アクロバッターが教えるダイエット！

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まいど！

takaです(; ･`д･´)

今日も寒いですね〜
そしてこの乾燥！

もう女性のお肌にとっても悪いですが、静電気の恐怖も喉の不調もあるのでこの時期はやっぱり厄介。

できるだけ自宅には加湿器を用意するといいです。
勿論煮沸式ね。

何度も言いますが超音波方式は雑菌を巻き上げるだけなので逆にやめたほうがいいです。

もし加湿器を買いたくても買えない。。。というと失礼ですね。
えっと。買いたいけど時間がなかったり結局どれがいいのかわからず買ってない方。

そんな方はベッドの頭の周りにバスタオル大の濡れタオルをかけて、喉にはマフラーかタオルを巻いて寝るようにしましょう。

takaは昔々お歌を歌っていたころよくやってました。
寝る前にはちみつを喉にたらし、加湿器＋タオルマフラーで完全防備。
濡れマスクを装着し、違和感を感じたらすぐに大根のはちみつ漬けのまっずい水を飲んでました。

でも何よりも効果的なのは「しゃべらないこと。口呼吸をしないこと。」
寝る時にいびきをかいてしまう人はなるべくブリーズライトなどで鼻呼吸で寝るようにしましょう。


さて、今日も身近な物でエクササイズ♡

今回は超万能商品紹介しつつ代用も考えていきたいと思います。

takaの家にもあるこいつ

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そう。ゴムチューブ。

こいつ一本でかなりのエクササイズができる。
更にtakaはダンベルトレーニング後の追い込みとしても使っています。

長さによって負荷調整ができるのもいいですし、ストレッチにも使えて一石九十鳥位なもんです。

また、女性でも軽く扱えるので便利です。

takaはこれを使ってのスクワットと背筋の追い込みを良くしています。

こういう感じですよねｗ


そしてこれでできるトレーニングも超沢山。

まず背筋。



そして肩



ついでに腕



トータルフィットネスができてしまう。



皆さん一本持って追うと便利ですよ〜

さて、

今週はいいもの紹介みたいになってましたが。

明日takaが最近参考にしている動画の紹介をしてまた新しいテーマに行きたいと思います！

ではちょっと会社の仕事しますねｗ

takaでした(＾◇＾)
またなぁ〜


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