そばダイエット4か月目に突入です。
まだまだ痩せませんｗ
ダイエットというよりはお米をそばに置き換えた感じです。
8月度の飲食の記録はこちら
・そばダイエット継続中：飲食の記録 2023年8月1日〜
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2714/0
7月度の飲食の記録はこちら
・そばダイエット継続中：飲食の記録 2023年7月1日〜
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2687/0
6月度の飲食の記録はこちら
・そばダイエット始めましたｗ 2023年6月7日〜
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2668/0
6月からそばダイエット、たまにさぼりますが、
断続的に継続中。飲食の記録です。
9/1
・昼：ぶっかけそば（乾麺使用）昆布つゆ、キャベツ炒め、シソ、乾燥わかめ、
マヨネーズ、あおさ、削り節、そば湯
9/2
・昼：ぶっかけそば（乾麺使用）昆布つゆ、回鍋肉風もやしとキャベツの鯛みそ炒め、シソ、乾燥わかめ、
マヨネーズ、あおさ、削り節
・夜：そば無し：もやし、シソ、たまごを痛めて昆布つゆとマヨネーズで味付け。コアップガラナ
9/3
・昼：もりそば、もやしとキャベツのマヨネーズ炒め。昆布つゆ
気まぐれで時々Instagram投稿してます。
https://www.instagram.com/asamitako/
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・夜：そば無し：北海道土産の缶つま（ジンギスカンの缶詰）、日本酒（純米酒国士無双虚空）
9/4
・朝：そば無し：細巻寿司の弁当
・昼：そば無し：ツナマヨおにぎり２個
・夜：ぶっかけそば、マヨネーズ、あおさ、キャベツ炒め、ストロングゼロ柑橘祭り
9/5
・昼：もりそば
・夜：もりそば
9/6
・昼：ぶっかけそば
・夜：そば無し：おにぎり、菓子パン（ローソン）
9/7
・夕：そば無し：かつ丼弁当、カツオたたき、OKストア弁当総菜：シソの実、シソの葉、
（9/5から7ちょっと忙しくて食事の記憶あいまいです）
9/8 そば無し
・昼：卵とシソのチャーハン
・夜：バターーチキンカレーライス。１００時間カレーのレトルト
9/9
・昼：ぶっかけそば（乾麺使用）昆布つゆ、わかめ
9/10 そば無し、ダム部
・やよい軒：朝食：すき焼き朝食、いっぱい目のご飯雑穀米、２，3倍目白米お代わり自由
・昼＋夜：ラーメン
9/11 そば無し、ごはん無し
・朝：カレーコロッケ、金麦
・昼：那須焼き、金麦
9/12
・朝：もりそば、昆布つゆ、ナス、ウインナー焼
・朝：もりそば、昆布つゆ、ナス、ウインナー、シソ焼
9/13 そば無し
・昼：ファミマのおにぎり二個（和風シーチキン、ゴマしゃけ）
・夜：日高屋：焼き鳥丼、餃子、緑茶ハイ、生ビール
9/14
・昼：ぶっかけそば、鰺の大葉焼き、ナスシソ焼
9/15
・昼：温かいナスそば、コーヒー
・夜：ざるそば、ナスとキャベツのホイコーロー風、ざく切り生キャベツ。
9/16
・昼：ざるそば、乾麺2束、ナス、キャベツ焼き
9/17
・朝：ぶっかけそば、乾燥わかめ
9/18
・朝：カップ麺の天そば
・夕：友人誕生会＠博多劇場船橋：大量餃子
9/19
・夜：カップ麺のそば
9/20
・酢味噌こんにゃく、そば無し
9/21 そば無し
・朝：メンチカツ弁当（OKストア）
・昼：かつ丼弁当（（OKストア）
9/22
・昼：そばの焼き鳥缶和え、シソ焼きIN
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9/23
朝：羽生PA下り フードコート、山菜そば温
昼：そば無し：ハイセーコー食堂：かつ丼
夜：飲み食い放題：ビュッフェ、そば無し
9/24
朝：アルコール無し飲み食い放題：ビュッフェ：そば無し
昼：ラーメン
夜：無し
そばダイエット、効果あった？？？
そばダイエット開始前体重：62.9kg
9/23夕食前：60.9kg約4か月で-2kg
9/24朝食前：61.8kg一晩で0.9kg増ｗｗｗ
そばダイエット継続します。
9/25
朝：かつ丼弁当（OK）
昼：とり天弁当（OK）
夜：あたたかいかけそば（乾麺使用）
9/26
朝：冷たいぶっかけそば（乾麺使用）シソトッピング
夕：冷たいぶっかけそば（乾麺使用）シソトッピング
9/27
昼：大きなコロッケパン
夜：ゆで太郎：の利便セット温そば
9/28
昼：コンビニおにぎり1ケ、ウーロン茶
夕：田所商店：伊勢味噌まぜ麺＋中ライス
9/29
昼：きらく庵：ぶっかけそば
夜：博多劇場：餃子
9/30 そば無し
朝：西友のおにぎり
昼：西友の弁当
そばはこれを買ってみて連食しています。
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そばつゆのベースはこれを使用
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