視力回復とめざせ健康体質

こんにちは、しょかつです。なるべくお金をかけずに視力回復ができる視力ＵＰの為のトレーニング方法を探し実践していきます。この視力回復ブログとともに脱眼鏡を目指します。（視力測定方法は、リンク内の視力検査より）視力は、　測定不能（0.1以下）（平成22年7月）から現在→右（0.4）左（0.4）

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こんにちは、しょかつ　です。

おとついと昨日と夜遅くまでお客様とお話が長引いてました。

そのお客様は中国の北京出身の方でして

中国語を少し教えて頂きました。

非常感謝　です。

でも、日本人にとって大変聞き取れにくい音があるみたいで

発音も結構難しいです。

こういう普段聞きなれない音耳でひろっていくのも脳トレにもなりますね。

目って脳と直結している部分で
学者さんによっては、外部に出た脳　と認識する方もいるそうです。

目を良くするために、その直結している脳もトレーニングするといいみたいです。

そこで、脳内視力（イメージ力）を強化というのを見つけました。

脳は、直接見たものを映像として認識するより　（

犬とか）

例えば、耳で聞いた言葉から（

など形で）イメージする方が脳には刺激があるようです。

音楽やラジオを聞くときには

特にイメージで「固有名詞

」を映像で思い浮かべるように心がけます。

そうした脳内視力の強化がそのまま

視力における脳解析力の強化になるとか・・

年をとるごとに脳内視力って低下しがちみたいですので

ここでイメージ力強化を心がけますよ。

夢見

もよくなりますよ。

きっと。

Posted by しょかつ at 00:34 | 実践中の色々 | この記事のURL

2010年09月30日

目に血流ＵＰ！（第10回視力測定）

こんにちは　しょかつ　です。

今日は、忙しくていきそびれていました美容院へ

4か月ぶりに行ってきました。

前回は視力トレーニングをする前だったので
鏡に映る自分の姿は、はっきり見えていませんでした。

今日は、鏡の中の自分と目が合っているじゃありませんか

これは、実感でしたねー

でも、その　今日の測定はー
両眼　0.4・・　またもや　変化無し、

むしろ　右目は見えずらく　かろうじてという感じでした。

何か、改善はないものかと　いろいろ調べていると

前回の　青魚　に関連するような話を見つけました。

視力低下の原因の一つに　視神経の血流不足　というもので

それを放っておくと　視神経が萎縮したり

眼球、眼底の変形、

悪化していくと網膜剥離になりやすかったりするみたいです。
（緑内障や白内障にも）

それを予防する為にー

眼筋ストレッチや運動

肩こり、首こりの改善

マッサージ
をどんどん行なって、血流を流し込む　ことによって
視神経が少しずつ蘇っていくとのこと。

特にコンピューターを良く使う人達に
視神経の血流不足が多くなってきているそうです。

聞くとみんなにすすめたくなりますねー

Posted by しょかつ at 00:04 | 視力測定 | この記事のURL

2010年09月28日

青魚で視力回復！

こんにちは　しょかつ　です。

最近日が変わってからの帰宅でなかなかパソコンをあけられません

もう、体調管理もしないと駄目なんですね。

働き盛りでも僕の場合人間ですので、やはりサイボーグ達には負けます・

ストレスや体調を考えて近くの薬局で

ＥＰＡ、ＤＨＡのサプリメントをゲットしました。

青魚に含まれる血液をサラサラにする働きのある脂肪だそうです。

実は、これが

老眼予防にもいいそうです。（僕にはまだ先の話ですが・・若いので

）

ピントを合せる働きのある毛様体筋という筋肉が

自律神経によって調整されるらしいのですが

その自律神経には細い血管がとりまいていて、血液のながれが弱まると

自律神経が衰える→

毛様体が衰える→

ピント機能が衰える→　老眼　のはじまり

になるそうです。

そこで青魚に含まれる　ＥＰＡ　ＤＨＡ　をとって

血液をサラサラに保つというのが血流がよくなり

目にとてもいい

　んだって

できればサプリでなくて、魚たべましょね。

Posted by しょかつ at 00:49 | 視力回復アイテム | この記事のURL

2010年09月25日

笑いの影に涙あり！？

こんにちは、しょかつです。

お笑いネタ番組の大好きな僕は1年間のうち

Ｍ１グランプリ　Ｒ１グランプリ　キングオブコント　を
誰が優勝するかドキドキしてみるので大好きなのです。

仕事してますので、録画をしておいてその日に楽しみに見るのです。

そしてキングオブコントが昨日ありました。
そう、楽しみにしていたのですが・・

会社の帰り際、パソコンのヤフー画面に目をやると優勝者の名前が

すぐに目をそむけましたが・・

僕の脳はすでに記憶をしてしまっていました

　（キングオブコメディー）

でもー

ちゃんとみましたよ

　夜一時から

決勝にでれてコントで笑いをとっている芸人達は

どんなに努力してきたのだろうー

そう、血と　汗と　努力　挫折　でも　やり続ける力・・

そんな状態から生み出される　皆を楽しませることのできるお笑いの　ネタ　コント

う～ん　すばらしい

視力向上の停滞期で、ちょっと気合いが抜けてきている自分にも

あらためて　気合い　はいりました。

いつか　きっと　笑うぞ

Posted by しょかつ at 01:07 | 実践中の色々 | この記事のURL

2010年09月23日

乱視は改善不能！？（第9回視力測定）

こんにちは、しょかつ　です。

今日は、久しぶりに朝ゆっくりしました。

一度、気が緩むと体が床から離れたがりません。

うだうだした後で、視力測定です。

うん？　うだうだしすぎで、目がぼやけてます。頭も重い・・

目って使いすぎても駄目ー　休みすぎても駄目ー

でりけーと　すぎます。めって

今回は立体視のサイトに入って十分にストレッチをしてからの計測です。

結果変わらずの両目　（0.4）でした。

0.5からはなんか　だぶって分かりずらいのです。そして　ちっちゃいしー

実はそこそこ乱視もあるので余計なんです。

乱視って色々種類があるそうですが

主に、角膜のひずみから　おこっているので

乱視の改善は難しいと聞いていました。

何かないかと探していると

乱視改善マッサージというのがありました。

これを2週間程試してみます。

Posted by しょかつ at 00:20 | 視力測定 | この記事のURL

2010年09月21日

迷路(目色）で視力回復！？

こんにちは、しょかつ　です。

最近時折オーラ視目線ですごしていると、

人や植物のからもぼんやりとしたもやがあるのが見えることがあります。

これは、オーラか目の錯覚か

周辺視野には、中心視野では拾えない領域があると聞いたことがありますがー

関係あるのでしょうか・・

さて、視力回復トレーニングの中でー

迷路をこなす　・・というのがあります。

最初あまり真剣になれなかったのですが

今まで他のトレーニングをした後では、意味が良くわかります。

迷路を早く抜けるにはー

迷路のスタートからゴールまでを周辺視野を使って

全体をとらえ

その状態で、迷路を目で追っていく事になります。

視野を広げ、周辺視野を鍛え、眼筋のトレーニングにもなります。

まさに、一石二鳥なんですねー

Posted by しょかつ at 00:59 | 視力回復トレーニング | この記事のURL

2010年09月19日

虹彩の機能回復！？

こんにちは、しょかつ　です。

ようやく過ごしやす気候になってきましたね。

おかげで、体力が持続します。

さて、最近は日中は眼鏡をはずして過ごしているのですがー

夕方以降は極端に視界が当然わるくなります。

視力アップがまだまだかな？と思っているのですが

聞くところによるとー

最近の人は目の虹彩という機能が低下しているという話をききました。

虹彩は、眼球に入る光の量を調節する機能だそうです。

極端に暗い所ですごす機会が少なかったり

パソコンやテレビを見たり
室内で一定の強くない光の中ですごすので

機能も低下しているそうです。

虹彩機能をアップするにはどうすれば

機能回復するトレーニング方法があるそうです。

単純ですが、明るい環境と暗い環境を作り出すだけです。

夜なんかに、照度の高い照明の前10㎝前後の前で目をつむり

瞼の向こうの光を見つめ、電気を消す

また付けて、眺めて　消す。

これを繰り返すことで、虹彩の機能を取り戻せるそうです。

頑張るとー　夜間の見え方

も変わるのでしょうか

Posted by しょかつ at 00:28 | 視力回復トレーニング | この記事のURL

2010年09月17日

ヨガストレッチでスッキリ！

こんにちは、しょかつ　です。

先日、泊まり掛けのゴルフ行ってきました。

（伊勢志摩です。）

もう疲れ切って帰るのを覚悟していたんだけど・・

楽しい同僚達とすごしたのと睡眠を十分とれたことで

心身共にリフレッシュしちゃいました。

ホテルでの朝、

海と青い空をみながら青い芝生の上で

インストラクターの先生のもと

ヨガストレッチというものをやってみました。（準備体操の様なものです。）

これが、ほんの30分程の

前身から指からを十分にひきのばすような体操で

びっくりするくらい体がかるくなりました。

体が軽くなり、睡眠も十分にとると

当然のように視界もくっきりとしてきました。

そうです。

体が元気、内臓が元気だと目にも活気がみなぎるのです。

そう、めざせ健康体質です。

Posted by しょかつ at 00:25 | 実践中の色々 | この記事のURL

2010年09月13日

残像トレーニングで視力アップ

こんにちは、しょかつ　です。

明後日から泊りがけで会社のゴルフがあるのでー

ただでさえ、休日休めず仕事をしていたのが、

2日間使えなくなるので、こんな時間になってしまいます。

へとへとです。

ですので、今度の視力測定は延期になっちゃいます。
（同じ時間帯に測りたいので・・）

眼筋とレーニングで伸び悩んでいても
ブルーベリーサプリで効果があるということは・・
うん。

とりあえずは、脳力アップの方に力をいれていくことにします。

以前紹介しました見えると想えば見える　・・ってやつです。

脳力を鍛えるわけですね。

網膜に映った映像の信号をうまく脳で解析できるように・

ただ・・

想うだけでは何か弱いと思ったので

見たもの景色や写真等を記憶するトレーニングです。

これも、また速読のトレーニングにも通ずるのです。

数秒みて目を閉じてます。

そしてイメージで復元します。

すると・・

びっくりするぐらい記憶できてません。というか見ていません。

色・形・質感をある程度思い浮かべるところまで繰り返します。

見た瞬間に形を判別するポイントを　記憶するくせ　をつけます。

数点凝視法の応用みたいに・・ですね。

すると、自然に見る　見る　という意識がはっきりします。

いつもみているものすら、ちゃんと見ていなかったことに気付きます。

でも、目のいい人は結構普段からしっかり見ている人多いみたいですよ。

Posted by しょかつ at 01:45 | 視力回復トレーニング | この記事のURL

2010年09月11日

ブルーベリーの効果は！？

こんにちは、しょかつ　です。

先日、お客様で

私、頻繁に幽体離脱するんですー

という方にお会いしました。

その間はっきりと部屋の景色や風景が見えるのだとか・・

目がわるくても　幽体離脱するとよく見えるのかなー

ところで、この間から、あんまり手をだしたくないと思っていたのですが・・

とうとうサプリメントに手をだしてしまいました。

ブルーベリです。　アントシアニンという成分が

網膜に映った映像を信号化して脳へ送る際のヘルプをするのだとか

・・

藁にもすがるというと　大げさですがー

試してみたくなりました

　ブルーベリー
でも、これがかなりの即効性があるんです。