銀星の挑戦！〜糖質制限ダイエット編〜

っていっても・・・・・・


飲食店は絶対にです


糖質ダイエットにおいては調味料も命取りになったりするからです。

特に中華料理のＸＯジャンなんかはとんでもない量入っていますので気を付けてください。

まあ、っていっても太らない体質に変わってから

脂肪として吸収されにくい昼間とかに食べるようにしましょう。


せいぜいコンビニですが



おにぎり一つで４０〜５０ｇあるので

食べるときは


残りの時間何も食べないくらいの覚悟を持って食べてくださいｗｗｗ






始めは普段食べているパンをサラダチキンに変えることがおススメですね



ちなみにセブンイレブンのサラダチキンのデータですが


プレーンやハーブが０．３ｇ

シトラスレモンが３ｇ

マイルドカレーが０．９ｇ


ほどになります。

この時期さっぱりしていてレモンとかすっごい食いたくなりますが

なるべくプレーンやハーブを選ぶようにしましょう



あとは意外と平気なのがブリトーなど。

大体２５から３０ｇとサンドイッチと同じくらいになります。

チーズが意外と糖質が少ないので

こってりしたものが食べたい時

ピザがどうしても食べたくてもしょうがないっ！！

そんな場合はブリトーを食べて我慢しましょう。

ソーセージがはいっていたりすると３０ｇを超えてしまったりするので

気を付けてください。



それ以外のお弁当、特にこの季節に食べたい冷たいラーメンやうどん、

ダイエットに適しているといわれているそばだろうが

糖質ダイエットには関係ありません

６５〜８０ｇ

本当に痩せたければ絶対にやめてください


いかがでしたでしょうか？

これを参考に頑張っていきましょう！


≪私は何を食べればよいの？糖質が少ない食べ物っ！〜肉〜≫


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