視力回復とめざせ健康体質

こんにちは、しょかつです。なるべくお金をかけずに視力回復ができる視力ＵＰの為のトレーニング方法を探し実践していきます。この視力回復ブログとともに脱眼鏡を目指します。（視力測定方法は、リンク内の視力検査より）視力は、　測定不能（0.1以下）（平成22年7月）から現在→右（0.4）左（0.4）

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と、さて、今日の視力測定は・・

両眼とも　（0.4）　です

先週とまったく変わり無しでした。

そろそろ、伸び悩みの時期かも・・　と言うのは・・

また聞きのまた聞きでー
視力回復センターへ通って視力回復した人の話を聞いていて
0.3ぐらいまでは、順調に回復しても

その人は、そこからはなかなか大変だったようで・・

同じ様な壁でしょうか・・

視力回復センターといってもトレーニング方法は
僕が今までやってきたようなことを
機械や道具を使ってやっていたようです。

なので始めた頃は逆にー

0.3ぐらいまでは何とかなるだろうとの
期待もありー

実際、今週なんかももう、
ほとんど眼鏡なしですごせるようになっています。

なんとか、ここから
運転免許の条件（眼鏡等）

まずは、はずすことことを頑張るぞ

Posted by しょかつ at 23:42 | 視力測定 | この記事のURL

2010年09月06日

レーシックてどうなの？

こんにちは、しょかつ　です。

最近、視力アップのことに一生懸命してるとー

レーシックをすればいいやんー

なんて、言われることがあります。

実は、会社の社長が長い検査期間を終え
無事レーシックの手術を終えて

もう、世界が変わるとか、肩こりもなくなったとかー
社員にも奨めていました。

京都のその筋の名医に手術をしてもらったのだとか・・

費用もレーシックは生命保険の中の部分で使えるそうでー

身近でレーシックの成功体験者を見ると正直心が動いてしまいます。

ただ、引っかかったのがー

今、トレーニングしている中で視力が上がっているのは、

凝り固まった眼筋をストレッチで伸ばしたり、
弱った眼筋を鍛えたり　しているわけですが

レーシックをすると

眼筋は凝り固まったままで、

眼筋は衰えたまま・・ということですよね。

視力が落ちすぎると網膜剥離にもなりやすという話も聞いたことがあります。

でも、表面的にはどこまで弱ってるか　わからないですよねー

それって将来的には大丈夫なんでしょうか

適当な医院でレーシックを受けると感染症にもなる可能性もあるそうですしー

レーシックて実際のところどうなんでしょう

ここは、やはり地道にトレーニングでしょ。

Posted by しょかつ at 00:10 | 実践中の色々 | この記事のURL

2010年09月04日

数点凝視法！

こんにちは、しょかつ　です。

少し前から始めた普段の生活で使うオーラ視の見方が

随分慣れてきました。

周辺視野を全力で使って見るので、目が疲れにくいのです。

今までは、毎日遅くまでの仕事の為、
日中に気を失いそうな睡魔がよく襲ってきていなのですが

このおかげで目の疲れが減ってー

そうすると

睡魔も感じにくくなってきました。

目の疲れ≒脳の疲れ　なのかもしれませんね。

ただ、周辺視野ばかりを使っていると

以前お話しました脳の解析力が落ちますので、
（どうしてもぼんやりと物事をとらえてしまうので・・）

デッサン法を併用しています。
（細かい眼筋運動と脳解析力の強化）

ただ、このデッサン法が、日常仕事をしている環境では

できる時間帯は、ほんのわずかしかありません。（なんかめんどくさいのです。）

そこで、簡単にできる方法で、補足です。

それは・・

数点凝視法　です。

まずは、視力測定をするように1点を凝視します。

その後同時に2点、なれると3点と

同時に凝視する箇所をふやしていきます。

2点までは、何とかできますが

3点以上はかなり難しいです。

でもこの凝視が脳の解析力も持続しー

3点、4点と増やす事によって周辺視野の力と視野も広がる　のがわかります。

まだまだ、慣れませんが

これが、普段から使えたら・・・

期待大です。〓

Posted by しょかつ at 00:03 | 視力回復トレーニング | この記事のURL

2010年09月01日

視力測定で視力回復２（第７回視力測定！）

こんにちは、しょかつ　です。

昨日は、３回目のゴルフとなるホールへ向けて、

会社の同僚達と

2時の「蛍の光」が流れるまで、練習していました。

いい汗ー

さて、久しぶりに昼間のブログ更新です。

今日は、視力測定の日ですので、サックと測定。

（右0.4）（左0.4）です。

前回、右目の視力が弱かったので、

右目を重点に片目トレーニングをしていました。

視力に差がでてしまうと、

弱い方の目を使わないくせがついてしまい、視力が落ちていくそうです。

さぼり目というそうです。

なので、気をつけていました。

片目トレーニングと言えば

前回の視力測定表（リンク集）を使ったトレーニングです。

いつものように、眼筋ストレッチをします。

片目をつむり、表を凝視して、まばたきをする。

目を細めないよう、力をいれないように注意しながら行います。

目の奥をぎゅうっと前に出す感じで、
（外からみると、やさしく慈しむような目にみえます。）

後は、とにかく見える、見えると心で唱えます。

５分後には、すこしはっきりと見えてくるのがわかります。

これを定期的にして、効果でました

Posted by しょかつ at 15:35 | 視力測定 | この記事のURL

2010年08月30日

視力アップで性格変化！？

こんにちは、しょかつ　です。

今日の日中は暑かったですね～

アスファルトが熱せられて蜃気楼をみてしまいました。

さて、昨日のことですが・・

業者さんとの打ち合わせの時に

しょかつさんって最近　Ｓキャラになったんですかー

なんて、言われました。

最初なんの事かわからなかったんですがー

今、視力アップに最重要としている普段の目の使い方で

オーラ視の基本練習で日常を過ごそうとしていることが

目力があるように見えるようです。（でも目はリラックスしているんですよ。）

頭もすっきりするんですねー不思議と。

なんか意見も通ってしまいます。　

調子にのって、昨日と今日と、いけいけ

　しょかつでした。

穏やかキャラから、何か性格まで変わりそう

Posted by しょかつ at 01:28 | 実践中の色々 | この記事のURL

2010年08月28日

視力アップの副作用！？

こんにちは、しょかつ　です。

最近仕事が忙しくて
もう今ぐらいになるとぐったりです。

とくに最近、マッサージを一生懸命つづけているのに

夜になると目の疲れが結構きつくなってきて、

仕事で疲れてるんだなーって思ってました。

もしくは、視力回復トレーニングのせいか・・

いやでも、視力アップの為にトレーニングは続けなきゃー

等々考えていましたが・・　

ところが

今日気づきました。

今使っている眼鏡の度が合わなくなってきていたみたいです。

もともと、眼鏡もにがてで

疲れにくくする為に

ぎりぎり運転できる　0.6～0.7　まで見える程度のレンズを使っているのが

裸眼が良くなってきているので、

眼鏡をかけるとー見えすぎてるんです。

視力アップしたことが、（中途半端に・・）

ちょっと日常に不便になってきたんですね。（仕事中ははずすとまだ不便で・・）

眼鏡のレンズを変えようか・・

それともあと、0.2～0.3　程視力アップするまで粘るか

う～ん　悩みます。

視力アップの思わぬ副作用です

です。

Posted by しょかつ at 00:04 | 実践中の色々 | この記事のURL

2010年08月26日

視力測定で視力回復！？（第6回視力測定）

こんにちは、しょかつです。

本日は恒例の視力測定の日（水曜日）です。

測定結果は、左（0.4）右（0.3）です。

実は、前回も左は（0.4）が見えそうなようで、見えない感じでしたがー

今回は少し視力ＵＰしたようです。

検査後（0.5）あたりが何とか見えないものかと見てみるのですが、

なんか、もう薄れた感じで今後しばらく見えるような気がしませんでした。

ところが・・

朝、少し時間があったので

片目づつ、何回も眺めているうちに

開いている方向はわからないにしても

ランドルト環の線が濃い線で見えてくるようになりました。

これは、この視力測定自体が

かなりいいトレーニングになるような気がします。

いわゆる1点凝視法とでもいうのでしょうか。

とにかく色んな動きが必要なようですね。眼筋って

Posted by しょかつ at 00:31 | 視力測定 | この記事のURL

2010年08月25日

交差法で眼筋バランスを！

こんにちは、しょかつ　です。

またまたですが、

最近、より立体視にはまりつつある感じです。
かなりの即効性があるので、ついついです。
疲れ目の時に最適ですね。

ところで東芝さんから専用眼鏡をかけないで
裸眼で３Ｄ映像に見えるＴＶが販売されるそうですね。

眼鏡をかけずにどの角度からも立体に見えるってすごいですねー

感動です。　一度みてみたいです。是非

いつもは、並行法（パラレル法）で立体視をしているのですが、

今日は、交差法（クロス法）のご紹介です。

二つの映像の

右側を左目で見て、左側を右目でみます。

こつは、寄り目にして二つの画像をみます。

当然画像はぼやけて見えるのですが

そのうち自動調整される感じでピントがあってきます。

すると、そこにはー　３Ｄの世界が

下の映像で試しててみてください。

ちょっとした臨場感ありますよ。

Posted by しょかつ at 01:10 | この記事のURL

2010年08月22日

脳力もトレーニング！？

こんにちは、しょかつ　です。

昨日と今日はあちらこちらで盆祭りでした。

子供達の楽しい声でにぎわっていましたね。

でも僕は、土日はとくに仕事で移動が多いので

通り抜けができないところがちらほらありました。

さて、数日前からデッサン式トレーニングを行ないながら

景色を見ながら歩いたり、あちこちの物で試してるのですが、

色々な物のディテールを観ていくせいか

夢をかなり覚えてるようになってきました。

といいますか

夢の中の景色が鮮明になったり、色々な人物がでてくるように

なってきました。

年齢を重ねる毎に、夢は鮮明さがなくなってくるそうなのですが、

夢見が良くなるのは、脳が活性しているとも言えるそうです。
（眠りが浅いのが続いているようだけのような気もしますが・・・）

でも、確かにしっかりと物を観ることは

脳力の活性化にいいような気がします。

その辺も今後調べてみます。

Posted by しょかつ at 23:33 | 実践中の色々 | この記事のURL

2010年08月21日

デッサン法で視力回復！

こんにちは、しょかつです。

夏季休暇が終わってから1週間が過ぎただけで、もうだいぶへろへろです

前回の視力測定では、変化無しでしたのでー

もう視力回復をもうワンランクＵＰする為に
トレーニング追加です。

でも、これもすこぶる簡単です。

眼の前にあるものを視線でなぞるだけー
たとえばパソコン、携帯電話、コップ、財布

外に出ると、並木、家　等々

ちょうど、ぼやける前後ぐらいの位置から
全体を観るのでは無く

まずは一点集中です。そこから

視線で、鉛筆一本で絵を描くように丁寧に線を描くイメージで

輪郭や、線、影等をなぞっていきます。　（デッサン式です）
見えにくいところは、何度か、しっかりとした線でなぞります。

僕の実践ではー

家や、ビルの屋根やタイルの目地なんかを目で追っていくと

結構大変ですけど、効果ありそうでした。

この時も目に力が入らないように、イメージと視線だけで

一線、一線を丁寧に描いていくのが（なぞっていくのが）こつです。

やってみると、普段見ている景色も

実は全然見てなかったなぁ

Posted by しょかつ at 00:20 | 視力回復トレーニング | この記事のURL

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