レモネードダイエットから始める糖質制限と最新健康事情

　こんにちは！『レモネードダイエットサポーター』のダイスケです。

レモネードダイエットを始めたいけど

何をそろえば良いか分からない方が結構いらっしゃると思います。

これからレモネードダイエットを始めようと思っている方へ

これをポチれば大丈夫！ということで

必要なものを楽天市場よりチョイスしてみました。

そのままポチっても良し！これを参考に自分で買い物に行っても良し！

どうぞ参考にしてみてください。





まず、レモネードダイエットを行うにあたり方法は２通りあります。


まず一つ目は

レモンやメイプルシロップなどを購入して行う『ナチュラル志向の方』用。

二つ目は

レモネードダイエット用にミネラルバランスなどが考えられた

水に溶かすタイプの『お手軽志向の方』用があります。


初めてレモネードダイエットをされる方は特に、何をどのくらい買って良いかわからない方も多く

間違ったものを買ってしまうこともあるため気をつけなければなりません。

『ナチュラル志向の方』『お手軽志向の方』両方に必要なものを

まとめてみましたのでどうぞ参考にしてみてください。




　　こちらの特徴として、生のレモンやライム、メイプルシロップなどを購入しておこなう

　　基本的なものです。生のレモンを使うため『酵素』も摂取できるので高い効果が期待できます。

　　その反面、いざ揃えるとなると割と面倒だったり、レモネードを作る手間がかかります。

　　



まず、レモンですが、

　　サイズや皮の厚みによっても変わってきます。

　　大きいレモンを買っても実際に切ってみると皮が「分厚っ！」って時もあるので注意が必要です。

　　レモン１個の重さが約１００gで２０〜４０ccくらいの果汁が取れると思います。

　　上のレシピでは、大さじ２杯（３０cc）とありますが、

　　含まれる果汁にもよりますがレモネード１杯に対し約一個ほど使用します。

　　1日に５〜６杯飲むと考える５〜６個のレモンが必要になります。


レモネードダイエットで必要なレモンの量の目安として、

　　　３〜４日　　　２キロ

　　　５〜７日　　　３キロ

　　　８〜１０日　　５キロ




こちらは、『チリ産のレモン』ですが防カビ剤不使用のものです。

値段も国産のものに比べて安く、すぐに購入できるのと重さも選べるので便利です。

ノンケミレモン 【送料無料】ノンケミカル輸入レモン　2.0kg（サイズに大小あり）「北海道・沖縄は 540円」 価格:2,322円 (2016/8/6 22:21時点) 感想(9件)

こちらは、『瀬戸内産の国産レモン』で防カビ剤不使用。

サイズは２キロでチリ産のものよりももちろんお高めになりますが

国産にこだわりたい方はこちらがおすすめです。

約７００円アップで４キロのものを買えるので、そちらの方がお得かもしれません。

瀬戸内産　国産レモン2kg【送料無料】傷あり・不揃い【smtb-KD】 価格:3,200円 (2016/8/6 22:40時点) 感想(121件)

そして、最後はに『愛媛の中島産の無農薬レモン』です。

楽天でも人気が高位商品で、値段はお高いですが無農薬、健康を考えるとベストだと言えます。

こちらは、予約商品ですぐに購入できないのが難点です。

こだわる方にはおすすめです。こちらは４キロ。

(予約注文)無農薬レモン 国産レモン 愛媛・中島産 5kg【希望の島 レモン 国産 無農薬 訳あり】ノーワックス・防腐剤無使用発送は11月中旬以降予定〜 価格:4,320円 (2016/8/6 22:47時点) 感想(76件)

続いてメイプルシロップです。

メイプルシロップはレモネードダイエット中のエネルギー、ビタミン、ミネラルを補給してくれる

大事なもので糖質の中で最もバランスの取れているそうです。

もちろん無添加のものを選ぶようにしてください。

メイプルシロップ風の類似商品があるため気をつけなければなりません。

レモネードダイエットが終わった後も、お料理で砂糖の代わりに使うことができます。

砂糖と違い血糖値を急激に上げないため、肥満や糖尿病の防止になります。

グレードB、Cのものが栄養価が高く良いとされております。



こちらは、アメリカオーガニックのグレードBのメイプルシロップです。

約１リットルで、一日にレモネード５杯飲むとして、

基本的なレシピでは大さじ２杯（３０cc）必要なので

約６日分の量です。（メイプルシロップの量はお好みで変わるので多少前後します。）

サイズは３種類あるので、目的に日数に応じて、購入してください。

メープルシロップグレードB・リッチ風味 946ml体にやさしい100%天然　コーシャ認定！ナウ社グレープフルーツダイエットで注目！ 価格:4,498円 (2016/8/6 23:12時点) 感想(0件)

メイプルシロップ４７３ml

オーガニック メープルシロップ グレードB 473ml ナウ社　体にやさしい100％天然　コーシャ認定！リッチ風味【お試し用】473ml（16oz）グレープフルーツダイエットで注目！ 価格:2,298円 (2016/8/6 23:23時点) 感想(1件)

メイプルシロップ１８９２ml

メープルシロップ グレードB 1892ml体にやさしい100%天然 コーシャ認定！リッチ風味【お徳用】1892ml グレープフルーツダイエットで注目！ 価格:8,180円 (2016/8/6 23:25時点) 感想(0件)

ベストはグレードBですが、お値段が高くてちょっと手が出ないという方は

クレードAでも大丈夫だと思います。

私の仲間が使用しておりましたが健康面でも問題ありませんでした。


こちらはカナダ産１００%ピュアメイプルシロップ、約１リットルです。

グレードBと比較すると大分安いのでこちらの方が現実的かもしれませんね。

お料理などで使用するのにもおすすめです。

レモネードダイエットにおいてメイプルシロップはグレードも大事ですが

１００%メイプルシロップというものを購入するようにしてください。

カナダ産 大容量！特大 100％ ピュアメープルシロップ 1L グレードA ダーク ロバストテイスト1326g メープルシロップ 価格:2,090円 (2016/8/6 23:37時点) 感想(93件)

最後にカイエンペッペーです。

こちらは、まあ、最悪入れなくても良いかなーとは思いますが

私の経験では入れた方が、効果があるような気がします。

ギャバンのレッドペッパー（カイエンペッパー）です。

レビューでもレモネードダイエットに使用されている方がおり、粒が細かいため

レモネードに入れても飲むときにも気になりません。

値段も安く、お料理でも使用できるので一本あっても良いのではないでしょうか？

一本買えばおそらく一生なくならないのではないかと思うくらいなくなりませんw

ギャバン レッドペパー(唐辛子) カイエンペパー 16g【楽天24】【あす楽対応】[ギャバン(GABAN) カイエンペッパー(スパイス)]【hs06gb】 価格:210円 (2016/8/6 23:50時点) 感想(2件)

こちらは、オーガニックのカイエンペッパーです。

オーガニックにこだわる方はこちらですね。

カレーのスパイスにも最適です。

【オーガニック】カイエンペッパー - Cayenne Pepper 【20g】【レビューで10円キャッシュバック!】 エスニック アジア インド 食品 食材 チリ 唐辛子 スパイス 価格:320円 (2016/8/6 23:57時点) 感想(11件)

以上がレモネードダイエットで必要なものでした。

ポチッと押せばあとは待つだけ！

楽チンレモネードダイエットスタートです！

どうぞ参考にしてみてください。


関連記事に、お水のことや、レモン絞り器のご紹介、

そして、忙しくてレモンを絞る時間のない『お手軽派』の方へ向けた

記事も書いておりますので合わせてお読みいただけると嬉しいです。










ブログランキングに参加しております。
私のブログがあなたのお役に立てましたら、
こちらをクリックして応援してください！