銀星の挑戦！〜糖質制限ダイエット編〜

みなさんお休みを満喫されていますでしょうか？

八王子祭の音にウズウズしている銀星です|дﾟ)



前回、糖質が多くて食べてはいけない食べ物のお話をしました。


では普段何を食べたらいいのか？

そんなわけで今日お送りするのは糖質の少ない食べ物

つまりこれから紹介するモノがあなたの主食となっていくわけです。



制限が多くて挫折しやすい糖質ダイエット。

少しでも美味しく食べられるモノ増やす為にしっかり覚えていってください！






肉

鶏肉でも牛肉でも豚肉でも好きなものをお選びください

脂肪が多くて太るというイメージが強いお肉。

昔からダイエットの天敵として嫌われがちですが

お肉は種類に関係なく糖質がほとんどありません

我慢の多いダイエットの中で美味しい食べ物として

モチベーションを上げてくれる強い味方となります







補足として

豚肉についてのお話を少々。

ロースとバラならロースを選んでください

究極を言ってしまえばヒレを選んでほしいところですね。

なぜなら脂肪量が違うから。

買い物にいって主に買うのはバラとロースかなぁと思いますが

バラの方がロースよりも脂肪量が多いんです。

そんなわけで、少しでも早く痩せるならロースを選んでほしいのです。






そしてヒレ

普段はあまり買うことはないと思うのですが

脂肪量が格段に少ないんです。

１００ｇの脂肪量を比較してみましょう。


バラ３５ｇ：ロース２０ｇ：ヒレ２ｇ

コレがアナタの主食になるのです。

毎日食べていると相当な量になりますね。

糖質ダイエットにおいて脂肪はいくらとっても構わないのですが

気になる方は頭に入れておいてくださいね♪

≫私は何を食べればよいの？糖質が少ない食べ物っ！〜豆腐、豆もやし〜へ


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