銀星の挑戦！〜糖質制限ダイエット編〜

今日は熱風を浴びて肌からなんだか香ばしい匂いが・・・・・・(´･ω･｀)くんくん

熱帯夜でないことを願いつつ今日も元気に更新中！

銀星でございます。



さてさて

前回に続き、お野菜特集の第二幕

今回は糖質が多い野菜

ウォルデンファームスなど

健康を考えたドレッシングなども出てきていますが

どんなにドレッシングやマヨネーズなどにこだわっても元にあったら意味がありません。

そんなわけで気を付けたいお野菜を紹介していきたいと思います。






サツマイモ

口に入れてすぐに甘味がクるのでわかるかと思います。

食べすぎると太る、と昔から言われているのには糖質が関係してきています。

調理法でもかなり変わるのですが

ふかしたおイモで１００ｇ中約３２ｇ

これだけでも脅威的な数値なのに・・・・・・。

皆だいすきっ！焼きイモ１００ｇ中

約３９ｇ

圧倒的ですね！ｗｗもう気軽に焼きイモ買ってきてーなんて言えません

いーしやーきいもー♪と歌が聞こえたら睨みつけてやりましょう

・・・・・・嘘です、絶対にやめましょうｗ






かぼちゃ

銀星さんの大好物その１

１００ｇ中約２１．３ｇ

煮詰めた甘いカボチャは最強！

・・・・・・色んな意味でｗ

甘くて子供にも食べやすいからパクパクいけてしまう

まさしく甘い誘惑にきをつけましょう。






ジャガイモ


ジャガ充と呼ばれる銀星達にとっては死活問題になりかねない野菜

１００ｇ中約２０ｇ

なぜだ・・・・・・なぜなんだコンチキショウ！

ポテトサラダやフライドポテトなど結構量を食べてしまえる為

ある意味他の二つよりも危険な存在です



先日、お話しした意味を分かっていただけたでしょうか？

全体的に冬場に食べることが多いモノなので

今の時期はあまり関係ないですが

ジャガイモに関しては年中無休で美味しくいただけちゃう食品です。

確実に頭に入れておきましょう。



≫ｖｓ糖質！ｖｓ熱風！３９度の酷暑を乗り切る<水>前編へ


にほんブログ村


トップに戻る