こんにちは、しょかつ　です。

昨日は、３回目のゴルフとなるホールへ向けて、

会社の同僚達と

2時の「蛍の光」が流れるまで、練習していました。

いい汗ー

さて、久しぶりに昼間のブログ更新です。

今日は、視力測定の日ですので、サックと測定。

（右0.4）（左0.4）です。

前回、右目の視力が弱かったので、

右目を重点に片目トレーニングをしていました。

視力に差がでてしまうと、

弱い方の目を使わないくせがついてしまい、視力が落ちていくそうです。

さぼり目というそうです。

なので、気をつけていました。

片目トレーニングと言えば

前回の視力測定表（リンク集）を使ったトレーニングです。

いつものように、眼筋ストレッチをします。

片目をつむり、表を凝視して、まばたきをする。

目を細めないよう、力をいれないように注意しながら行います。

目の奥をぎゅうっと前に出す感じで、
（外からみると、やさしく慈しむような目にみえます。）

後は、とにかく見える、見えると心で唱えます。

５分後には、すこしはっきりと見えてくるのがわかります。

これを定期的にして、効果でました