人に親切にしたら、
気持ちいい、
気分がいい。
野外で自然に親しめば、
気分が良くなる。
夜ふかしするよりも、
早寝早起きをした方が気持ちいい。
しかめっ面よりも、
笑顔のほうが気分がいい。
有酸素運動をした後は、
癒やし系のホルモンであるセロトニンが分泌して気持ちよくなる。
シャワーを浴びたり、
入浴すれば、
血液の循環が良くなって、
気持ちよくなる。
自分の好きなことをしていれば、
気持ちいい。
天性を活かしていれば、
気持ちいい。
『ありがとうございます』
『感謝しています』
を口癖にすれば気分が良くなる。
姿勢を正せば、
気持ちいい。
瞑想すれば、
気持ちいい。
一生懸命働いた後は、
気持ちいい、
気分がいい。
良書を読めば、
気分が良くなる。
過去にとらわれず、
未来を思い煩わず、
今に意識を集中できていると、
気持ちいい。
『どちらが正しいのか』
と、口論するよりも、
談笑した方が気分がいい。
我を張って、
流れに逆らうより、
流れに身をゆだねる(成り行きに任せる)方が気分がいい。
『何が正しいのか』
と、理屈をこねず、
『気持ちいい、気分がいい』
を、ナビゲーションにしましょう。
理性から感性へシフトしましょう。
なぜなら、
それが正解だからです。
これに関して、
ウェルビーイング（身体的・精神的・社会的に良好な状態）分野の第一人者であるディーパック・チョプラ博士は、著書
『富と成功をもたらす７つの法則』（訳者 渡邊愛子 角川文庫）
の中で、こう述べています。
「宇宙の力学で非常に興味深いのが、
宇宙はあなたが自発的に正しい選択をするよう助けずにはいられないということです。
その宇宙の力学はあなたの体の感覚として作用します。
あなたの体は、
二種類の感覚を経験します。
一つの感覚は
『心地良さ』
で、もう一方の感覚は
『不快』
です。
あなたが意識的に選択しようとする瞬間、
自分の体に
『もし自分がこれを選択したら、どうなる？』
と聞いてみてください。
もしあなたの体が心地良さを感じたら、
それは正しい選択です。
もしあなたに体が不快だというメッセージを送ってきたら、
それは適切な選択ではないということです。」（61頁）
心だけが正しい答えを知っています。
『気持ちいいこと』
『気分がいいこと』
をしましょう。
人生を穏やかに、
心安らかに生きる鍵は
『気持ちいい、気分がいい』
です。
あなたは、
人を責めたり、
憎んだり、
恨んだりして気持ちいいですか？
過去のことに囚われて、
くよくよしたり、
後悔したりして気持ちいいですか？
未来のことを怖れたり、
心配したりして気持ちいいですか？
私は、
今に集中できているとき、
気持ちいいです。
いい気持ち、
いい気分、
いい波動が世界に広がっていけば、
地球ユートピアが実現します。
『湯上がりの 気持ちを欲しや 常日頃』
『もの持たぬ たもとは軽し 夕涼み』
（推薦図書）
『富と成功をもたらす７つの法則』
（著者 ディーパック・チョプラ 訳者 渡邊愛子 角川文庫）
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