銀星の挑戦！〜糖質制限ダイエット編〜

　
よく考えると殺せんせーとゼロスって同じ枠組なのか・・・・・・？

こんばんは、銀星です


さてさて前回に引き続き<水>のお話をしていきたいと思います。


ここまで読んでくださっているあなたはすでに



食事において糖質を摂れないという問題をすでにクリアーしている



というところまでお話しました。

どういうことなのか？

水分補給に力強い味方となるアイテムたちをご紹介しながらお話ししていきます



糖質の少ない野菜

みずみずしい、なんて言葉がある通り水分が多い食べ物。

そして注目していただきたい糖質の少ない野菜

実は糖質の少ないお野菜ほど水分量が多くなっているんです。

前回のお野菜に加えて水分も多い食品を新たに一つご紹介します






みず菜


糖質１００ｇ中約１．３ｇ


しかもインスリンを増やしてしまう水溶性食物繊維もほとんどありません

<水>菜の名前に恥じない水分をもっているので

糖質ダイエットにおいて必需品となる野菜です。

煮ても生でも簡単に食べられるので家に一つ置いておくといいと思います。




他にも豆腐など

水分も多く糖質もほとんどありません

夏場には冷やして食べると普通に美味しいですしね


そんなわけで「安心してください」の意味

ご理解いただけたでしょうか？

次回は<続・飲料編>をお話ししたいと思います。




≫ｖｓ糖質！ｖｓ熱風！３９度の酷暑を乗り切る<水>後編



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