うつとSEと私

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なんだ！この蒸し暑さ！
汗が止まらない…
眠れるのか？

最近、ただでさえよく寝れないのになあ...





　　

最近、普通に出来ていたことが出来ない。。。

1日一回は社会の窓を閉め忘れる。。。






　　

今日は、全然ダメダメだ。


目眩でフラフラ、動悸息切れで苦しい…。





　　

何だか良さそうだけど、何やっていいかサッパリ分かりません(´；ω；｀)
脳の疲れが取れるのなら習得した〜い。
たった5日の瞑想でも、人間の脳が変わったという研究がある
http://diamond.jp/articles/-/128206







　　

治療にお金が結構かかるのが悩みです。

ポイントサイトを使って節約しています。
以下はおすすめ！

うつ病になる前は、いつも一駅歩いていました。だいたい2キロで２０分弱。

最近は全く運動をしてないので、太る一方です。

適度な運動はすると効果的と聞くので、歩いてみましたが、普段ただでさえ息苦しいのに、息切れが止まらず、汗が止まらず、ちょっとやり過ぎたみたいです。


適度な運動ってなんでしょう？









　　

最近よく解らなくなってきています。

身体が重く、何をするにも気合をいれてよっこいしょ！としないと出来なくなりました。

とにかく、疲れています。ヘロヘロ〜のくらくら〜です。
でも何が疲れているのか訳わからない。


今までは、朝起きて食事して身支度して・・・家を出るまで45分ほど。
今はその倍の1時間半かかります。

また、夜は身体が重すぎて、食事して寝るだけ。

そして、朝も夜も汗が止まらないことが良くあります。
（太ったせいかなあ・・・）


メンタルの疲れ？フィジカルの疲れ？
訳わからなくなっています。


幸いSEはデスクワークなので、座って仕事をする分には何とかなります。
薬は飲みますし、休憩もしますが、仕事を十分にこなしています。
メンタル的には苦になっていない気がしています。


ところが、朝は家を出るまでに時間がかかり、
夜はすぐに寝てしまう。
フィジカル的にはしんどい状況が続いています。


これは、根本はフィジカル的に疲れていて、
休息をとる、ウナギとか元気になる食事をとる、などをすれば
解消されるのか。


そんな気が全くしないのです。


やっぱり根本はメンタル的な疲れなんだろうなあ。たぶん・・・。






　　

GWも明けてしばらく経ち、疲れが溜まってきているのではないでしょうか。


私も、疲れがたまりながらも何とか出社を続けています。


さて、以下の記事を読みました。

【会社に行きたくないあなたへ】死ぬまで頑張らなくていい。産業医が語る「あの政策」の裏側
https://www.buzzfeed.com/akikokobayashi/ganbarisuginaide?utm_term=.alXpa0pJO#.gy5dLMdWy


こうした記事を読むと、とにかく仕事の上でストレスが原因でつらい思いをしている人が多いことを感じます。

ただでさえ男性でも悩みを抱えている人が多いのに、
女性となると更にです。働く上で、今の環境はハッキリ言って成立しない。


私だけが活躍できていない・・・
完全にうつ病患者の思考です。私もそう思って何とか取り返そうとすることがあります。


死ぬよりはいい・・・
完璧な人生を目指さなくてもいいんじゃない？・・・
それはその通り。私もそう思います。
うつ病になってから気づきました。
分かりますよ。その考え方。


でも、そもそも何でこんな事を意識して働かなくてなならないのだろうか。
働くことのハードルの高さ、何なんですかね。
自分でなんとかしろということですよね。
自分のせいと思っている人に自分でなんとかしろというのは無理な話。
さっぱり意味分からないですね。










　　

いつも心配になる事があります。


長期連休開けに出社できるかどうか。


これは長期連休の過ごし方に工夫が要ると
病院の先生から助言をもらいました。


長期連休はいつもと違う生活リズムに
どうしてもなってしまう。


最終日には、普段のリズムに合うようにすると良いと
アドバイスをもらいました。
普段出社する時間に起床し、普段寝る時間にいつも通り寝ると良いとのこと。


そりゃそうだと言った感じです。
仕事モードに入るのに時間を要するから
連休が終わる前から整えておく事が良いっていう事。



それができれば、うつ病はとっくに克服しているよ。






　　

精神科の先生に温泉が良いとも言われた事もあり
GWは温泉行きたいなあと思いました。

でも今からさがすのでは遅いかなあ。


温泉は好きなので、色々行ったことがあります。
下呂、奥飛騨、有馬、城崎、由布院、別府、黒川、道後、湯の山、鳥羽、伊東、箱根、、、、


温泉っていいですよね！
温泉街の特別な雰囲気。素晴らしい景色。お風呂以外も、何もかも素敵。
身も心も癒やされます。


最近、ちょっとマイナーですが今年の正月に愛知県の三谷温泉へ行きました。
海も近いし山も近い。こういう場所では、
料理が良い。肉・魚・野菜、何もかも美味しい。


そして、高い所から海が見える露天風呂。


温泉また行きたくなりました。


しかも、ここは以下の様なプランがあり、
育児につかれた家族にもオススメです。正月に行きましたがとてもリフレッシュできました。

【1日1組限定♪】パパママ安心！赤ちゃん温泉デビュー♪赤ちゃん用６つのご用意セット付【添い寝無料】

三谷温泉　ひがきホテル