銀星の挑戦！〜糖質制限ダイエット編〜

こんばんは！

昼休憩に入ると雨が降ってくる銀星です






ちょっと奥さん

昨日のお天気情報見ました〜？

一番温度が高いとこで３９度近くまで上がったらしいわよ~

しかもウチの地元だったのよ〜親も年だから心配で心配で・・・・・・。



そんなわけで・・・・・・。

２０１６年の夏は日本にとんでもない酷暑が到来しています。

みなさん熱中症とかには十分注意してくださいね(;'∀')





今回ご紹介するのは<水>

以前、飲み物のお話をしましたが今回は続編ということで。




<糖質を避けながら、いかに水分を補給するか>




というお話。


実は水分補給は糖質制限においてもとても大事なコトだったりします。


豆腐などを主食代わりの食品として紹介したのは

この辺にも関係してきます。

白米や麺類、果物など水分を多く含む食品を食べてはいけない、ということは




食べ物から水分を摂れなくなる




ということです。


子供の頃なんかに特に多いのかと思いますが

お肉など好きなモノばかり食べていて

便通が悪くなったなんていう経験ありませんか？

お野菜も摂れない糖質制限者はまさにこの状況と同じ。



ただでさえ今年の猛暑で脱水症状を起こしかねないというのに

糖質ダイエッターはさらに水分補給が必要となるのです。




・・・・・・とよく言われるのですが

安心してください

ここまで読んでくださっているあなたは

実はすでにクリアーしていたりします。



このお話も含め<水>について

大切な部分になりますのでもう少しお話したいと思います。

次回に続きます



≫ｖｓ糖質！ｖｓ熱風！３９度の酷暑を乗り切る<水>中編へ


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