2009年05月28日
食べ物をよく噛んで食べれば老化防止につながる
高齢化が進む日本で行われている「八十・二十運動」をご存知でしょうか。
八十歳になったときに二十本の歯が残っているようにしようという運動です。
これは、ボケ防止にもつながります。
歯が丈夫でよく噛んで食べる人ほど脳は老化せず、ボケにくいのです。
ものを噛む時に使うアゴの筋肉が鍛えられ、この筋肉が収縮と緩和を繰り返されることにより、脳の血液循環が促進され、脳の活動が活発になります。
さらに、噛むことによって消化管ホルモンが分泌され、脳の海馬と呼ばれる記憶をつかさどる部分を刺激します。
つまりは、食事の時にはよく噛んで食べれば、ボケ防止にもつながるし、記憶力も高められ、脳にいい影響を与えられるということです。
現代の若者は、柔らかい食べ物を好み、ジュースやコーラで流し込むというスタイルが多く見られます。
歳をとったときにその反動が出る恐れがあります。
今のうちから、食べ物に注意して、できるだけ硬めのものをよく噛んで食べる習慣をつけておきましょう。
これは、警告です。
米国でも取り入れられている若返り療法としての成長ホルモンサプリメント
ＴＶでもお馴染みの飲むヒアルロン酸
新聞雑誌でお馴染み、元気の出るマカ
八十歳になったときに二十本の歯が残っているようにしようという運動です。
これは、ボケ防止にもつながります。
歯が丈夫でよく噛んで食べる人ほど脳は老化せず、ボケにくいのです。
ものを噛む時に使うアゴの筋肉が鍛えられ、この筋肉が収縮と緩和を繰り返されることにより、脳の血液循環が促進され、脳の活動が活発になります。
さらに、噛むことによって消化管ホルモンが分泌され、脳の海馬と呼ばれる記憶をつかさどる部分を刺激します。
つまりは、食事の時にはよく噛んで食べれば、ボケ防止にもつながるし、記憶力も高められ、脳にいい影響を与えられるということです。
現代の若者は、柔らかい食べ物を好み、ジュースやコーラで流し込むというスタイルが多く見られます。
歳をとったときにその反動が出る恐れがあります。
今のうちから、食べ物に注意して、できるだけ硬めのものをよく噛んで食べる習慣をつけておきましょう。
これは、警告です。
米国でも取り入れられている若返り療法としての成長ホルモンサプリメント
ＴＶでもお馴染みの飲むヒアルロン酸
新聞雑誌でお馴染み、元気の出るマカ
