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発達障害児には、すごく臆病な子供がいる。

初めてのことや初めての場所に

怯えたり、また自信がなくて

あと一歩が出ない。

例えば、跳び箱が高く見えて怖くて

飛べなくなるなどだ。

そんな子供に

2分で自信がみなぎらせる方法がある。

それが｢パワーポーズ｣だ。


(この写真の上段がパワーポーズ)



これはハーバード大学の社会心理学者、

エイミー・カディ博士が提唱しているが、

このポーズをすることで、

積極性や行動力、ストレス耐性を高め、

また学校や今後あらゆるシーンでも

魅力的に見えるようになるとのことだ。

(やる場面や状況を間違えると、

横柄に見られるので、注意も必要だが)

そして、「パワーポーズ」を行うと

テストステロンが20％増加、

コルチゾールは25％減少する。

逆に下段の「ローパワーポーズ」を行うと、

テストステロンが10％減少し、

コルチゾールは15％も増加するのだ。

(｢テストステロン｣は、積極性や前向きな

思考、行動力、自信、リーダーシップなどを

高める効果がある性ホルモンで、

社会（集団）生活における社会性や協調性を

促進する効果があり、テストステロン値が

高いと社交的になるが、

低いとキレやすくヒステリックになると

言われる。

また、代謝を上げ、筋肉量を増加させる効果

があるため、引き締まった身体を維持する

ためにも、｢テストステロン｣は大変重要な

役割を果たす。







｢コルチゾール｣はストレスにさらされると

分泌されるホルモンで、肉体的には血圧や

心拍数を上昇させ、心理的には不安感や

イライラ感、緊張感などを高め、

常に不安でイライラした状態になったり、

更に分泌が過剰となると、

脳を委縮させてしまうことがわかっている。)

確かに、｢パワーポーズ｣をするときは、

自分の考えや行動に自信があり

間違いないと思う時に表れやすい。

それを応用しているのだ。

人は、言葉や行動でメンタルがかなり

影響される。

前に説明しているが、｢アファメーション｣

についても同様なのだ。


https://fanblogs.jp/una0428/archive/101/0


いかに、自信を持てるかという

のは、普段からメンタルに働きかけることを

継続させることも大切なのだ。







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