No ランニング No ライフ

娘から嫁、嫁から私とインフルエンザに感染し、 我が家は、インフルエンザ感染の１週間となりました。 今回、娘がインフルエンザに感染した時点で、自分の免疫力を高めて おくために睡眠、食事と普段よりも気をつけていましたが、敢え無く 感染、丸5日は、休養することとなりました。。。 ようやく、本調子に戻りつつあったため、本日より、体力回復を目的に 軽めのウォーキングが再開。 ３０〜４０分　約４kmをウォーキング。 ５００ｍ程度を軽〜くジョギング。 インフル..

6月、7月と地味にランニングを継続中。3kg増えた体重は、増えることもなく維持…。 恐らく、食事制限など、行っていないため、ランニングだけでは、体重を落とすことは難しいのだろう。 食事制限をして体重を落とすとなると、ストレスが溜まってしまうに違いない。禁煙もした上、食事制限まで、したので…。 一先ず、ビールの週２回程度、本数も１〜２本、つまみは、枝豆。制限をかけることとする。