指導者がいなければ、
瞑想はできないというのは、
思い込みです。
何事も、
決めつけないことが肝要です。
独学で瞑想することはできます。
ディーパック・チョプラ博士の提唱する瞑想法をオススメします。
なぜなら、
チョプラ博士は、
ウェルビーイング（身体的・精神的・社会的に良好な状態）分野の第一人者だからです。
私は、
『ゆだねるということ（下）』（著者 ディーパック・チョプラ 訳者 住友進 サンマーク文庫）
の中に書いてある瞑想を、
毎朝、実践しています。
おかげで、
以前に比べて、
随分、心が穏やかになりました。
あなたも試してみませんか？
（推薦図書）
『ゆだねるということ（下）』
（著者 ディーパック・チョプラ 訳者 住友進 サンマーク文庫）
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