銀星の挑戦！〜糖質制限ダイエット編〜

今回のお話は糖質制限において行き詰った人向けですね。

銀星さんも実際に一度体重が減らなくなってしまった時があります

糖質は確かに摂っていないはず、なのに減らない・・・・・・

まさしく１０ｋｇくらい減った後ですね



糖質制限をする時に食物繊維が不足するというお話をしました

実はもう一つダイエットに欠かせない要素が不足しているのです

そう、身近すぎて逆に気づけなかった

カロリーです




糖質確認してー！裏見て―！炭水化物表示見てー！

って最近何度も言っているんで気づいているかもしれませんが

糖質少ない食べ物ってカロリーがすんごく低いんですよ



って言うのも

カロリーって半分以上が糖質から出来ていますからね

てことは自然と代謝も落ちてきてしまいます

イコール痩せにくくなってしまうってこってす、はい。

一月で１０ｋｇ近く痩せても急にそこから落ちなくなるってことなんですね。



ではどうすればいいのか？

ここで以前お話ししたタンパク質が必要になってくるということなんですね。

タンパク質や脂質はカロリーを形作るモノたちです。

つまりここで補えってことなんです。



気にするほどではないですが

カラダについてしまう可能性がある脂質よりは

タンパク質をたくさん摂ってカロリーを補いましょうってことなんですね！



痩せたい！だから我慢する！なのに減らない！

切ない負の連鎖ですね・・・・・・

そんな罠に陥らないように注意しましょう！





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