現在私はケトジェニックダイエット中なのですが、途中経過としましては、体重も体脂肪も減っており、非常に順調にダイエットが進んでいます。
今回順調な理由としては空腹時間をしっかり設けているところだと感じています。
パーソナルトレーナー曰く、お腹が空いている事と栄養が足りていない事はイコールではないらしく、ちょっとお腹が空いているな〜と思うくらいが丁度良いみたいです。
例えばプロテインドリンクを飲んだ1時間後にお腹が空いたと感じても、実はその時が血中のアミノ酸濃度MAXみたいです。
また、ちゃんとお腹を空かせてから次の食事を摂ると消化吸収も良い為、「お腹を空かせる」という事は非常に大事との事。
空腹って大事なんですね〜
このように今回のダイエットは順調で良いのですが、1点マイナス面を挙げるとすれば「炭水化物が食べたくてしょうがない！」というところです。
ラーメン食べたい！焼肉定食食べたい！とんかつ定食食べたい！天ぷらうどん食べたい！カルボナーラ食べたい！
とにかく脂質と炭水化物のセットを欲しています！
とりあえずダイエットは2週間続けてその後の判断を頂戴するという感じですが、ダイエットが成功した暁には「炭水化物＆脂質の食べまくりDay！」を作りたいと思います。
これがチートデイ代わりになって、更に代謝アップする事を期待して♪
いずれにしても、楽しみながら身体作りを出来てて幸せです！
【ポイント最大14倍】GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 1kg
ふるさと納税なら「ふるさと納税ニッポン」
よろしければポチっとお願いします↓
にほんブログ村
にほんブログ村