標の立て方について書きたいと思います。
目標の立て方といっても「人生の目標はこれだ！！」みたいな大仰なものではなく、
人生をより楽しくマンネリしないで生きるための目標の立て方
です
そもそも人生には目標など要りませんからね┐(´∀｀)┌
私も日々楽しくやりたいことを続けているのですが、何をするにしても飽きというものが訪れます..
レンジで簡単！高たんぱく低糖質な男のテリーヌを作ってみた [2018/09/23 17:03]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです
先日とあるレストランでテリーヌとやらを食べてみました。
すっごい美味かった(*´艸`*)
それに触発されてよし！自分でも作ってみよう！！！となって完成したのがこちら
簡単！低GI！鶏とアスパラのテリーヌ by うなじろう
自分で言うのもあれですが
すっげーおいしくできました！！！
まず栄養素的な部分
カロリーは
カロリー一..
早食いの原因はこれだった！！ゆっくり食べるための最も大事なコ
ツをご紹介 [2018/09/15 10:02]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
今も気を付けないとそうなのですが
私はめっちゃくちゃ早食いでした
早食いが肥満のもとになるというのは有名な話です。
とある研究では早食いの人とゆっくり食べる人とでは肥満率が2倍違うなんて言う研究もあります。
この食べるスピードが食欲に影響を与えるという研究は結構あるそうなのです。
確かに昔から食べ物は30回噛んでから飲み込みなさいなんておばあちゃんに怒られた記..
納豆オムレツとサラダチキンのメニューを追加しました [2018/09/09 18:02]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです
ダイエット中なのにずっと料理ばかりしてるんじゃないかという気になってきます(笑)
今回もまた新しくちょっと料理してみました。
こちら～(*´艸`*)
低糖質、高たんぱくな納豆オムレツ by うなじろう
レンジで作るサラダチキン！からし味噌味 by うなじろう
低糖質、高たんぱくな納豆オムレツ by うなじろう
こちらの納豆オムレツを作ろうと思ったのに..
ダイエットで旅行中や回避できない会食などに対するかんげかた [2018/09/02 07:10]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
ダイエットをしているとどうしても普段の節制しいる食事メニューで食事ができないタイミングってありますよね。
例えば、知り合いとの会食の場であったりすると相手の用意したコース料理など自分で食事を用意することができませんから中々思い通りのメニューを貫くことができません。
私もいつも思うのですが、こういう時食事の管理って難しいんだなと思います。
現在私も自分の実家に帰省中でして、親族..
ダイエットをするという事はデブ習慣を完全に止める、と言う事ではない [2018/08/26 08:05]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
よく太っている方にダイエットの方法を紹介するとこんな言葉が返ってきます。
「糖質制限なんて生きてる意味なくなっちゃわない？」
「酒飲めないなんて俺には無理だよ」
「ジャンクフート超好きなんだよ」
「野菜とか魚しか食べられない生活なんて耐えられない」
うん、わかる(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
その気持ちは痛いほどよくわかる
私も最初はずっとそう思ていまし..
ダイエットを自分の日常に落とし込むためのコツ [2018/08/24 06:53]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
日々ダイエットのための食事管理を繰り返していると予想していなかった事体に食事の管理がうまくいかないことが多いですよね
実際私もこれまでレコーディングダイエットから始まり通常のカロリー制限、脂質制限してみたり糖質制限してみたり一日一食生活をしてみたりといろんな食事管理を試してまいりました。
どれもそれ相応に効果は発揮しますし、間違いなく続けられれば痩せられます。
それは間違いない
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筋トレ好きは美肌が多い！？ 筋トレと高タンパク、低糖質な食事がお肌をキレイにする。 [2018/08/19 09:50]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
何やら最近私の奥様の美容意識が高まっているようです。
そんな奥様が私に一言
「あんたオッサンのくせに何でそんなに肌がピチピチなのよ」
どうやら奥様的には自分の肌のハリがなくなってきたことに対する危機意識が芽生えてきたようで、私の肌が思っている以上にピチピチしていることが許せないようです(笑)
そしてその質問についてはこう答えておきました。
そりゃ、筋トレと..
やはり鶏肉が最強だった。糖質制限中でも食べられる、高たんぱく低糖質な鶏もも肉メニューを作ってみた [2018/08/15 10:09]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
今日は家族は私を一人残してみんな実家に帰ってしまったので一人寂しくダイエット料理でもしようとウキウキ料理を始めたのでした(´∀｀*)ｳﾌﾌ
因みに私は基本的に料理は残り物で適当に作ることにしています。
食材を買いに行くのが面倒だからね！！！(￣ー+￣)ｷﾗﾘ
ただ基本的なコンセプトは
高たんぱく、低脂質、低GIであること。
特に今は私は糖質制限中なので今日は低糖質が一..
デブがオシャレなんて・・・と拗ねていた私がSサイズの服を着れて変わったというお話 [2018/08/12 19:19]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
痩せる前の私は基本的に変にイケメンに対して負い目があって勝手に敵対心を持っていたり、変に拗ねてどうせイケメンには勝てないからとか考えたりしていました。
その最たる例が
デブの俺がオシャレしても意味ない
という考え方。
この考え方はずっとあってむしろ
デブの俺がオシャレに気を使ってるのってなんだかむしろ恥ずかしい・・・
という気持ちすらもっていまし..
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