小さな一歩。

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こんにちは、ルドルフです。

最近、朝晩が冷えるようになってきましたね。
もともと運動が苦手なうえに、長く事務職だったこともあり、
あまり筋力のない私は、冷え性です。
そして、美容室で毎回驚かれるほどの肩こりのようです。

肩が凝っているという意識はあまりありませんでしたが、
肩が凝り、リンパの流れが悪くなり、三半規管にまで影響して、
めまいと耳鳴りに悩まされた時期がありました。

その上に昨年、腰痛がひどく歩くのもやっとの状態で、受けた診断は「ぎっくり腰のひどいやつね」でした。 定期的にコリをほぐしたり、身体のメンテナンスをしたいなぁと思いました。 切実に。。。 もちろん、適度な運動が必要なのはわかっているんですが、毎日あわただしく過ぎていると、〔誰かの手で、ケアしてもらうこと〕がすごく贅沢に感じませんか？ 自分でもストレッチはできるけれど、誰かにぐいーっと押してもらう気持ちよさってありますよね。

私は〔りらくる〕です。



スマホの位置情報から、ここから一番近いお店も検索できますし、
混雑状況もわかるので安心です。

アプリをインストールすれば、アプリ会員価格が適用されるので、
全身もみほぐしが60分で3,600円(しかも税込)。お財布に優しいお値段です。

もみほぐし以外にも、足つぼや、ハンドリフレ、クイックヘッドなど、
お疲れの部位に応じて、組み合わせが可能で、すべてベッドでリラックスしながら施術してくれます。
しかもオールハンド。嬉しい！
（一部の店舗では、料金が異なる場合があります。）


りらくる、の特徴。
リラクゼーション業界で、3つのNo.1！
・利用者数は、のべ770万人。
　→ 多くの人に選ばれているサービスだから安心！
・セラピスト数は14,000人以上。
　→ 自分にぴったりのセラピストさんにお願いできる！
・全国630店舗以上。全都道府県にある。
　→ 旅行先、出張先、仕事帰り、など、利用したいときに近くにある！

さらに、嬉しいことに年中無休。
一部店舗を除き深夜26:30（最終受付25:30）まで営業しています。
深夜料金が必要ないのも、良心的なところ。
※ 新型コロナウィルス（Covid-19）の感染状況により、営業時間が変更になっている場合がありますので、ご注意ください。


お着替え無料！
　仕事帰りや、出先でちょっと思い立ったときでも大丈夫。
　着替えが無料で利用でき、更衣室も完備されているので安心です。

セラピスト指名制度あり！
　男女の指名料が税込100円、個人指名料が税込200円です。
　定期的に通うなら、自分のツボを理解してくれているセラピストさんがいいですよね。





仕事で同じ姿勢が多くて疲れやすい、パソコンやスマホの影響で目が疲れやすい、
全身がだるい、手足がむくむ、身体が冷えやすい、仕事疲れ、家事疲れ・・・

労働時間が長く、もともと疲れている人が多いと言われている日本人。
そこに昨今のコロナ禍で、さらなるストレスがかかって、鬱を発症する人も増えているそう。

ストレスで自律神経が乱れると、免疫力も低下します。
これから寒くなり、インフルエンザと新型コロナウィルスと闘うためにも、
まずは自分自身の心と身体を健やかにして、免疫力をUPさせましょう！

それでは、また。

こんにちは、ルドルフです。

先日、我が家の携帯電話料金を見直したい、と書いたのに、全然進んでいなかった私。 今日、総務省から携帯電話料金の値下げに向けた行動計画（アクションプラン）が発表されました。 菅総理大臣が日本の携帯電話料金は高すぎるので、見直しをしてほしいとおっしゃっていたことで、総務省がまずは行動計画（アクションプラン）を出した形です。

いちばん大きいのは、回線料値下げかなと感じました。
大手キャリアが格安キャリアに回線を貸す際の【回線使用料】を引き下げる
↓
格安キャリアの経費が削減されるため、格安キャリアはさらなる値下げが可能になる？

行動計画（アクションプラン）の中で、
「利用者にとってわかりやすく、納得のできる料金・サービスの実現が必要」
とされていましたが、本当にそれです。

料金プランがわかりにくかったり、
オプションでなんやかんや付いていて、「これ何？」っていうものがあったり・・・。

格安キャリアの価格競争が生まれるとして、
そこに、わかりやすさや納得感がなければ、結局のところ利用者は困惑するだけですよね。

私も、どこを選んでいいかわからなくなり、
もういやだ、このままでいいや・・・ってなりそうな気がします。

もう少し行動計画（アクションプラン）や詳細情報を見て、
少しずつ勉強していこうと思います。

では、また。

こんにちは、ルドルフです。

我が家の息子は小学1年生。
先日、はじめての授業公開がありました。
（土曜登校日）

ようやくです。 ようやく、息子がどんなふうに学校で授業を受けているのか、自分の目で見ることができる日。 これまでは、土曜日の授業すべて、4時間分の参観が可能でした。もちろん、両親そろって参加することもできました。 でも、今はwithコロナ。 さらには、まだ新規感染者数も毎日毎日100人を超える東京。それなりの対策が取られました。

新型コロナウィルス（Covid-19）感染拡大防止対策、として
各家庭1名、学校指定の1科目のみの参観でした。

30人のクラスで、1時間に参観できる人数は7-8人程度。
授業開始直前に入り、私語厳禁、授業終了後に即座に退出。

受け入れる先生方や事務の方々も、玄関での受付からいろいろと大変そうでした。
誰が何時間目に参観可能かをリストと確認したり、検温したり、
手指の消毒を求めたり、ルールを再度伝えたり・・・。

昨年度までの様子とは、全然違うと思います。
私は、今年度からなので、そういうものだと捉えることができました。

ちょっと窮屈だとしても、
がんばっている息子の姿が見られて、とても嬉しかったです。

入学式も各家庭1名だったので、
主人はまだ、学校で過ごす子供の様子をまだ1度も見たことがありません。
次回の授業公開は、感染状況を見て・・・という感じです。

まだまだ感染拡大の状況のなか。
withコロナはこの先も当分続く。

できるだけ柔軟に、状況を受け止めて受け入れていきたいと思いました。
それでは、また。

こんにちは、ルドルフです。

運気を上げるには、まず玄関掃除から。 というDr.コパ先生の教えに基づき、今日も玄関の床を掃除。 その記事はこちらです。 （ナマケモノちゃんからも飛べます。）

記事をUPしてから、今日で4日目。
まだ4日しか経っていませんが、それでも、
3日坊主は越えました(笑)

出しておく靴は、人数分にとどめるようにして、
最低限、玄関の床を水拭きしています。
そして昨日は壁と玄関扉も水拭きしました。

下駄箱の中、下駄箱の上、少しずつ整えていきたいと思います。

玄関マットの色も変えたいなぁ。
家全体をスッキリときれいにしていきたいです。
それで運気も上がるなんて最高。

子供のおもちゃはなかなか片付かないですが・・・
それはそれ。できることから！できるところだけでも！

がんばろうと思います。

それでは、また。

こんにちは、ルドルフです。
突然ですが皆さんは、保険に加入されていますか？

若いころ、ひとり暮らしの頃は、毎日社畜のように働いていたので、
正直なんにも考えていなくて、保険にも入っていませんでした。
ひとり暮らしだと、火災保険くらいかなぁ、と記憶しています。

30歳を過ぎて結婚するとき、主人が保険に入っていないことがわかったので、
そこからとりあえず何か入っておこう、という感じで加入してから、
そのまま見直すことなく、今に至ります。

子供が生まれたとき、子供の学資保険を追加しましたが、
その時も見直すことなく・・・。

良くないよね・・・と思いながらも、なかなか見直す機会もないし時間もないし。

最近、主人の経済的DVが悪化。

主人が家庭に入れる金額は、固定費でほぼ飛んでしまう状況になりました。
住宅ローンや管理費は削れないし、削ることができるのはどこか。
光熱費、保険料、通信費、のところかなと思っています。

光熱費は、電気とガスを他社へ切り替えました。
ここから、さらに携帯電話の料金プランと、保険料を見直していきたいと思います。

ここで、心配なことがいろいろと。 たくさんの保険会社から、パンフレットをたくさん取り寄せたとして、素人に比較検討できるものなのか。離職した今は、仕事をしている頃より時間はありますが、比較検討するポイントがたくさんありすぎて、最終的に「わけが分からない！！」ってならないかな。と。 取り寄せた後、しつこい電話がかかってきたりしないのか。過去に、子供の英語教材の電話とか、結構しつこくて、しんどいなぁと感じることがありました。 （子供がインフルエンザで休んでいるときで、その状況を伝えても「でしたら、手短に！」みたいな感じ。あぁ・・・げんなり。）

なので、この際、中立な立場の専門家の方に相談できるサービスを利用してみたいと思います。

ポイント
保険の相談をしたい人と、全国の保険販売資格者さんやファイナンシャルプランナー（FP）さんをマッチングしてくれるサービス。
勧められるままに加入した保険、「余計な保障がついていない？」「無駄なお金払ってない？」
「必要な保障が抜けてしまっていない？」
保険コネクトさんが提携するファイナンシャルプランナー（FP）さんに相談をして、無駄な保障を省き、必要な保障を付ける、
コストパフォーマンスの高い保険を見つけるお手伝いをしてもらえます。

特徴
・相談は完全無料。
・2,500人以上のプロフェッショナルがいるから、全国各地で対応可能。
・提携FPさんが複数の保険商品を比較県として、最適なものを提案。
・提携FPさんは、経験が5年以上あり、評価の項目を満たしている優秀な人だけ。

・加入しなくてもOK。本当に必要なものだけ加入！。
・相談した人の約90%が満足と回答！

・保険相談完了後、アンケートに回答すると、
　各種サービス（30,000種類以上）がお得に受けられる優待サービスも。（これは保険コネクトさんだけ。）

対象の保険
生命（死亡）保険、医療保険、個人ん絵金保険、学資保険、がん保険
※ 定期、終身、女性特化、学資なども含む。
※ 基本的には、損害保険、少額短期保険は対象外。






ポイント
・日本全国対応。47都道府県で相談可能。
・自宅、保険代理店、ファミレスなど、相談できる場所も選べる。
・全国に2,000人以上の担当者が在籍。
・複数の保険代理店から担当者をマッチングできる。
・現役ファイナンシャルプランナー（FP）さんがサービスを監修。
・上場企業や公務委向けの福利厚生サービスとしても利用されていて安心。

結婚や出産、転職、マイホーム購入といった人生の転機や、
家族が大きな病気をしたり、漠然と老後が心配になるとき、
保険の見直しをしたくても何からはじめていいかわからない人にはオススメのサービスです。

公式サイトのブログには、担当してくれる方の情報を掲載したり、
ひとりひとりの相談者にしっかり向き合えるようにされているそうです。





ポイント
・相談可能な範囲は、東京・神奈川・千葉・埼玉、およびその近郊。
・ファイナンシャルプランナー（FP）さんに無料で相談が可能。
・自宅やファミレスなど、日時や場所の相談にも柔軟に対応。

学資保険や学費対策を中心に、生命保険・損害保険や住宅ローンを含めた家計の見直しができます。

特徴
・これまで、クレームなし！
・しつこい営業行為、強引な加入行為を禁止！
・契約義務なし！
　提案に納得し、希望商品の加入を希望する場合のみ契約。

生命保険・損害保険だけではなく、資産運用、学費や住宅ローンのこと、株・債券、
IDECO、節税など、お金に関するさまざまな疑問、悩みを
お金の専門家ファイナンシャルプランナー（FP）さんに相談できます。




さぁ、私も相談をして、保険料と必要な保障のバランスを取りたいと思います。
保険料が下がって、必要な保障が全然足りないんじゃ本末転倒ですしね。

理想としては、経済的DVも何とかしたいんですけど、こっちは根深いので地道にと思っています。

それでは、また。

こんにちは、ルドルフです。

私、面倒くさがりとズボラです、と昨日ここで書きました。 昨日の記事は、こちらです。 （ナマケモノちゃんからも飛べます。）

でも、玄関の床拭きをしていこうと思っていますと宣言したので、
今日も頑張ります。（頑張るほどのことでもないんですけどね。）

最近、義母が倒れたり、実母が大きな病気に罹患したりと、
よくないことが続いていました。

簡単に始められることで、
何か運気が上がったらいいな、という下心です。

下心だけど、家がきれいになることは良いことなので、
続けていこうと思います。

こうやって宣言すると、多少の「なまけ防止」にはなるかと・・・。

それでは、また。

こんにちは、ルドルフです。
私、めちゃくちゃ面倒くさがりなんです・・・。

「おもしろそう」と思っても、なかなか始められないとか、
面倒くさがりな上に、臆病なんです。

もっとアクティブに、柔軟になりたいなぁと思っています。

最近はじめてやってみたことは・・・

印度カリー子さんのスパイスカレー、
グレイビーを作ってみました！！

スパイスは代謝を上げてくれるなど、いい効果もあるので、
心身ともに健康になりたい私にピッタリ。
また作ってみようと思います。
（次はちゃんと写真を撮ろうと思います。）

そして、最近はじめたことは「玄関のふき掃除」です。
最近、というか、今日ですね。今日、本当にさっき始めました(笑)

幸運を呼び込むための掃除・片づけを行うなら、真っ先に手を付けるべき場所は、なんといっても「玄関」です。 とDr.コパさんがおっしゃっていて、「やらなきゃなぁ」と思いながらもできずにいたことでした。 家の中と外の境目である玄関は、風水的なメカニズムから考えると、氣（目に見えないエネルギー）の最大の入り口であり、幸運の死者である龍神様の通り道＝「龍脈」の入り口でもあります。ですから、「幸せを導くには、玄関の状態を整えることが不可欠」なのです。 あぁ・・・耳が痛いお言葉です。 ようやく重い重い腰を上げました。 続けていきたいと思います。ガンバリマス。

それでは、また。

こんにちは、ルドルフです。

先日、菅総理大臣が誕生し、日本の携帯電話の利用料金は高い、
値下げを検討してほしい、という発言がありました。

そうなんです。。。
電話代、高いですよね。

私は電話をほとんどしないので、パケットがほとんどですが、
パケットに重点を置いたプランにしても、やっぱり高いんです。

今は、au、docomo、Softbankなどの主力キャリア以外にも、
たくさんの選択肢がありますが、やっぱり通信の安定性などが不安で、
なかなか変更に踏み切れなかったり・・・な私です。



在宅での勤務も増え、自宅の通信環境を見直す必要性も高まっています。
ドコモなら、携帯料金だけでなく、自宅の通信環境も見直せて、
さらにパワーアップさせることができます。
主力キャリア、ということもあり、安心感がありますよね。

我が家は通信環境以外にも、見直すところがたくさん。
会議中に息子が突入してしまったり・・・
在宅勤務している主人は腰痛で悩むようになったり。

去年までは、在宅勤務なんて考えもしませんでしたが、
コロナ禍で緊急事態宣言があり、私達の考え方も大きく変えざるを得ませんでしたね。
これまでの「あたりまえ」が、あっという間に覆されました。

これから先もwithコロナという生活様式。
毎日ではないにしても在宅勤務をすることになるので、
生活する場所としてだけでなく、勤務する場所としても家を快適にしていきたいと思っています。

息子は小学1年生なので、5時間目までで帰ってきます。
帰ってきてからの旦那の勤務時間が結構大変です・・・。
頑張ろう。より快適な生活を目指して♪

それでは、また。

こんにちは、ルドルフです。

先日、親が体調不良になりました。
結果的には、大ごとにはなりませんでしたが、
そのときはとても焦りました。

そして考えました。
今後、私は大丈夫なんだろうか、と。
本当に「今更？」って感じですけど。

障害のある子供を抱え、
親が病気になり、そのうち介護が必要になる、
その状況で、すべてを100%やりきるなんて、絶対に無理です。

障害児を育てることも、家族を介護することも、
きっと、一人ですべてを背負っていけるものではないと思います。

【普通】の育児なら、数年で子供はできることが増え、徐々に自立していきます。
それでも、新生児期・乳児期…と育児ノイローゼになることだってあります。
【障害児】の育児の場合、数年では済まないし、
【介護】の場合は、むこう何年続くかなんて、予想もつきません。

だから、やっぱり備えをしておかないとだめだな、と思いました。
知識も、お金も。




障害児育児には、様々なサポートがあります。
だけどそれを全部知っているか・・・？全然知りません。
介護にも、様々なサポートがあります。
介護保険？ヘルパーさん？まったく知りません。

まずはきちんと知ることから。
そして、助成などはあるとしても、お金のかかることだから、
金銭的な備えもしておく必要があると感じました。



年齢を重ねても、安心して暮らせるのが理想。
障害のある人も、その人らしく暮らしていけるのが理想。

そのために、私ができることは、まずは知ること。
自分の子供の障害特性だって、まだまだわからないことばかり。
もっと学ばないと、追いつかないなぁと感じています。

それでは、また。

こんにちは、ルドルフです。

今日は今、注目を集めているCBDについて、
自分の勉強も兼ねてまとめてみようと思います。

CBDとは。 CBDとは、大麻・麻に含まれる成分のこと。 日本では〔大麻〕と聞くと、違法薬物で「判断力をなくす」「興奮状態になる」といったネガティブイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。 私もそうでした。 「大麻を合法に」とか言っている人もいますが、私は反対派。禁止されているものには、禁止されただけの理由があると思っているので、安易に解禁すべきではないと。（意外と保守派な私。）

なので、大麻草の成分なんて危ないんじゃないか、と思っていました。
よくよく調べてみると、ルール化されているので、
そのルールを守った製品であれば、問題ないことがわかりました。

CBD
大麻（マリファナ・ヘンプ）の有効成分のひとつ。
正式名称は、カンナビジオールという物質。

大麻に含まれる精神作用を及ぼす成分は、THC（テトラヒドロカンナビノール）と呼ばれている別物質。
CBD（カンナビジオール）には、精神作用を起こす違法成分は含まれていません。
* 日本ではTHCは「麻薬及び向精神薬取締法」という法律があり、使用することはもちろん、所持も違法となります。

日本では、大麻取締法により、花穂・葉・根に由来するものはすべて違法。
大麻草の茎と種子に由来するものだけが合法です。

海外では、もうすでに多くの疾患の治療に取り入れられています。

●海外で治療に使われ、効果があるとされている疾患の一例● 　　癌、不眠症、疼痛、嘔吐、関節炎、てんかん、糖尿病、 　　虚血性心疾患、認知症、自閉症スペクトラム、 　　うつ病、不安障害、統合失調症、炎症性腸疾患、 　　多発性硬化症などの自己免疫疾患。 　　原因不明の希少疾患にもCBDオイルが利用されています。

「自閉症スペクトラムの傾向がある」と言われている息子。
（もはやグレーゾーンではなく、確実にあると思っています。）
その困り感が少しでも解消されればと、いろいろ調べているとき、CBDのことを知りました。

自分ではなく、子供に対して使うものなので、
納得いくまで調べ、できれば自分で使ってみたいです。
安心できるものでなければ、子供には与えたくないと思っています。

では、続きはまた書きます！