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ダイエットにしても、身体作りにしても、資産構築にしても目標へ向かっている途中は意外と大変だと思います。

ダイエットで言えば、カロリー管理や定期的な運動等、月に〇kg痩せる為に食べたい物を我慢したりと苦労があると思います。

身体作りに関しても、体重×2gのたんぱく質をしっかり摂取したり、筋トレの頻度や扱う重量を考えたり、カッコいい身体を作る為に努力すると思います。

資産構築にしても稼ぐと節約を同時に行い、やりたい事や買いたい物を我慢したりすると思います。

でも、一旦達成してしまえば維持する事は大分楽になります。



ダイエットで言えば、月に〇kg減らす必要が無くなる為、1日に摂れるカロリーは増えますし、カロリーの許容範囲内で好きな物を食べる事も出来ます。

身体作りで言えば、ちゃんと筋肉をつける事が出来れば、後はトレーニング頻度や強度を下げても、たんぱく質の量を少し減らしたとしても、そんなに筋肉は落ちません。

資産構築はもっと顕著だと思っていまして、目標の資産まで達すると、後は維持するどころかその資産がお金を生み出してくれるようになります。

このように目標へ向かっている過程は大変だとしても、達成してしまえばその後は楽になるので、それを目指して頑張っていきましょう！






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「もっとお金が欲しい！」

「もっと休みが欲しい！」

「あれが欲しい！これが欲しい！」

「勉強なんてしたくない！」

「自分は恵まれてない！」

「あの人が羨ましい！」

なんて思っている人、日本には多いような気がします。



でも、日本の中で比較せず、世界と比較してみたらどうでしょう？

・道に埋まっている地雷に怯える必要ありますか？

・今日食べる物に困っていますか？

・飲み水が無くて困っていますか？

・ちょっと具合悪ければ病院行けますよね？

・ゲーム、映画、テーマパークと楽しい娯楽が溢れていますよね？

世の中には想像を絶する程、大変な人が沢山います（本人は大変とは思っていないかも知れませんが）

そういう人と比較してどうするんだ！という意見もあるかと思いますが、日本という国に産まれただけで十分幸せなんだと思います。

欲求を持つ事をダメだとは思いませんが、今の幸せに気づかず、自分は不幸だって思う事は避けたいですね。






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体形維持を楽にする方法というのをYouTubeで見ました。

動画はこちら

それは16時間ダイエットというもので、空腹時間を16時間とる事でプチ断食状態を作る事が出来、太りにくい身体を作るというものです。

私の平均的な夜ご飯は19時頃なので、翌日の一食目を11時以降にすれば16時間ダイエットを行っているという事になります。

11時か〜、起床時間が5時頃の私にとってはちょっとキツイかな〜

とりあえずやるだけやってみます。






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去年の冬くらいだったと思うのですが、私は筋トレをして体脂肪12％以下を目指していると書いたと思います。

もしかしたらパーセンテージは間違っているかも知れませんが。。。笑

この体脂肪12％以下を目指した理由としては、体脂肪12％以下になればシックスパックがしっかり見えるようになるからです。

腹筋がしっかり割れて、カッコいい身体を目指すべく10か月程度頑張ってきました。

ただ、この方針を少しだけ変更したいと思います。

カッコいい理由をつけるならば「それにかかる労力に対するリターンが少ない」からです。

一番の理由は「昔ほど熱が無くなってきた」ですが。。。笑



熱がある頃のルール：週に3，4回筋トレを行い、週2，3回有酸素運動もし、ちゃんと食事管理をして、ラーメン等の好きな食事は週3食まで。

現在の私：週に1，2回筋トレを行い、週1，2回有酸素運動をし、ゆるい食事管理をして、ラーメン等の好きな食事は週6食まで。

まあ、緩さ約2倍って感じですね。

現在の私はというと、体脂肪14％前後で以前写真をアップした腹筋よりはちょっとだけ絞れたかな〜って感じです。

この程度の緩さでも今の身体は維持出来そうですし、健康にも支障が無いと思うので、熱を入れた身体作りは一旦終了とします。

それでも身体作りを始めた2020年11月頃（体脂肪20％程度）と比べたら、全然身体が違いますのでやっぱりやって良かったと思います。

また、どこかでスイッチが入ればその時に再開するかも知れませんが、しばらくは緩く行こうと思います。






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今の世の中は常に何かしらのデジタル機器と接触している気がします。

また、山の中とかじゃない限り、ほとんどの場所で携帯は繋がりますし、Wi-Fi電波も飛んでいます。

こういう中で私がやりたい事の一つにデジタルデトックスがあります。

具体的には丸一日スマートフォンやパソコン、TV等々のデジタル機器から離れて過ごす事です。

出来れば電波の届かない圏外で過ごしたいです。

でも、これが中々出来ないんです。

圏外な場所に行けないのは勿論の事、スマートフォンとパソコンから離れる事は今のところ皆無です。。。

多分、心のどこかで「出来なくてもしょうがない。まあいっか」って思っているのかも知れません。

せめて寝てる間だけでもデジタルデトックス出来るよう、寝る部屋にはスマートフォンとパソコンを持ち込まないように気をつけようっと。






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久々に実家に帰り、両親と会ってきました。

両親は20年くらい前に定年退職しており、今は近くの施設で週に2回程度バイトをしているようです。

バイトをしなくてもお金的には全く問題無いのですが、社会との繋がりを保っておきたいとの事でした。

夜に食事している際、話に出たのが何よりも健康が第一という事。

例え多額のお金を持っていたとしても、寝たきりでは使いようがありません。

寝たきり程極端じゃなくても、病気で食事制限がかかった場合、思いっきりグルメを楽しむ事が出来ません。

なにより健康じゃないとお金を稼ぐ事も大変になります。



両親を話をして、より健康には気をつけようと思いました。

今のところ、人間ドックでは何も引っ掛かっていませんが、この状態を維持し、健康寿命を延ばす為に以下の事をやろうと思います。

・定期的な運動
・バランスが良く、健康的な食事
・サプリメント摂取
・定期的な人間ドック受診
・ストレスを溜めない
・娯楽を楽しむ

健康でいられるという事は、それだけで豊かさを享受出来ていると思います！

健康に気を付けて、楽しい人生を送りましょう♪






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連日暑いですね〜

こうも暑いと、ちょっと歩いただけで滝のように汗が噴き出してきて大変です。。。

また、大した距離を歩いてないのに消耗が半端ないです。

今までは毎日8000歩以上歩くというのが日課でしたが、最近は5000〜6000歩くらいに下がっています。

でも、頑張って週に2，3回スポーツジムには通っています！



ただ、暑いとやはり外出の数が減りますね。

買い物も週平均3回から2回に減りましたし、外出するときは一遍に用事を済ませようとします。

昔と比べてかなり暑くなったような気がします。

小さい頃って扇風機だけで大丈夫だったような記憶があるのですが、気温が上がったのか暑さに弱くなったのか。。。

1988年8月の気温を調べてみたら、暑い時で最高気温32度くらいで低い時は最高気温28度という日もあり、平均すると最高気温31度最低気温25度って感じでした。

今と比較すると4度くらい気温上がっているようです。

お風呂の温度でも38度と42度じゃ全然違うので、やはり4度の差は大きいですね。

温暖化防止に貢献出来る事を真面目に考えようと思いました。






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先日、米国の景気が先行き不安となり、28,000円割れとなったばかりなのに、昨日は先行き不安が後退したという事で、28,000円半ばまで上げました。

本当に日経平均株価って米国景気に引っ張られますね〜

「アメリカがくしゃみすれば日本が風邪をひく」って言われるくらい、米国に日本は影響受けます。

日本が影響を受けるという事は、米国と逆相関関係にある国もあるのかな？

中国とかロシアとか？？



もし本当に逆相関関係があるなら、そういう国のインデックスファンドを持っておけばリスクヘッジになるのかな？？

金は株価と逆相関関係にあると言われていますし、実際そうなんだと思いますが、リーマンショックのようなヤバいレベルのショックだと金も一時は大きく下がところに注意が必要ですね。

米国株に引っ張られ過ぎないアセットアロケーションを検討したいと思っています。






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良くある議論「持ち家派？」「賃貸派？」

当ブログでも度々取り上げています。

つい先日、非常に面白い社長と出会いました。

その方の回答は予想外の「持ち家？賃貸？どちらでもありません！」との事。

よくよく聞いてみると、ホテルを転々としており、定住先が無いという斜め上の回答でした。


ホテル暮らしのメリットとしては

・掃除しなくていい
・気分で泊まるところを変えられる
・クリーニング等のサービスも充実してる
・テレビ、エアコン、ベッド等を買わなくていい
・とにかく気楽



との事で、逆にデメリットとしては

・マンションを借りるのよりは費用がかかる
・トランクルームの契約が必要になる
・郵便物の受け取りが出来ない
・住民票を置く場所に困る

という感じでした。

その方は気分で「今日は横浜」「今日は大阪」「今日は福岡」というように、泊まる地域も自由に変えているそうです。

従業員とは2〜3年会っていないな〜とケラケラ笑っていました。

面白い人っていっぱいいますね〜






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先日の大雨で熱海では土石流に見舞われました。

また、昨日は島根県松江市では警戒レベル５緊急安全確保を発令されました。

2018年、2019年、2020年と強烈な台風で被害を受けた地域が多数ありました。

毎年のように〇〇年に一度の災害がやってきている気がします。



南海トラフで巨大地震が起きると言われていますし、首都直下型地震が起きるとの言われています。

今の日本はどこにいても天災に見舞われる可能性があります。

この天災大国日本では住むところが結構重要ですね。

今まで私は災害があるかどうかなんて全く考えずに住む場所を決めていましたが、今後はハザードマップ等でチェックしてから住むところを決めようと思います。

また、少しでも天災が減るように、環境問題に取り組む団体に寄付したり、自身も環境には配慮した生活を心掛けようと思います。






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