京都健康コンシェルジュ通信

おはようございます


三双(さんそう)です


いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます


地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。

今日は祇園祭2017 花傘巡行をご案内します。

傘鉾十余基、馬長稚児、児武者等が列を整えて、所定のコースを巡行。
八坂神社到着後（12時頃）舞踊等の奉納を行ないます。

日程
2017年7月24日（月）
時間
10:00〜12：00頃
場所
祇園石段下−四条寺町ー寺町御池−河原町御池ー四条河原町ー八坂神社
八坂神社
アクセス
206系統市バス「祇園」下車すぐ
問い合わせ先
TEL 075-561-6155（八坂神社）
公式Web
http://www.yasaka-jinja.or.jp/



ぜひお出かけください

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ありがとうございます

三双(さんそう) 敏郎
tsansojpn@gmail.com

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

　　　朝食を抜く

　これぞ不健康な体を健康体に根本から変える、最重要ポイント。

「ええ？　朝食を抜くなんて、不健康の最たるものじゃないか」
　そう思われる方がほとんどでしょう。
　朝食を抜くのはカラダに悪いという俗信は、現代では不変の真理のようになっています。

　「私は朝食を食べていません」などと言おうものなら、「どこか悪いの？」とけげんな顔で心配されるのがオチです。
　だが、朝食抜きの生活を１週間続けてみてください。

　朝食を抜けば、朝起きるときや、日中の原因不明の疲れはウソのように解消します。
　まずは実践して、体調が驚くほど改善されることを体験してもらえばすぐにわかることですが、やる気を起こしていただくためにも、そのメカニズムを紹介しましょう。

　カラダが食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、一般的に約１８時間かかります。だから１日に１度、食事の間隔をこの１８時間分あけます。そうしないと内蔵は２４時間つねに活動し続けることになります。
　１日だけで見ればたいしたことはないように思えますが、１日に１度も内蔵を休めない人は、死ぬまで内蔵を休めない人なのです。
　逆に、１日に１度、必ずこの間隔をあけている人は、毎日カラダを休めています。死ぬまで体を休めない人と、毎日休めている人。その体力差は明らかです。寿命にも大きく影響します。

　詳しく説明しましょう。

　夜６時に夕食を摂ります。次の食事は翌日の朝６時から７時ごろの朝食です。
　だがこれでは、まだ１２〜３時間しかたっておらず、カラダは排泄処理の真っ最中なのに次の食事が入ってきてしまいます。
　カラダが排泄に全力をあげなければならない時間に、もう次の消化吸収を始めなければならないのです。
　カラダにしてみれば、「ちょっと待ってくれ」となり、食欲がなくなって、当然なのです。
　それでは夜６時に夕食をとったときに、次に食事をとるべき適正な時間はいつでしょうか。
　それは１８時間後の、翌日昼１２時以降です。

　この時間まで食事をとらなければ、１日に１回、排泄は完全に行われ、内臓は充分な休養を取ることができるのです。
　これを数日実践したなら、あなたはここ数年、あるいは数十年味わったことのない、カラダの爽快感を知ることになでしょう。


ものを食べるときは、食べたいと思ったものを気軽に口に入れて数回噛んで飲み込むだけだが、そのあとカラダはじつにけなげに働き、この異物をカラダに取り込む努力をします。胃腸はもちろんのこと、特に肝臓がフル回転します。栄養を貯蔵したり分解したり合成したり毒素の処理もします。使い古した栄養は腎臓が回収して体外に捨てます。ほかにもあらゆる臓器が一丸となってこの新しく入ってきたエネルギー源の処理にかかり、内臓をフル回転させ、非常にカラダに負担をかける行為が食べるということなのです。
　しかも、現代の食生活は消化吸収が大変に困難で、とくに肝臓を著しく酷使します。肝臓の疲れは、ただちに全身の疲れとなって現れます。
　１日に１８時間、何も食べない時間を作ることが重要です。
　それには、朝食を抜くのがベストのタイミングなのです。


　朝食を抜けば、信じられないような健康体が手に入るのだから、いつも疲れているという人は今日にも始めるべきです。健康な人が実践すれば、ますます健康になることは言うまでもありません

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることをオススメします


本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

おはようございます


三双(さんそう)です


地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます

「バスケで復興支援」　東京−熊本ドリブル縦断

地震で傷ついた熊本の人々を励まそうと、東京から熊本までバスケットボールのドリブルを続けながら歩いてきた神奈川県藤沢市の大学生、堀本昭希さん（２１）が１８日夜、ゴールの熊本城二の丸広場（熊本市中央区）に到着した。

詳しくはこちら↓
https://this.kiji.is/260570736800169987?c=92619697908483575

地震などの災害時にもっとも確保するのが難しいのがスマホの電源。

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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

最後までお読みいただき
ありがとうございました


tsansojpn@gmail.com
三双敏郎
#地震