大切なのは食事！

実はですね！！





誰でも、痩せるのに必要なもの持ってるんですよ！




それは、
エルセーヌの大幅減量ダイエット


















ずばり！！






基礎代謝です！！






基礎代謝って何？って人に説明していきます。




簡単に言うとですね、






呼吸や体温調整などで




勝手に消費していくエネルギーのことです。




人によって変わるものなので





大体でですが、約2000kcal




一日に消費してくれます！





ランニング換算で体重50kgの人が





なんと！40km走ることに相当します！





そんな機能がもともと人間には備わっていたんですね！






ただ日常を過ごしていれば











2000kcalも消費してくれます！





これで、痩せよう！





と思いましてですね！





食事制限をしました！




単純に考えてください！





とったカロリーより消費カロリーが多いと





痩せます！




当たり前ですよね！




今の時代はすごいことに




体重計で基礎代謝をはかれちゃいます！





はかってみたところ





私の基礎代謝2307kcal





これを越えない食事すればいいんだ！と







なんだ簡単じゃないか！