学童野球コーチのつぶやき

　
　スポーツの「ケガ」を次のように分類できるのだとか。


1)スポーツ外傷


　「一度の外力」で「ケガ」するもにをいう。



例　前十字靭帯損傷、アキレス腱断裂、骨折




2)スポーツ傷害


　「繰り返し」の動作による"軽微"な負荷が蓄積され、「痛み」を生じるもの。


例　野球肩･肘　疲労骨折　オスグッド病




　「ケガ」から、競技復帰は「段階的」に、運動量や練習強度を上げていく。「リハビリ」には、「医師」や「理学療法士」、「トレーナー」の専門家のアドバイスに従うことが大切である。


（自分勝手にやっちゃ、ひどくなってもんそらんよ。）



「ケガ」（スポーツ外傷、傷害）の「予防」も大事で。リスク要因を取り除くきとが必要だ。



1)集中力の低下（長時間練習）


2)体格差、年齢差に応じたクラス分け


3)オーバーワークの防止


4)コンディション（不良はないか）


5)競技フォーム（不良はないか）



　適切な投球/打撃フォームを身につけさせることには、技術習得の帆かに、「ケガ」予防の要素もあるんだﾈ。



（参考文献）


日本スポーツ医学検定機構:日本スポーツ医学検定公式テキスト、東洋館出版社、2017