No ランニング No ライフ

ランニングでダイエット 私の例ですが、ランニングをはじめた30代半ばから40代にかけて、5kgの増減がありました。 月の総走行距離を100km目標に設定して約６年継続しています。 5kgの増減理由は、なんなのか、自分自身でもはっきりとした理由はわかっていませんが、 ほぼ、毎月の総走行距離は変わっていないのに体重が増加した原因の１つは禁煙だと思う。 たばこを断って半年後くらいから、ジュワジュワと体重が増加している。 ランニングをはじてめてからというもの、ほと..

ほぼ、2か月ぶりの記事とらなりました。 前回に引き続き、ランニングと禁煙のお話しです。 タイトルにもつけた禁煙117日 日中、日常生活ではタバコを吸いたいという欲求もほとんどなく、 生活を送ることが出来ている禁煙117日目。 朝方にタバコを吸っている夢を見てしまいました！ これは、ストレスかはたまた欲求なのか？ 恐らく、仕事やその他諸々のストレスではないかと判断。 そのストレスを発散すべく、ランニングで気分転換を考えることに..

ランニングをはじめて５年ほどが経ちました。 きっかけは、運動不足解消するため、まずは、ウォーキングから 始めました。 時間的な制約もあり、限られた時間で効率よく 脂肪を燃焼させたいと思うようになりました。 数十年ぶりにスポーツウェアに袖を通したことで、 なまりになまっていた、運動に対して火がついたのか、 ウォーキングよりジョギングの方が限られた時間で距離を伸ばせる。と ただ単純な考えで、徐々に走ることにしました。 １km、2kmと距離を伸ばすうち..