タレゾーのひとり言

連日猛暑（？）酷暑（？）が続きますね。

京都は特に暑い！

晴れていれば日差しが刺すように痛い。

曇っていれば、室に居る様な蒸し暑さ。

毎日タマリマセン

暑さ対策の究極、お手軽エアコン。
窓用なので自分で取り付けられます。

ハイアール 6畳用 冷房専用 窓用エアコン JA-16M-W ホワイト 新品価格 ￥25,800から (2014/8/2時点)

そんな猛暑（？）酷暑（？）に打ち勝つ方法、

「おばあちゃんの知恵袋」ならぬ

「オッサンの暑さ対策」です。


先ず、何と言っても夏バテ対策。

とにかく食欲が落ちますが
（ダイエットには都合良いンですが）

実は体温を保つ必要が無いので

脂肪燃焼が悪くなりカロリーはそれほど

必要としません。

無理に食べる必要は無いのです。
（食べられるモノを食べてれば充分）

とは言え、必要な栄養素はどうしても

獲らなければならないので

ここはサプリメントで補いましょう。

タンパク質、ビタミン類、そしてミネラルを

しっかり獲りましょう。

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 新品価格 ￥1,580から (2014/8/2時点)

ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル(100日) 新品価格 ￥1,727から (2014/8/2時点)

ネイチャーメイド 大豆イソフラボン 60粒 新品価格 ￥1,205から (2014/8/2時点)

ローラ アミノ酸 B 150粒 新品価格 ￥772から (2014/8/2 03:31時点)

（サプリメントは栄養補助食品です。
　医薬品では無いので気軽に摂取できます）



とにかく暑いと汗をかきます。

コレは仕方ないので、汗対策を施しましょう。

先ず下着は綿100%では無くて、化繊が

混じっている物を使いましょう。

何しろ化繊は綿に比べて乾きやすい！

なのでベタつきにくくて肌触りが良いです。

B.V.D. 吸汗速乾２枚組 クルーネックTシャツ 天竺 NB203-2P L WH 新品価格 ￥1,296から (2014/8/2時点)

（ユニクロのエアリズムは100%化繊です）


汗をかくと、その後の臭い（汗臭さ）が気になります。

これはオーエコロンで抑えるのが効果的。

資生堂 タクティクス コロン（S）60ml [ヘルスケア&ケア用品] 新品価格 ￥1,666から (2014/8/2時点)

（昔ながらのタクティクス）


ただ、コロンは好き嫌いが有りますし、

根本的に作った臭いがキライな人もいるので・・・

そんなん人はクエン酸を獲るようにしましょう。

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱 新品価格 ￥1,445から (2014/8/2時点)

（クエン酸＋アミノ酸、一石二鳥です）


クエン酸には疲れをとる効果（クエン酸サイクル）が

有名ですが、アンモニア臭を抑える効果も有ります。



最後に、日焼け防止を忘れずに！

皮膚ガンとまではいかなくても、

確実にシミの元ですし

皮膚の老化を促進します。

ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF50 PA 80g 新品価格 ￥688から (2014/8/2時点)

男でも気にする方が良いですよ・・・
（私メは既に手遅れですがorz）



夏バテ対策だ、と言って無理やり食べても

下手すると夏太りになります。

サプリメントを上手に使う事が、

現代の夏バテ対策では無いでしょうか・・・
（フラシーボ効果と言う事も有りますし）