暇人の暇つぶし日記

血圧と体重を毎日測定していると、日々かなり変動することが分かります。体重は、水分や食事の量、便秘の有無などが影響します。したがって、本当の体重を知ることはそれほど簡単なことではありません。
　私は、週平均をグラフにして長期的な変動をとらえ食事の量や質、運動量などに注意を払うようにして、上限65.0Ｋｇにコントロールするようにしています。正月は油断すると上限を超えるので注意が必要です。夏にかけて６３Ｋｇ台を目指し維持できれば良いと思っています。
　血圧の変動は原因が良く分かりませんが、朝の血圧ですので睡眠の状態が大きく影響していることは間違いありません。長期的にみて１２０を超えるようであれば医師に相談するつもりです。

　なお、このグラフはＦＰが作った家計簿のダイエットメニューを利用しています。