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僕の友人が具体的にハワイ移住を検討しているみたいです。

彼が言うには「ビジネス、プライベート併せて、もう何十回もハワイ行ってるけど、やっぱ最高！」だそうです笑

まあ、彼はお金があるし、仕事もハワイに関係あるから個人的には良いと思います。

但し、僕からは「完全移住ではなく、行ったり来たりが良いのでは？」と提案させて頂きました。

ハワイはビザがなくても最大90日間滞在出来るので、どこかで一旦帰国し、またハワイへ飛べば良いかと。



移住ではなく、行ったり来たりをおススメする理由はただ1点「医療費がべらぼうに高い！！」からです。

日本では無料の救急車もハワイでは数万円！

ちょっとした診察だって結構お高いのに、入院ともなれば数百万円請求される事も。。。

これが短期滞在であれば海外旅行保険で対応可能なので、いざという時にかかるお金は段違いです。

と言いつつ、彼はお金は気にしてないのかも知れませんが。。。笑

可能なら私もハワイに移住して、仕事はオンラインで対応するという夢のような生活をしたいところですが、ハワイにいたら仕事にならないでしょうね〜笑

個人的にハワイはやっぱ遊びに行くところですね〜。






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突然ですが、焼肉は好きでしょうか？

例えばこの焼肉ですが、「お家で焼肉」、「1980円食べ放題のお店」、「全品290円均一のお店」、「そこそこ高級店」、「叙々苑のような高級焼き肉店」まで様々なところで食べられます。

焼肉が好きだと仮定して、どの辺から幸せを感じられますか？

人によってはお家焼肉で十分幸せという人もいれば、叙々苑クラスじゃないと幸せを感じられないという人もいると思います。

まあ正解はなく、どの人が幸せかと言うと、「人による」と思いますが！笑



あくまで私の持論ですが、少額で幸せを感じられる人は幸せを感じる回数が多く、結果としていつもハッピー！でいられるのでは？と思います。

お家焼肉だったとしても、スーパーでちょっと良いお肉を買えば、お店で食べるよりずっと安く、しかも美味しく食べられます♪

こういう風に幸せ基準を下げる事で、幸せを感じる回数が増えるのであれば良いですね。

「幸せ基準なんて下げなくても叙々苑なんていつでも行けるよ！」という超お金持ち（私の友人のような）にはあんまり関係ないかもしれませんが。。。笑






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先日、何度も当ブログに登場している超お金持ちの友人Fとお茶してました。

彼とは定期的にお茶や食事をして、本当にくだらない話をダラダラしたり、ためになるアドバイスをもらったり、金持ち運を分けてもらったり♪笑

Fは日頃はあまり贅沢はせず、吉野家を食べたり、立ち食いそばを食べたりする事も多いのですが、お金を使う事にこだわる時はこだわるようです。

例えば出張で泊まるホテルは、リッツカールトンやグランドハイアットのような5つ星ホテルに泊まるようにしているようですし、奥さんの誕生日やクリスマス等、イベント時の食事は高級レストランで食事するようにしているとの事です。

F曰く、贅沢な経験と普通の経験を両方経験する事で、贅沢に慣れないようにして、毎回贅沢の喜びを感じる事が出来るようになっているとの事。

私はFのように頻繁に贅沢は出来ませんが、年に1回は5つ星ホテルに泊まるようにし、年に1，2回は高級レストランで食事してみようかと思いました。

私の場合、まずは資産増大の為に稼がなきゃですが笑






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現在、私の配当分配金は平均25,000円／月です。

このうち約70％の17,500円を外食費に回すというルールを先日の記事で設定しました。

これについてちょっとルールを補足（改善？）したいと思います。

日常のランチは通常生活費から使うとして、EberEatsや出前館等のデリバリーサービスはどちらかの予算なのか？また、休日のちょっと贅沢なランチは？を考慮するのを忘れていました。

これらは必須ではなく、無くても困らないもの（精神的には困りますが笑）だと思いますので、インカムゲインから支出する予算に適用させたいと思います。

これら食に関する娯楽費を総称して贅沢食費と呼びます。



この贅沢食費ですが、現在の予算では正直足りません。。。笑

コロナで外食が減ったとはいえ、その分デリバリーが増えたりして、なんだかんだ言って月に3〜4万円くらい使っているんですよね〜

もうちょっとインカムゲインが増えれば予算内に収まりそうなので、贅沢食費の削減と共にインカムゲインを増やす事を考えたいと思います。

贅沢食費を月に3万円に抑えるとして、インカムゲインを5万円まで上げる事が出来れば贅沢食費予算は35,000円となり、予算内に収める事が出来ます。



ではインカムゲインを5万円まで上げるには？

・税引後平均利回り5％の場合、7,500,000円の追加投資が必要。
・税引後平均利回り4.5％の場合、8,333,333円の追加投資が必要。
・税引後平均利回り4％の場合、9,375,000円の追加投資が必要。
・税引後平均利回り3.5％の場合、10,714,285円の追加投資が必要。
・税引後平均利回り3％の場合、12,500,000円の追加投資が必要。

税引後平均利回り5％はあまり現実的ではないですね。。。

4.5％も結構リスキーなような。。。

3％ですと、1,250万円も投資が必要なので、中々遠い道のりになってしまいます。

という事で平均利回り3.5％（税引前利回り4.375％）以上の銘柄を探すのが良いかも知れません。

このくらいの利回り銘柄は結構あると思います。

私のメインインカムゲイン銘柄の一つであるSPYDもクリアしていますし、今後増やしたいと思っているインフラファンド系も大概クリアしているのではないでしょうか？？

インカムゲインの充実を目指して投資資金を稼ぐぞ〜！






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私の中の大好きな娯楽の一つに「外食」があります。

自炊の楽しみも知っちゃったし、コロナで一緒に行ってくれる方も減ったので、回数は大分減りましたが。。。

この外食について決めた事があります！！

それは「インカムゲインでしか外食しない！」という事

具体的なルールとして、先月に入ってきたインカムゲインの70％以内で自由に外食して良いというものです。

現時点でのインカムゲイン平均は25000円／月なので、17500円以内であれば自由に外食する事が出来ます。

これを決定する事で、インカムゲインを増やす意識は高まりますし、予算管理もちゃんとするようになるかな？？

ちなみにランチは元々外で食べる事が多いのですが、娯楽というよりは通常のお昼ご飯という意味合いが強いので、ランチ代は通常生活費から捻出します。

良い風に働きますように！






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コロナ不況の中、色んな物価が上がってきているようです。

食料価格や油脂製品は有名みたいですが、更には水道料金まで上がってきているみたい。

収入が減っている人が多いのに、物価が上がるとなると、生活は更に厳しくなってしまいますね。。。

そういう時はどうすれば良いのか？？

収入を増やす？？そう簡単には出来ませんよね？なので「支出を減らす」これに尽きるかと。

別に支出を減らさなくても問題無い人は無理に減らさなくても良いと思いますが、多少なりとも影響を受ける人はこういう事を検討してみても良いかも知れませんね。



でも大丈夫！！

お金なんて大して使わなくても楽しい事は沢山出来ます！

・飛行機とホテルを利用した旅行⇒車で行くキャンプにすれば費用は大幅ダウン♪

・映画館で見る映画⇒U-NEXTやdTVにすれば映画1本当たりの費用は大幅ダウン♪

・外食⇒自炊にすれば作る楽しみも得られて一石二鳥♪

工夫次第で人生はもっともっと楽しくなります！！

悲観的にならず楽しみましょう♪






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最近あまり記事にしていませんが、現在も良い身体を目指した生活をしています！！

食べ物も基本は玄米、鶏むね肉、ブロッコリーを基本とし、高たんぱく、低脂質、中糖質を心掛けています。

週に2、3回はジャンクな物を食べてしまいますが。。。笑

運動の方はと言うと、しっかり週3回は筋トレを行っており、週2回は有酸素運動を行い、2日に1回はストレッチを行っている為、多少上下しつつも順調に良い身体へ向かっていると思います。



最近、体脂肪率12％以下という目標を改めようかと思っています（現在13％〜14％くらいです）

というのも体脂肪計に乗る状態によって結構バラつきがあり、簡単に1〜2％くらいズレるんですよね〜

また体脂肪はガツンと減った！って喜んだのに、鏡に映った身体を見ると前の方が良かったりして。。。

そこで色々YouTubeやフィジーカーのブログ等で勉強したところ、鏡に映った自分とウエストの細さで判断するのが良いみたいです。

確かに体脂肪は10％で腹筋割れてないのと、体脂肪は13％でもバキバキな身体ならそちらが良いですもんね。

という事で体脂肪は目安の一つとして捉え、一番は鏡に映った身体で判断するようにします！！

目標はどうしよう。。。笑






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「ストイックになり過ぎない」

これは私が大事にしている事です。

最初に断っておきますが、完全に言い訳ブログです。

何の言い訳かというと、「昨日も食べ過ぎてしまいました。。。笑」

お酒が入り過ぎると、食欲が増すのと同時に自分制御能力が低下して、結果として暴走モードに入っちゃう事があります。



昨日の敗因は夜お酒を飲む前にめちゃくちゃお腹が空いていた事です。

いつもなら15時くらいに間食を採るようにしてて、そこで鶏肉やサラダ等を食べておくので、そこまでお腹が減ってない状態で夕飯を迎えるのですが、昨日はタイミングが合わずプロテインドリンクだけ。

お昼ご飯も少なかった為に夜に爆発しちゃった感じです。

しかも脂質たっぷりの食事。。。

ここ最近ちょっと気持ちが緩んできていますので、ちょっとだけ厳しくいこうと思います！

ストイックになり過ぎないとは言っても、4月には体脂肪12％未満にするという目標は達成するので！






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私は日頃は身体を締める為に、以下のような事に気を付けて生活しています。

・食事は高たんぱく、低脂質、中糖質
・1日の摂取カロリーを1700〜1800kcal程度に抑える
・食事はプロテインを含みで計5回程度に分ける
・夜に炭水化物は採らない
・月曜：背中＆肩、火曜：腹筋＆有酸素運動、水曜：胸＆肩、金曜：脚＆肩、土曜：腹筋＆有酸素運動とがっちり筋トレを行う

と一見何を目指してるの？って聞きたくなるようなメニューを掲げていますが、まあほぼこういう生活を過ごせています。

自分でも若干頑張り過ぎかな？？って思っていますが。。。笑

とりあえず体脂肪11％を切ったら徐々に食事を緩くし（たんぱく質はちゃんと採りますが）、体脂肪10％〜13％を維持出来るように出来ればと考えています。



とこんな感じで、私にしてはストイックに頑張っているのですが、昨日は暴飲暴食Dayでした。

食べたものはというと
・自宅でカップラーメン、鶏肉、ブロッコリー、プロテイン
・カジュアルイタリアンでムール貝、ガーリックシュリンプ、ピザ、ビール、ワイン
・ステーキハウスでステーキ2枚、サラダ、ハンバーグ、ハイボール、ワイン
・ココ壱番屋で海の幸カレー、温玉、ビール

カロリーを計算するのが恐ろしいくらい。。。笑

今日は体重測りません！笑

でも、たまにこういう日があっても良いと思います♪

今日からまた頑張って4月には体脂肪11％以下を達成したいと思います！！






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ですが、7日〜10日に1日程度暴食してしまいます。

暴食の理由としては

・身体にカロリーを入れる事で停滞させない為
・友達に誘われた
・酒の勢い（酔っ払ってつい食べ過ぎる）
・どうしても食べたい物があった

はい、完全に言い訳ですね。。。笑



このように色んな誘惑があり、なんだかんだでたまに暴食してしまっていますが、この程度の頻度であれば太る事はなく、順調に絞れてきています。

やはりPFCバランスの取れた適正なカロリー食と定期的な筋トレをベースにしておけば、時折暴食したところで変わらないという事ですね。

全然痩せないとか食べてないのに太ってしまう、と嘆いている方はちゃんと食事内容とトレーニングを見直してみたら良いと思います。

食事やトレーニングに問題が無いのに太ってしまうという人は病気を疑った方が良いかと。。。


と偉そうに書きましたが、この前の土日で暴飲暴食してしまった自分をなんとか正当化しようとしているだけです！笑

昨日からはちゃんとした生活に戻っていますので、2，3日で戻るでしょう。






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