おまんこっちんこうし358

女性にとって様々な嬉しい効果をもたらしてくれる膣トレ。

膣トレグッズを膣に挿入するだけでとっても簡単に
骨盤底筋のトレーニングができちゃいます。

膣トレグッズ



【 1日10分！膣トレグッズでトレーニング♪ 】

1、リラックスした状態で膣に膣トレグッズを挿入します。

　その際、自分が挿入しやすい状態を探してみて下さい。
　イスに片足をかけたりや四つんばいなど。

　肌に負担をかけずにスムーズに膣に挿入するために
　潤滑剤を併用することをおすすめします。


2、膣トレは1日10分〜15分程度でOK！

　家事などを行いながら使用するのもいいかもしれません。
　その際、膣でボールを掴むように意識を集中させ膣の動きを感じましょう。

　「う〜ん、ちょっと分かりにくい・・・」とそんな時には
　お尻の穴を締める感覚から始めましょう。

　膣トレ、最初は上手くできなくても慣れてくれば
　膣を締めるという感覚が分かるようになってきます。


3、膣トレに慣れてきたら思いボールにステップアップ！

　膣トレで骨盤底筋を鍛えることで膣の収縮力が高まると同時に
　得られるオーガズムも増幅！

　さらに、身体を支える骨盤周辺のインナーマッスルが強化されるので
　姿勢が良くなりスタイルアップも。


あなたも膣トレ始めてみませんか？

処女の女性でもできないことはないです。少しの勇気があれば・・・







† 地球の末路！？ †