新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / 防寒ウェア
記事
日曜日の朝ランニング [2016/12/19 17:43]
早朝６時に起床、前日が飲み会だったため、起きれるか自信はあまりなかったが、
飲み過ぎなかったため、無事に起きれた。
ここ数日、気温がぐっと下がっているので、１５分から２０分をかけて
じっくりストレッチ、ウォーミングアップ。
体が冷えた状態では、体全体がカチカチで思うような走りができないですし、
怪我につながるので、冬のランニング前には、体がポカポカになるくらいの
ウォーミングアップが必須です。
個人差はあると思いますが、首と手、指先をきっちり防寒すること..
10km AppleWatch Nike+RunClub たばこ アプリ インフルエンザ ダイエット トレーニグ トレーニング ランニング ランニングウェア ランニングウエア ランニングコース 体力 体力回復 姿勢 早朝 早朝ランニング 朝ラン 格安SIM 桜 減量 疲労 禁煙 節約 肩甲骨 防寒ウェア
