2012年04月30日
★３か月でフルマラソン 第５回趣味Do楽（しゅみどーらく）
趣味Do楽（しゅみどーらく）
今夜は、第５回目の放送でした。
３か月でフルマラソン！ (趣味Ｄｏ楽)
毎週（月)NHK・Eテレ21:30〜の放送しています。
最終回では、生徒の野々村真さんと時東ぁみさんの2人がフルマラソン大会に挑戦します。
前回に出された宿題。
・週に2度60分のランニング
・週に1度90分 ＬＳＤ
２人とも 雨だから とか 仕事が忙しい とかの理由で
宿題は達成出来ず。。。
雨でも走れるのに！とナレーターの方がおっしゃっていました。
でも、実際走るのめんどうになる時あるよね。
そういう時、あるある。あるある探検隊って最近見ないね。どこいったんだろう。
第５回 【走りの質を上げよう】というテーマ。
まずはゲストで 長谷川理恵 さんが登場。
石田純一の元カノジョです。そんな事はどうでもいい。
フルマラソンのベストタイムは 3時間15分36秒だそうです。
はえーよ！！
なんとも金コーチの教え子なんだそうです。
初マラソンは準備期間３か月で、その時のタイムは3時間59分。
これも、はえーよ！
とにかく彼女はランニングフォームがきれいで無駄が無いとの事です。
無駄がないと無駄な所にも筋肉もつかず、スタイルも良くなるんだそうな。
ってか元々スタイルええんちゃうんけ！
比べられた 時東ぁみは、たまったもんじゃねーって顔してました。
今回は、まず体幹を鍛えるトレーニング。
背中や腹筋や腰のエクササイズをします。
そして良いアドバイス。
走って辛くなったときは 息を吐く 事を意識するのが良い。
吸うよりも吐くことを意識すれば自然と吸うんだそうです。
そしてビルドアップの練習。
そして長谷川理恵にインタビュー。
マラソンをやって良かったコトは？
・健康になった
・肌の調子が良くなった
・考え方がポジティブになった
マラソンの魅力は？
・達成感を感じれる
・頑張った分だけ、しっかりと返ってくる
だそうです。たしかに肌ツヤ良さそうでした、
来週のテーマは…
“長時間続けて走ってみよう” です。
３か月でフルマラソン！ (趣味Ｄｏ楽)
明日からできる!!お手軽ダイエット
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今夜は、第５回目の放送でした。
３か月でフルマラソン！ (趣味Ｄｏ楽)
毎週（月)NHK・Eテレ21:30〜の放送しています。
最終回では、生徒の野々村真さんと時東ぁみさんの2人がフルマラソン大会に挑戦します。
前回に出された宿題。
・週に2度60分のランニング
・週に1度90分 ＬＳＤ
２人とも 雨だから とか 仕事が忙しい とかの理由で
宿題は達成出来ず。。。
雨でも走れるのに！とナレーターの方がおっしゃっていました。
でも、実際走るのめんどうになる時あるよね。
そういう時、あるある。あるある探検隊って最近見ないね。どこいったんだろう。
第５回 【走りの質を上げよう】というテーマ。
まずはゲストで 長谷川理恵 さんが登場。
石田純一の元カノジョです。そんな事はどうでもいい。
フルマラソンのベストタイムは 3時間15分36秒だそうです。
はえーよ！！
なんとも金コーチの教え子なんだそうです。
初マラソンは準備期間３か月で、その時のタイムは3時間59分。
これも、はえーよ！
とにかく彼女はランニングフォームがきれいで無駄が無いとの事です。
無駄がないと無駄な所にも筋肉もつかず、スタイルも良くなるんだそうな。
ってか元々スタイルええんちゃうんけ！
比べられた 時東ぁみは、たまったもんじゃねーって顔してました。
今回は、まず体幹を鍛えるトレーニング。
背中や腹筋や腰のエクササイズをします。
そして良いアドバイス。
走って辛くなったときは 息を吐く 事を意識するのが良い。
吸うよりも吐くことを意識すれば自然と吸うんだそうです。
そしてビルドアップの練習。
そして長谷川理恵にインタビュー。
マラソンをやって良かったコトは？
・健康になった
・肌の調子が良くなった
・考え方がポジティブになった
マラソンの魅力は？
・達成感を感じれる
・頑張った分だけ、しっかりと返ってくる
だそうです。たしかに肌ツヤ良さそうでした、
来週のテーマは…
“長時間続けて走ってみよう” です。
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投稿者：みらたーぼ｜22:00
｜３か月でフルマラソン 趣味Do楽（しゅみどーらく）NHK
クロネコメール便って3月いっぱいで廃止になるんですね。
