No ランニング No ライフ

日曜日の楽しみは、早朝ランニングです。 家族が寝ている間に静かに支度、ストレッチを入念に行ない、 まだ、薄暗い中家を飛び出します。 寒さに一度、脚がすくむ季節になりましたが、ネックウォーマーと手袋を 装着していると意外と平気なのです。 少し、テンションを上げるためにアップテンポな曲を選曲。 ランニングアプリを起動します。 まだ、街中は静かで車もライトつけている時間帯。 なんとなく得した気分で、ランニングスタートです。 すれ違う人も少なく、爽や..

ランニングでダイエット 私の例ですが、ランニングをはじめた30代半ばから40代にかけて、5kgの増減がありました。 月の総走行距離を100km目標に設定して約６年継続しています。 5kgの増減理由は、なんなのか、自分自身でもはっきりとした理由はわかっていませんが、 ほぼ、毎月の総走行距離は変わっていないのに体重が増加した原因の１つは禁煙だと思う。 たばこを断って半年後くらいから、ジュワジュワと体重が増加している。 ランニングをはじてめてからというもの、ほと..