そばダイエット5か月目に突入です。
少し効果があったようで、
62.9→60.9→61.8となっています。
リバウンドは一泊ツーリングの食べ放題一晩ですｗ
10月度も引き続きおそばを食べ続けますよ。
ダイエットというよりはお米をそばに置き換えた感じです。
9月度の飲食の記録はこちら
・そばダイエット継続中：飲食の記録 2023年9月1日〜
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2730/0
8月度の飲食の記録はこちら
・そばダイエット継続中：飲食の記録 2023年8月1日〜
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2714/0
7月度の飲食の記録はこちら
・そばダイエット継続中：飲食の記録 2023年7月1日〜
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2687/0
6月度の飲食の記録はこちら
・そばダイエット始めましたｗ 2023年6月7日〜
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2668/0
6月からそばダイエット、たまにさぼりますが、
断続的に継続中。飲食の記録です。
10/1
・昼：まぜそば（乾麺使用）焼き鳥缶柚子胡椒
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10/2
・朝：ぶっかけそば（乾麺使用）昆布つゆ、乾燥わかめ、あおさ
・昼：ぶっかけそば（乾麺使用）昆布つゆ、乾燥わかめ、あおさ
10/3
・朝：ぶっかけそば（乾麺使用）昆布つゆ、乾燥わかめ
・夕：そば無し：いなり寿司5個、目玉焼き１個、缶ビール2缶
（風邪気味なので栄養付けました許してニャン）
10/4
・昼：まぜそば（乾麺使用）焼き鳥缶ニョクマム
もやしいためON目玉焼き
Amazonでニョクマム味は出ませんでした。
スーパーでは売っていました。アマゾンの辛そうなのはこれ。
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9/5 そば無し
昼：外食ラーメン
夜：ビーノ、ウイルキンソンゼロコーラ
（ウイルキンソンシリーズは好きですがこのコーラはおすすめしないｗ
私がいつも飲んでるコーラ水のタンサン版みたいな感じで安っぽい風味ですｗ）
10/6
・昼：ぶっかけそば
・夜：鯖缶：ウインナー４本、もやし少々、ビール２缶
10/7
・朝：あたたかいそば乾麺使用、鯖缶の残りスープ使用
・昼：そば無し：梨サイダー、アップルパイミニ
・夜：そば無し：もやしと卵とウインナー炒め、ワンカップ二つ（頂き物ありがとう！）
10/8
・昼：かけそばONウインナー おいしい〜ｗ
10/9 そば無しメンゴ
・朝：山形屋のかりんと饅頭
・昼：豊受食堂：醤油ラーメン
・山形屋のせんべい、コーヒー
10/10
・朝：釜揚げそば
・昼：山形屋のせんべい
・夜：焼き飯
10/11
・朝：釜揚げそば
・夜：山形屋のせんべい、コーヒー
10/12
・昼：そば無し：コンビニのおにぎり１パン１
・夕：釜揚げそば、わかめ、ウインナー
・夜：山形屋のせんべい、コーヒー
10/13
・昼：そば無し。コンビニのおにぎり１パン１、ホットレモン
・夕：釜揚げそば、わかめ
10/14
覚えてない
10/15
夕：来来亭のラーメン
夜：やすまるだし３種のみ比べとそば一人前
https://youtu.be/-7VEajjvIuQ?si=O_ikIQ349MwMXaeZ
10/16
朝：やすまるだしの出がらしを複数杯飲む。
https://youtu.be/-7VEajjvIuQ?si=O_ikIQ349MwMXaeZ
夜：やすまるだしを使ったラーメン
※ やすまるだし公式アンバサダーになりました。
今後、やすまるだし使用の料理が増えてくると思います。
10/17
昼：温かいそば、ネギ、わかめ、かまぼこ、鳥チャーシュー、やすまるだしの万能和風だし使用
夜：温かいそば、ネギ、昼のあまり。そば湯、やすまるだしの万能和風だし使用
10/18
昼：かけそば、ねぎ、かまぼこ、やすまるだしの和風万能だし使用
キャベツのキュウリの一夜漬け。やすまるだしの和風万能だし使用を振りかけて使用
ワンカップ、極上海鮮だしでだし酒にして飲みました
卵焼き、ケチャップ（だし入れ忘れた。。。）
10/19
昼：日本そばのナポリタン風：そば、ケチャップ、刻み油揚げ、やすまるだし焙煎ローストだし、
かまぼこ、ネギ、もやし
夜：刻み上げ炒めトマトケチャップ和え
10/20 覚えてないｗ
1021 そば無し
早朝：コンビニおにぎり、コーヒー（ローソン）
朝：カツカレーライス（港北PA下り）
昼：アジフライ定食（弥次喜多）
夜：コンビニ総菜パン（ファミリーマート）
10/22 そば無し
夕方：えだまめ、ビール
10/23
昼：煮そば
夕：えだまめ、コーヒー
10/24
昼：釜揚げそば汁無し、やすまるだだしの和風万能だしふりかけ、もやし、ウインナー
夜：タコ焼き20個ｗ、ハイボール2杯
10/25
昼：そば（麺半分）
夜：タコ焼き5個、鯖味噌缶、ハイボール2杯
10/26
朝：だし茹でそば（麺半分）、もやし、ウインナー
昼；タコ焼き５個
夜：OKのメンチカツ弁当、岩下コラボ唐揚げ、ハイボール３敗、、、飲みすぎｗ
10/27
昼：そばナポリタン、ざるそば 各ハーフ
夜：OKストアの巻寿司
10/28 そば無し
朝：コンビニおにぎり二個
昼：カレー丼うどん
夜：伊勢味噌そば
10/29
朝：ネギそば（温）、ハイボール
夜：海鮮丼、サーモンの刺身、冬限定氷結りんご
10/30
朝：コンビニおにぎり
昼：釜揚げそば
夜：さんまの生姜焼き弁当のごはん部分
深夜：さんま年頭のさんま部分、サラダ、中国のお菓子、ビール
10/31
朝：そばサラダ、かけそば
夕：やすまるだし使用のおでん。ビール
10月はそば無しの日が増えました、記録忘れがありました。
ちょっとだらけていますが、11月も引き続きそばダイエットしていこうと思います。
痩せるというよりは太らなくなったような気がします。
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