立ち仕事Womenのお役立ちビューティツール

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パンツスーツがお仕事着という
立ち仕事Womanのみなさま
お疲れ様です。


今回は、パンツスーツをカッコ良く
さらに改革していきますっっ

ワンパターンになりがちなパンツスーツ
なんだか普通に着てるだけじゃ
色も地味だし、可愛くないし、色気もない。
なんかそんなの女盛りとしては
寂しいじゃないですか・・・

ビルの間を颯爽と軽快に歩く外回り営業
スレ違いざまに思わず2度見されちゃう
あの子を連れていけば迫がつくなと上司にも好印象。
そんなあなたになれたなら？？？

もっと颯爽とかっこいい！
優秀アイテムをプラスして
30代の奥ゆかしい女をめざしましょう♪


思いきってボブスタイルに変換
流行のボブスタイルは
パンツスーツとバランスが取りやすく
背高効果があります。
ボリューム感と毛先の動きをつけて
軽やかに!!快活に!!
かつ、セクシーに!!

メイク
ブラウン系のグラデーションが鉄板
目力は説得力を高めます。
目元はアイラインを入れてメリハリを
目を強調したならリップは控えめに
全部を強調するのはNGです。
リップの色は控えめに
でも、ぷるぷるの潤いルージュで
ジューシー感を演出。

手・腕回り
腕時計
華奢なデザインの腕時計で
女性の腕の細さ
エレガントさ
を表現する
面白い形のチャームがついた
ブレスレットをつければ
話題にもなりそう。

ハンドケア
カッサカサの手なんてもってのほか!!
顔と同じくらい念入りに。
手の日焼けは見落としがち
意外と日焼けでカサカサになってる
場合がありますよ。
手のUVケアも忘れずにしましょう。

ネイルケア
マニュキアNGなら、せめて形を整え
磨いてピカピカにしておきましょう。
爪の形を気にしてるあなた
甘皮処理などネイルケアを続けていけば
爪の形は綺麗になりますよ!!

制服でお仕事ならぴかぴかネイルケアでまわりに差をつける︎


機能重視じゃないですか？
ランチタイムのバック
お化粧直し用のポーチ
素敵なものにチェンジ


ヒールの高さとパンツの丈
バランスあっていますか？
ちゃんと全身鏡でチェックしましょう。
足を長くま見せようと長めにすると
だらしないイメージになりますよ。



袖をまくる
ジャケットの裾を2〜3階折り曲げましょう


大ぶりのものはお仕事には不向き
華奢なチェーンのアクセサリーは
胸元を綺麗に
女性らしい華奢なイメージを作ります。

トレンドに合わせたジャケットを持っておくと
勝負の時に使えます。
取引先が女性ならなおさら気合いを入れて。


いかがでしたか？
お仕事を頑張ることもちろん
女を楽しむことも大事にしたいですね。

忙しい毎日だからこそ
お手入れした指先を見てフッと微笑んだり
お気に入りのバックがみんなの話題になったり
あなたならではの癒やしアイテムが
見つかるといいですね♡

オンでもオフでも使えるトレンド服がたくさん!!
オンラインショップ【Pierrot】
で空き時間を上手に
使ってショッピング

お仕事にプライベートに忙しいあなたは
お買い物を楽しむ時間がない!!
そろそろ季節も変わるしお洋服買いたいな？
今、何がトレンド？
何を買えば間違いない？
ファッション誌なんてゆっくり見られない!!
いろいろお店を回ったけど
結局、気に入ったものが見つからない!!

オンラインショップ【Pierrot】
はトレンドを抑えたお洒落な服が
リーズナブルな価格で購入できます。

◯◯さん、いつも忙しそうなのに
ちゃんとお洒落してるし、お手入れもばっちり!!


便利ツールをうまく使えば
洋服を選ぶ時間を違う事に回せるうえに
まわりから一目置かれるできる女に!!!


シンプルで大人可愛いプチプラファッション
Pierrot-ピエロ-公式

立ち仕事Womanのみなさま
お疲れ様です。

いろいろと考え事してて昨晩は寝不足。
今日の仕事、立ってるのがつらい・・・。
お昼ごはん食べ過ぎていつもお昼過ぎは眠い
昨日の女子会ついつい話が盛り上がって遅くに帰宅

女の子ですもん
こんな日もありますよね。

眠いと仕事のパフォーマンス落ちますよね。


どうしても眠気がおさまらない時
あなたは、どうしていますか？

寝不足からのからだの不調
美容面での影響
慢性的な不眠症

いろんな方向から見ていきたいとおもいます。


どうして寝不足だとこんなに体調悪くなるんでしょう？
《睡眠》についてちゃんと知っていますか？
10時間寝ないとダメ・・・
4時間でも、平気!!
人によってパフォーマンス上がる睡眠時間って違いますよね。
これってなんなのでしょう？
眠りのプロの話によると
《眠りの質》
の違いが関係しているとのこと。
良く聞く
レム&ノンレム睡眠
浅い眠りのレム睡眠は体を休息させます
深い眠りのノンレム睡眠は
脳が休まり、朝がスッキリ起きられます。
短時間の睡眠でいい人は
この両方が短時間できちんと取れるのでしょう。

上手に眠れば1日4時間睡眠でオッケー!!

だいたい平均7時間寝ている私
1日24時間じゃ足りない!!と思ってるので
3時間余分にできるじゃないですか!!
1日3時間なら一週間で21時間
1ヶ月で90時間できるじゃないですか!!

上手に眠れるようになりたいものです。


ホットタオルを目のあたりに当てましょう。

★ホットタオルの作り方★
ハンドタオルを濡らして軽くしぼり
ビニール袋に入れて1分レンチン

温めることで血行が良くなり
クマも解消。
大きめタオルで顔全体にすれば
顔色も良くなりますよ。
好きな香りのアロマ水をちょいたしすれば
もやもや気分もスッキリします。




あなたは休憩時間のごはん、どれくらい食べてますか？
胃の中に食べ物がいっぱいになると
胃は、「早く消化しなきゃー!!」
そして今度は腸も「早く消化しなきゃー!!」
と、フルパワーで頑張っちゃうわけです。
その頃、脳は休憩モードです。
これが食べ過ぎた後に起こる《眠気》なんです。



あなたの体の中の血液量はいつも一定に保たれています
健康診断での採血や献血、生理など
体から血液が減ってしまうと
体が「急いで血を作らなきゃ〜!!」と
血を作ることに集中してパワーをつかいます。
そうすると脳は休憩モードに入ります。
これが《眠い》の状態なんです。
生理中も眠い時ありますよね。


日中、日の光を浴びる機会が少ない
気になった仕事は、その日にやらないと気が済まない
寝床に入ってもスマホやタブレットが手放せない
朝、なかなか起きられない
気分転換がヘタ

• 眠りたいのになかなか寝付けない
• 朝起きてもスッキリしない
• こんな自覚症状ありませんかそんな毎日が続いたら辛いですよね
  
  快適な休息へ導く、スマホアプリを利用した
  システムがあるんです!!!
  
  
  
  瞑想やヨガなども呼吸を整えて心を落ち着かせます
  
  でも、なかなか自分でやるのは難しい。
  【ツーブリーズ】は呼吸データを元に
  あなたに合わせた音を発してくれます!!
  その音に呼吸を合わせることで
  ココロとカラダをリラックスさせ
  眠りに誘うというシステム。
  
  睡眠に悩む立ち仕事Womanさん
  試してみてはいかがでしょうか？
  
  
  いつも元気に最高のパフォーマンスを見せる
  仕事もプライベートも頑張るあなたの
  お役に立てれば幸いです。
  
  公式サイト　　＞＞＞【ツーブリーズ】
  
  

立ち仕事Womanのみなさま
お疲れ様です。


梅雨に入ると毎日ジメジメ。
仕事もなんだかやる気でないな
なんだか体調良くないな
体が重い・・・
と感じていませんか？

立ち仕事では、なかなか座ることができないので
こんな症状が出るあなたには辛い時期ですよね。




"6割を超える多くの女性がだるさや疲労感を
梅雨時期に感じてる"というデータがとれてます!!

ウーマンウェルネス調べ


日照時間と低気圧の影響
太陽の日照時間が少ない。
低気圧で酸素が減少。
↓
体がお休みモードになる=副交感神経が優位になる。
↓
だるくなって、やる気がなくなる。



湿度が高く、汗をかきにくい。
↓
血巡りが悪くなる。
体内に余分に水分がたまる。
老廃物もたまりやすい。
↓
頭が思い・むくみ・消化不良・だるい



話は飛びますが、
湿気の多い東南アジアに住んでいた経験のある私
移住間もないころのある時
その国で出会った日本人女子とお茶しながら
とっても楽しい時間だなぁー
この子たちと出逢えてホントに嬉しいなぁ♪
なんて、みんなの顔をながめていたら
同席している女子みんなお肌が綺麗♡じゃありませんか!!
みんな、メイクが濃いわけでなく
むしろすっぴんに近いんです!!
なのにこんなに綺麗なお肌!!
どうしてっっ？？？

何か美肌に効くスキンケアがこの国にはあるのだろうか？
肌に良い食べ物or飲み物があるのだろうか？
その秘密、ぜひ知りたいっっっ!!

そして、みんなに問いただしてみたんです。

でも、揃いも揃って

『別に何にもしてないね〜』
『日焼け止めは塗るけどね』

なんて、期待はずれな返事。


どうしてなのかな？と考えてみますと
どうもアジア特有の程よい湿気が肌のうるおいを保ち
美肌を作っているという結論に達しました。

雨季でも雨続きという日は少なく
日差しを浴びることの出来る東南アジアの女子たちは
程よい湿気と太陽の光を浴びて
お肌も元気でツヤツヤ!!なんですね!!



血流を促す
マッサージやストレッチで体の水分と老廃物を排出

自律神経をリセット
体の中心部を温め、夜はしっかりと体を休める

めぐりを促す
ハトムギ茶は余分な水分を排出する
カリウム豊富な野菜と体を温める生姜でめぐり改善

【ディバティー ハーブ リ ティー】





上記を参考にカラダの疲労感を吹っ飛ばしましょう︎︎

料理を作る暇がない
そもそも料理が苦手
偏食で栄養が偏っている
お肉大好き

ダイエットにはあれこれサプリに頼ったり
高い補正下着を着けたり
だけど、あなたの体の中
ちゃんと気をつけていますか？

立ち仕事Womanのみなさま
お疲れ様です。

お仕事で長く高いパフォーマンスを継続するために
健康を考えることは大切です。
肌を美しく保つためにも栄養素は不可欠ですね。

今回はあなたの体を作る食生活について
考えていきたいと思います。




バランスよくまんべんなく食べると良いと聞くけど
なんだかとってもアバウトですよね。
私達、立ち仕事Womanは1日何をどれくらいの量
食べればいいのでしょうか？
農林水産省の推奨する食事バランスガイドを
参考に見てみると
私達、立ち仕事Womanは1日2200+-200kcalの
カロリー摂取が望ましい。とされています。
http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/required.html

SV値というので
主食・主菜・副菜・乳製品・果物
を1日にどれくらい食べたら良いのか設定されています。
http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/division.html

SV早見表なんていうのもあり
なんだかバランス良い食事って
結構考えるの大変ですし
本当にたくさんの食品を
食べなければいけないんですね。

コンビニで買ってパパッと済ませたり
ファストフードや立ち食いそばで手早く
なんて、時間のないあなたには
いちいち毎日の栄養のことを考えて
食事を取るのは難しいことですね。



最近、覚えることが苦手。
年取ったからかな？
イエイエ、脳は使ってあげることで
記憶力アップできるんです。
年は関係ないですよっ!!
頭を良くするというDHA
良く、お魚を食べると取れると言います。
でも、実際、外食でお魚を食べることって
なかなか難しくないですか？



「トリプトファン」
なにそれ？？？
という方もいるかもしれません。

イライラに深く関わる「セロトニン」という物質
興奮を抑えて精神バランスを整えると言われています。
これが不足するとイライラしたり
ストレスを感じたりしやすくなるんですって
セロトニンの原料は
「トリプトファン」
というアミノ酸
これは、食べ物から摂取することでしか
体に取り入れられないんです。
最近、イライラするっ!!というあなたは
乳製品や大豆製品、ナッツ類、アボカドが
トリプトファンを多く含むので
積極的に摂取してみましょう。

いろんなものをバランス良く食べるのが
難しい!!
面倒くさい!!
ダイエット中だから
いっぱい食べたくない!!
そんなあなたは、青汁でお手軽に
1日に必要な栄養を摂取しませんか？

青汁ってたくさん売ってる。
でもグリーンミルク

は
子供にも安心の完全無添加で
1杯で58種類もの野菜発酵酵素が取れるのに
ダイエット中にも気になるカロリーは1包14.65kcal
甘いもの大好きなあなたには嬉しい甘めのお味
青汁特有の苦味は感じます。
プレーンヨーグルトや豆乳に混ぜて
おやつ代わりに食べても良いくらいの甘さです!!





おすすめはプレーンヨーグルトに
ドライフルーツやナッツをプラス



これなら、コンビニでも
手に入りますよね♪
グリーンミルク

を
うまく食事に利用して
毎日、ハイパフォーマンスで活躍してくださいね!!

じめじめ、うねうね
不快な梅雨は目前ですね。
今年からはポジティブに
梅雨の湿気を美的にいかします。

今回は髪の毛のうねりに着目してみます。

湿気が多いとせっかく早起きしてセットしたヘアスタイルが
うまくまとまってくれない
とか
会社ついたらめちゃめちゃになってる
とか
不快指数あげあげ↑↑↑
朝から調子わるっっ。
イライラもMAXです。

そんななかでも見た目バッチリ
余裕の姿で颯爽と現れたら
とってもスマートで素敵ですね。

今のあなたのうねり対策は？

• ストレートパーマをかける
• ヘアアイロンをあてる
• うねりを隠すようにセットする
• もう、あきらめる

対策として考えらるのはこんな感じですよね。

これ以上髪の毛を傷ませたくなければ
ストレートパーマやヘアアイロンは
避けたいところです。

慌ただしい朝の支度は
できるだけ簡単に時短で済ませたいですね。

どうして湿気が多いと゛うねる゛の？
髪の毛が空気中の湿気を取り込みクセを強くします。
例えば、ウェーブパーマをかけたことがある方は
わかると思いますが、
ドライの状態のウェーブより濡れてる状態のウェーブのが
くっきりしていますよね。
そもそもあなた持ってる髪のクセを
水分を含むことで、よりくっきりさせているのです。

ヘアアイロンでセットしても
すぐに元に戻ってしまうのも
同じことが言えますね。
高温のアイロンを当てて
ドライになった状態の髪の毛が
空気中の水分gtを含んで
もとに戻ってしまうからなんです。



そこで登場するのがうねりを抑えるシャンプーですっっ
【12万本突破★大人気くせ毛シャンプー【クイーンズバスルーム】
】がなぜうねりを抑えるのか
髪の毛の形状の25%を決定するのが
「水素結合」と言われています。
そこに着目して開発されたシャンプーが
【QUEEN'S BATHROOM】
毛髪のそもそもの保水力をあげて
水素結合を緩めてあげることで
くせ毛やいたんだ髪を柔軟で扱いやすい
髪へ変化させるヘアケアシステムです。



うねりの気になる今だけでも【QUEEN'S BATHROOM】に
変えてみると梅雨をイライラせず過ごせますね。


【パッケージ】


【テクスチャー】
シャンプー→見た目は普通のシャンプー。泡立ち良し。
トリートメント→かための乳白色。水分と混ざると伸びやすい。

【使用感】
1day
シャンプーの泡立ちが抜群!!
頭全体に回りやすく頭皮も洗いやすい
洗い流し後も全くキシミを感じません。
トリートメントは頭皮にもつけていいので
全体になじませたらとってもスムーズになるので
ついでに頭皮のマッサージできて疲労回復。
頭ってツボがいっぱいあるんですよね。
タオルドライし、ドライヤーで乾かすと
びっくりするくらいサラッサラッ。
1回でこの効果だから、明日も明後日も
髪の状態を見るのが楽しみです。
思わずおろしておきたくなる髪の感触です。

真っ赤な機体が印象的なエアアジア

その名とのとおり
アジアを中心に各国を網羅する
マレーシアを代表するエアラインです。
近距離移動にとっても便利
遠距離でもリーズナブルに
フラットベットでゆったり移動と
日本に住む私達にも馴染がありますね。

先日のクアラルンプールは
エアアジアを使わせていただきました

到着して駐機場までの間窓の外を眺めていると
クアラルンプールはエアアジア専用？
と勘違いしてしまうほど
真っ赤な機体がいっぱいいます。

そのイメージカラーの赤は
CAさんの制服にも使われています

空港のエアアジアの真っ赤な制服のCAさんは
目を引くキラキラした存在です。
同じ女性としてもハッとする存在感
そして美人率高っっ!!

まず、
髪の毛はだいたいみなさん下ろしていて巻き髪率高し。
浅黒い肌に赤い制服が似合ってる。
スカートがタイトでヒップアップしたお尻がセクシーな立ち姿。
足が長くて細いんだけど、引き締まってる。
お客さんの視線を絶対に意識してるであろう自信満々な振る舞い
「私を見てっっっ」感は否めない。いいと思う。実際、綺麗だし。
制服の色が派手だからどうしても目立つし、見ちゃう。

人から見られている緊張感と美意識の高さがずば抜けていて
精神的な部分から美をかもし出してるのも感じました。

日本のエアラインにはちょっと見ない
媚びないセクシーさがカッコイイなと思いました。

キャビン入りは圧巻ですよ。

決して「しもしも〜？！」
な感じではありません。笑。

きゅっと上がったカッコイイおしりになって
私もタイトスカートを格好良く着こなしたい!!と
さっそく今人気のヒップアップグッズ
リサーチしてみましたよ。

楽天ランキング
ショーツ部門
第1位 骨盤ショーツ【フライビシット】

ガードル部門
第1位 トラタニ 1分丈ショーツガードル
ロングガードル部門
第1位 サンテラボ スタイルアップガードル レギュラー

ヤフーランキング
着圧ガードル部門
第1位 sachiダイレクト 着圧ガードル

着圧タイツ・ストッキング部門
第1位 ASHLAY BODY SHOP 着圧トレンカ


このランキングの中で私が気になったのは
楽天ショーツ部門 第1位︎の骨盤ショーツ【フライビシット】




もちろん一枚履きできるし
見た目もオシャレですよね。

セクシーにできる立ち仕事womanになっちゃいましょう♪

立ち仕事Womanの皆様
お疲れ様です。

先日、3年ぶりに会った友人に

第一声

「老けたね〜！！」

確かに生きてるといろいろありますよね。
3年の間にいろいろと。
説得力という意味では
いい意味で経験と歳を重ね
゛自分に箔がついた゛
といえば、聞こえはいいですが

美容の業にたずさわる者としては
無視できない言葉です！！

最近、寝不足が続きお肌がくすんでいたり
夕方になると頬のたるみやほうれい線が気になったり
寒暖差アレルギーってやつ？で
鼻水とクシャミで鼻かみすぎて
鼻の下皮むけてたり
コンディション悪し。
加齢を認めざるおえません・・・

見た目の説得力も上げて行かなきゃ！！
ちょっと本格的にエイジングケア
考えなきゃなと思いたったのです。

• 古く固くなった角質を取り、肌をワントーン明るくする
• 皮膚の弾力繊維であるコラーゲンやエラスチンを補給する
• リフトアップのマッサージでたるんだ顔を引き上げる
• 水分補給で小じわを目立たなくする
• 口角を上げるっっ！！

とにかく、これを集中的に実行︎︎

東南アジアが大好きなわたし
なぜかって、気持ちのいい湿気と明るい人々
物価が安くて豪遊できちゃう！！
ちょうど今回初の上陸地゛マレーシア゛に
旅行の予定を入れていたので
ビューティトリップとする事にしました！！

高級リゾート地のスパのエステティシャンは
東南アジアの方が多いんですよね。
とっても技術力が高いんです。
そのうえ、ホスピタリティが高！！
それなのにこの値段！！
いいんですか？ホントに？！

相変わらずのノープラン旅行なので、
マレーシアの評判のビューティスポット
とりあえずCAさん捕まえてリサーチしよっ！！


【パッケージ】



【テクスチャー】
化粧水はピリピリ感なくとろみのあるテクスチャー
クリームはこってり感が気になるので部分使いにしました。

【使用感】
化粧水→顔全体に付けると手がすいつくような濃密保水。
クリーム→少ししか使わないけど保湿力凄い。
使い始めて5日で毛穴が目立たなくなりはじめた事を実感
化粧ノリも持ちも良くなりました♪





★後日談★
チキンな私は、初めての土地に迷子状態
美しすぎるCAさんに声かけもできず
マレーシアのビューティスポット
聞きそびれました。涙

旅のお話はまた今度

代謝が悪くなってきた
運動したいけどあなたに合う効果的な運動がわからない
汗をかく機会がない
デトックスしたい

美容のためにもダイエットのためにも
日々の継続的な運動は大切
でも、気軽にできるランニング
ウォーキングは
気持ちの良い季節にはいいけれど
暑い夏、日焼けを気にしながら
寒い冬、モッコモコに着込んで
と季節によっては継続がきびしかったりますね

また、紫外線を避けて夜外に出るには
防犯的にも気になります。

そもそも走るのが苦手!!
というあなたなら苦痛でしかありませんね。

ひとことに運動と言っても
人それぞれ得意なタイプがあるものです。
これが好き。
これが私には合ってる。
という運動法が見つかれば
継続的に続けることができますね。

30代女性に必要な筋力

運動量も減り良い意味で力の抜き加減がわかる
30代に入った女性はカラダが緩んできています。
体幹を鍛える事
骨盤を矯正する事で
歪んだカラダをリセット
無駄についた脂肪を燃焼させる
基礎代謝を上げる事で
ダイエット効果
むくみ防止につながります。

ホットヨガ知ってますか？

ホットヨガとは湿度が高い部屋で
美容と健康に効果的なヨガポーズを行うことです。

期待できる効果

デトックス
リラックス
ストレス解消
体質改善
美肌

お洒落なヨガ

ファッションもヨガの楽しみの一つ
エキゾチックなインド風
スポーティで大胆なセレブ風
ヨガで体型に自信を持てたら
今まで倦厭していたファッションも
挑戦できますね。

ホットヨガ体験してきました。

全国展開の★女性専用！ホットヨガならLAVA
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では体験レッスンを受けられます。